Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı Özel
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Bisiklet bacak kası mı yapar ?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
3 Misafir (2 Mobil) - 1 Masaüstü, 2 Mobil
5 sn
33
Cevap
0
Favori
45.656
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • Benim sorunum bacaklarımın vücuduma oranla kalın olması ; acaba bisiklet ile inceltirmiyim yoksa o yağlar kas olur hacim küçülmez mi ?

    Edit : İmla



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Dohdor -- 12 Temmuz 2010; 2:00:13 >



    • Yapay Zekanın Yanıtı

    Bisiklet Bacak Kası Yapar mı?

    Bisiklet sürmek, bacak kaslarını geliştiren etkili bir kardiovasküler egzersizdir. Bisiklet, dörtlüler, hamstringler, kalçalar ve baldırları hedef alarak bacakların genel gücünü ve dayanıklılığını geliştirir.

    Kondisyon Bisikleti Bacak Kası Yapar mı?

    Evet, kondisyon bisikleti de bacak kaslarını çalıştırır. Kondisyon bisikletleri, geleneksel bisikletlere benzer şekilde dörtlüleri, hamstringleri, kalçaları ve baldırları hedef alır. Bununla birlikte, kondisyon bisikletleri sabit bir dirence sahiptir, bu da belirli bir zorluk seviyesini korumanı ve daha uzun süre antrenman yapmanı sağlar.

    Bisiklet Kas Yapar mı?

    Bisiklet sürmek kas yapmana yardımcı olabilir, ancak bunu ağırlık kaldırma veya direnç bandı egzersizleri gibi diğer kas geliştirme yöntemleriyle birleştirmen gerekir. Yalnızca bisiklet sürmek, önemli ölçüde kas kütlesi kazanmana yardımcı olmayacaktır.

    İpuçları:

    • Bacak kaslarını hedeflemek için, dik tepeler bul veya bisikletin direncini artır.
    • Aralıklı antrenmanları dene, burada yüksek yoğunluklu bisiklet sürme periyotları ile dinlenme periyotları arasında geçiş yaparsın.
    • Bisiklet sürerken uygun formu koru ve bacaklarına eşit baskı uygula.
    • Düzenli bisiklet sür; haftada en az 3-4 kez 30-60 dakika hedefle.

    Sonuç:

    Bisiklet sürmek, bacak kaslarını güçlendirmeye ve geliştirmeye yardımcı olan etkili bir egzersizdir. Bacak kası geliştirmek istiyorsan, bisiklet sürmeyi ağırlık kaldırma veya direnç bandı egzersizleri gibi diğer yöntemlerle birleştirmeyi düşün.

    Yapay Zekanın Yanıtını Genişlet
  • Stay Heavy! Bey bu konuda çalışan arkadaşlarım var. Günde ortalama en az saat bisiklet ile spor yapmaktalar ve hayli kas gelişimi gözlemledir.
  • Hem kaslanır hacimlenir, hem de yağ yakarsın, belli bir seviyeden sonra vücuttaki fazla yağı eritmek, düzgün bir beslenme proğramı ve düzenli sporla gerçekleştirilebilir. Sonuçta küçültebilirsin kas yapsan bile.
  • Bildiğim kadarıyla bacaklarında vücudunun normal oranına göre fazla yağ varsa onlar yakılır uçar gider denge oturdu mu kalanlar kasa dönüşür. Diyeceksin ki o oran nedir? O kadarını bilemiyecem kişiden kişiye değişir.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: MoosacheR

    Stay Heavy! Bey bu konuda çalışan arkadaşlarım var. Günde ortalama en az saat bisiklet ile spor yapmaktalar ve hayli kas gelişimi gözlemledir.


    Abarttın. Kardeşiz hepimiz. Ne bey'i?

    Konuya gelirsek, yağ kas olmaz diye biliyorum çok fazla. yağ erir gider yerini proteinler kas olarak alır sanırım.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: MoosacheR

    Stay Heavy! Bey bu konuda çalışan arkadaşlarım var. Günde ortalama en az saat bisiklet ile spor yapmaktalar ve hayli kas gelişimi gözlemledir.

    Ben bisikleti özellikle kas çıkması için değilde günde 2 defa 3 km yukarı doğru çıkıyorum okuldan geliş oluyor bu. Ama ayağımda kas yok hala .
  • quote:

    Orijinalden alıntı: ThunderVoid

    quote:

    Orijinalden alıntı: MoosacheR

    Stay Heavy! Bey bu konuda çalışan arkadaşlarım var. Günde ortalama en az saat bisiklet ile spor yapmaktalar ve hayli kas gelişimi gözlemledir.

    Ben bisikleti özellikle kas çıkması için değilde günde 2 defa 3 km yukarı doğru çıkıyorum okuldan geliş oluyor bu. Ama ayağımda kas yok hala .

    Alıntıları Göster
    Hocam bisiklet kas yapmıyor.Sadece bacağındaki yağları eritecektir.Benimde bacaklarım vücuduma göre oransız.Pantalon vs. giyerken sıkıntı yaratıyor.Ben düzenli olarak koşmaya başlarım , sanada tavsiye ederim.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: ThunderVoid


    quote:

    Orijinalden alıntı: MoosacheR

    Stay Heavy! Bey bu konuda çalışan arkadaşlarım var. Günde ortalama en az saat bisiklet ile spor yapmaktalar ve hayli kas gelişimi gözlemledir.

