Arkadaslar yaklasik 1 aydir 1000-1500 kalori alarak besleniyorum temiz sekilde normalde almam gereken kalori 2800-3000 civari kaslarimdaki glikojen depolari baya azaldıyani kaslarim küçüldü karbonhidrat yuklemesi yapicam nasil Yapmalıyım. < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >