Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

pişmiş makarna ile pişmemiş makarna besin değeri

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
8
Cevap
0
Favori
31.566
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • 100 g. pişmemiş makarna için;
    Enerji 357 kcal
    Protein 11 g.
    Karbonhidrat 75 g.
    Yağ 1,4 g.
    Niasin 6,1 mg.
    Demir 3.1 mg.
    Tiamln (B1) 0,95 mg.
    Ribofain 0,4 mg.
    Folk asit 0,22 mg.

    bu pişmemiş makarna için. peki pişirdiğimiz makarnada besin değerleri nasıl oluyor ? mesela pişmemiş makarnada protein 11 gr. iken pişmiş de kaç oluyor ? sonuçta günlük protein ihtiyacımızın içine bitkisel proteinlerinde dahil edilmesi gerekiyormuş. ona göre bunu da hesaplamak da fayda var bence.



    • Yapay Zekanın Yanıtı

    Makarna Besin Değeri: Pişmiş ve Pişmemiş Karşılaştırması

    Makarna, dünya çapında popüler bir besindir ve besleyici değeriyle bilinir. Ancak pişmiş ve pişmemiş makarna arasındaki besin değeri farklılıkları hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir.

    Pişmemiş Makarna

    100 gram pişmemiş makarna yaklaşık olarak şu besin değerlerine sahiptir:

    • Kalori: 352
    • Karbonhidrat: 75 gram
    • Protein: 12 gram
    • Lif: 2 gram
    • Yağ: 1 gram

    Pişmiş Makarna

    100 gram pişmemiş makarna pişince yaklaşık 3 katına çıkar ve aşağıdaki besin değerlerine sahip olur:

    • Kalori: 115
    • Karbonhidrat: 25 gram
    • Protein: 4 gram
    • Lif: 0,6 gram
    • Yağ: 0,3 gram

    Besin Değeri Karşılaştırması

    Pişirme işlemi makarnadaki besin değerlerini önemli ölçüde azaltır:

    • Kalori: Pişmiş makarna, pişmemiş makarnaya göre önemli ölçüde daha az kalori içerir.
    • Karbonhidrat: Karbonhidrat içeriği yaklaşık üçte bir oranında azalır.
    • Protein: Protein içeriği de önemli ölçüde azalır.
    • Lif: Lif içeriği de pişirme ile azalır.
    • Yağ: Yağ içeriği neredeyse sıfıra düşer.

    Sonuç

    Pişirme işlemi makarnadaki besin değerlerini azalttığından, pişmiş makarnayı tüketirken porsiyon boyutuna dikkat etmek önemlidir. Pişmiş makarna, pişmemiş makarnaya göre daha az besleyici olsa da yine de karbonhidrat ve protein kaynağıdır.

    Yapay Zekanın Yanıtını Genişlet
  • pişince değişmez değerleri ancak 100gr makarna 300-400gr civarı olur. pişirmeden once tartarsanız 100gr olarak 100grdaki degerler geçerlidir.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: ADEBISI

    pişince değişmez değerleri ancak 100gr makarna 300-400gr civarı olur. pişirmeden once tartarsanız 100gr olarak 100grdaki degerler geçerlidir.

    o zaman pişmiş halde olan 300-400 gr. makarna 11 gr. kadar protein içeriyor ?
  • quote:

    Orijinalden alıntı: miyavlayan köpek

    quote:

    Orijinalden alıntı: ADEBISI

    pişince değişmez değerleri ancak 100gr makarna 300-400gr civarı olur. pişirmeden once tartarsanız 100gr olarak 100grdaki degerler geçerlidir.

    o zaman pişmiş halde olan 300-400 gr. makarna 11 gr. kadar protein içeriyor ?

    Evet piştikten sonra tam olarak kaç grama yükseliyor ağırlıgı emin değilim ama 11gr protein içerir.
  • Pişirmeden ölç en güzeli.

    Pişirme şekline göre ne kadar su çekeceği değişebilir.

    Az pişirirsin az su çeker etli kalır
    Çok pişirirsin çok su çeker kocaman olur ağırlaşır vs.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Amroth.

    Pişirmeden ölç en güzeli.

    Pişirme şekline göre ne kadar su çekeceği değişebilir.

    Az pişirirsin az su çeker etli kalır
    Çok pişirirsin çok su çeker kocaman olur ağırlaşır vs.

    ya şimdi ben tek seferde komple bi paketi (500 gr.) boşaltıyorum kaynar suyun içine. o yüzden kafam biraz karışıyor 'bi tabak da diyorum kendi kendime kaç gr var protein' diye. mutfak tartısı da var ama bu işin içinden çıkamadım bi türlü
  • quote:

    Orijinalden alıntı: miyavlayan köpek

    quote:

    Orijinalden alıntı: Amroth.

    Pişirmeden ölç en güzeli.

    Pişirme şekline göre ne kadar su çekeceği değişebilir.

    Az pişirirsin az su çeker etli kalır
    Çok pişirirsin çok su çeker kocaman olur ağırlaşır vs.

    ya şimdi ben tek seferde komple bi paketi (500 gr.) boşaltıyorum kaynar suyun içine. o yüzden kafam biraz karışıyor 'bi tabak da diyorum kendi kendime kaç gr var protein' diye. mutfak tartısı da var ama bu işin içinden çıkamadım bi türlü

    o iş yaş biraz..
    her pişirdiğinde değişir ağırlığı. paketi ful yapıyorsan son halini 5 tabağa böl aşağı yukarı 100er gram çıkar :)




    • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Kakao Sebze mi Meyve mi
    11 yıl önce açıldı
    Tok tutan ve lezzetli sıvı yiyecekler/içecekler ? [Çorba,kokteyl türü]
    12 yıl önce açıldı
    Tam pişmemiş tavuk eti yedim
    10 yıl önce açıldı
    Daha Fazla Göster
  • quote:

    Orijinalden alıntı: car_26

    quote:

    Orijinalden alıntı: miyavlayan köpek

    quote:

    Orijinalden alıntı: Amroth.

    Pişirmeden ölç en güzeli.

    Pişirme şekline göre ne kadar su çekeceği değişebilir.

    Az pişirirsin az su çeker etli kalır
    Çok pişirirsin çok su çeker kocaman olur ağırlaşır vs.

    ya şimdi ben tek seferde komple bi paketi (500 gr.) boşaltıyorum kaynar suyun içine. o yüzden kafam biraz karışıyor 'bi tabak da diyorum kendi kendime kaç gr var protein' diye. mutfak tartısı da var ama bu işin içinden çıkamadım bi türlü

    o iş yaş biraz..
    her pişirdiğinde değişir ağırlığı. paketi ful yapıyorsan son halini 5 tabağa böl aşağı yukarı 100er gram çıkar :)

    aynen mantıklı.




    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız