Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Barfix hareketi ile Göğüs kası yapmak!?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
up -
göğüs kasını şınavla yap 
bide barfix'de avuç içleri kendine bakmıcak.Daha zor çekersin öyle ama daha çok kasılırsın yani daha fazla kas 
-
Barfiks hareketi üst göğüsü az da olsa geliştirir fakat bir göğüs hareketi olarak değerlendirilemez.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Sylargray -- 14 Şubat 2009; 22:19:18 > -
barfiks sırt içindir göğüs için bench üst bench butterfly öneririm 
-
Tamam anladım dediklerinizi yapayım ama üst göğüs kası neresi alt göğüs kası neresi acaba 
şöyle tahmin ediyorum alt göğüs kası memeucunun olduğu yerler 
üst göğüs kası ise yukarısı... bu doğruysa üst göğüs kası yapmak istiyorum ben dediklerinizle üst göğüs kası da yapabilir miyim? yani dumbell fly ile üst göğüs kası yapabilir miyim?
-
kaslar için iki çeşit hareket vardır.
1- kasları geliştirici hareketler
2- kaslara şekil veren hareketler
hangileri göğüs kaslarına şekil verir. bodye gidiyorum bilgili arkadaşların yorumlarına ihtiyacım var
birde üst göğüs hareketleri nelerdir isimlerini yada yapılış şeklini yazarsanız sevinirim...
-
quote:
Orjinalden alıntı: Mac2cryme
kaslar için iki çeşit hareket vardır.
1- kasları geliştirici hareketler
2- kaslara şekil veren hareketler
hangileri göğüs kaslarına şekil verir. bodye gidiyorum bilgili arkadaşların yorumlarına ihtiyacım var
birde üst göğüs hareketleri nelerdir isimlerini yada yapılış şeklini yazarsanız sevinirim...
hah aynen bunların cevabını ben de istiyorum bi de üst göğüs kası olayını anlatır mısınız -
upp -
quote:
Orjinalden alıntı: sylargray
Barfiks hareketi üst göğüsü az da olsa geliştirir fakat bir göğüs hareketi olarak değerlendirilemez.
aynen üst göğüse vurabilir ama alt göğüse hiçbi faydası olmaz içe doğru hafif dar tutarsan biceps gelişir dış geniş tutarsan sırt dizini karnına çekersen karın geliştirebilirsin ama kendi kilonla biyere kadar gidersin
kasa şekil vermek için ilk önce bi kas kütlesi yapman gerek , onun içinde hacim antremanı yapman gerek
ikisinin idmanı farklıdır
göğüs için benc press dambıl press etkilidir eyik sehpada da aynı şeyleri yaparsan boynunun altı gelişir üst göğüs yani
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi killforyou1981 -- 14 Şubat 2009; 22:46:21 >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
