Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Karın kası
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Her gün bu programı yapıyorum + 4x10 şınav, 4x10 mekik, 3x12 yarım mekik ve 1x4 plank yapıyorum 
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Furkanevski -- 21 Ağustos 2020; 22:31:21 >
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Aşırı verimli bir karın antremanıda yapsan yağ oranın düşmeden karın kasların gözükmez.Ayrıca her gün sürekli karın çalışılmaz.1 gün çalışıp 1 gün dinlenme veya 2 gün çalışıp 1 gün dinlenme şeklinde yapman daha verimle olur.Karın kaslarınında diğer kas gruplarından farkı yoktur.Onlarında dinlenmeye ve ağırlık basılmasına ihtiyaçları vardır.
Amacın vücut yapmak değil sadece karın kası çıkartmaksa(ne yazık ki Türkiye’de karın kaslarını çıkartmak vücut yapmak zannediyor) hiç spor yapmadan kalori açığı yakalayarakta çıkartabilirsin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Ayrıca vücudundaki genel kas kütlesi artınca karın kaslarının belirginligi artar. Yani yağ yakmadan yağ oranin düşer 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
karın kası yapmak basit birsey degil öyle çok detayı var ya iyi karın kası için ama bu sporun olmazsa olmazı kol ve karin ve bacak
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