    Ben bisikleti özellikle kas çıkması için değilde günde 2 defa 3 km yukarı doğru çıkıyorum okuldan geliş oluyor bu. Ama ayağımda kas yok hala .


    Zaten ben fazla yağın erimesini istiyorum kastan geçtim




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Stay Heavy!


    quote:

    Orijinalden alıntı: ThunderVoid


    quote:

    Orijinalden alıntı: MoosacheR

    Stay Heavy! Bey bu konuda çalışan arkadaşlarım var. Günde ortalama en az saat bisiklet ile spor yapmaktalar ve hayli kas gelişimi gözlemledir.

    Ben bisikleti özellikle kas çıkması için değilde günde 2 defa 3 km yukarı doğru çıkıyorum okuldan geliş oluyor bu. Ama ayağımda kas yok hala .


    Zaten ben fazla yağın erimesini istiyorum kastan geçtim

    Yukarılarda yağ eriyor diyolar öyleyse ben yağ falan kalmamıştır.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: ThunderVoid


    quote:

    Orijinalden alıntı: MoosacheR

    Stay Heavy! Bey bu konuda çalışan arkadaşlarım var. Günde ortalama en az saat bisiklet ile spor yapmaktalar ve hayli kas gelişimi gözlemledir.

    Ben bisikleti özellikle kas çıkması için değilde günde 2 defa 3 km yukarı doğru çıkıyorum okuldan geliş oluyor bu. Ama ayağımda kas yok hala .


    3 km de kas oluşmasını bekliyorsan fazla hayalcisin..




  • Koşu daha yararlıdır. Bisiklet daha çok basen bölümünü daha çok çalıştırır.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Pamk

    Koşu daha yararlıdır. Bisiklet daha çok basen bölümünü daha çok çalıştırır.
    çok uzun süredir bisiklet sürüyorum yukarı baldır kısmı hacım almıyoda diz üstü şekılleriniyor
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Pamk

    Koşu daha yararlıdır. Bisiklet daha çok basen bölümünü daha çok çalıştırır.
    30 dk çok çok hızlı tempoda yürüyüş yapıyorum karın çalışıyorum ve 20 dk bisiklet sonucu t-shirt , boxer , çorap giydiğim ne varsa su gibi terli oluyor.Gövdemin inceldiğini hissediyorum fakat bacaklarım vücuduma oranla çok kalın. Bu arada belki soranlar olur 1.76 boy 81-82 kilo



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Dohdor -- 12 Temmuz 2010; 2:16:42 >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: PaRKeRRR

    Hocam bisiklet kas yapmıyor.Sadece bacağındaki yağları eritecektir.Benimde bacaklarım vücuduma göre oransız.Pantalon vs. giyerken sıkıntı yaratıyor.Ben düzenli olarak koşmaya başlarım , sanada tavsiye ederim.


    Nasıl bisiklet kas yapmıyor nerden duydun arkadaşım bunu.. Düzenli çalışırsan beslenmene de dikkat edersen gayet gelişir.. Tamam bacak kası geliştirmede ilk sırada yer almayabilir ama geliştirir yani..
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Tembel Yazar

    Bildiğim kadarıyla bacaklarında vücudunun normal oranına göre fazla yağ varsa onlar yakılır uçar gider denge oturdu mu kalanlar kasa dönüşür. Diyeceksin ki o oran nedir? O kadarını bilemiyecem kişiden kişiye değişir.
    kasa dönüşüyo neden kendimden biliyorum biraz kiloluydum küçükken bacaklarım sıskaydı sonra ilk bisikletimi aldım günde 3-4 saat sürüyodum zevkliydi o zamanlar ya yarış yapardım ya da öyle gezerdim böyle devam etti 1-2 sene boyunca şimdi bacaklarıma baksan roberto carlos dan aşağı kalır yanı yok hangi sporla ilgilen o sporda hangi yönün fazla çalışırsa orası aşırı bi şekilde gelişiyo sana tavsiyem bisiklet sür bacak kasları 2 şekilde güzel 1.si görünüm olarak yapılı gösteriyo ve eğer dövüş sporlarıylada uğraşıyosan bacak tarafından + sı oluyo 2.si koşma yönünden + sı var ben tazı gibi koşarım eğer nefesin kuvvetliyse bırak arabayı koş git heryere forrest gump gibi yanlız bende çok oluyo problem nedendir bilmem yüzerken bacaklarıma hafif kramplar giriyo bundan dolayı denizlere fazla gitmem




  • quote:

    Orijinalden alıntı: YERER

    kasa dönüşüyo neden kendimden biliyorum biraz kiloluydum küçükken bacaklarım sıskaydı sonra ilk bisikletimi aldım günde 3-4 saat sürüyodum zevkliydi o zamanlar ya yarış yapardım ya da öyle gezerdim böyle devam etti 1-2 sene boyunca şimdi bacaklarıma baksan roberto carlos dan aşağı kalır yanı yok hangi sporla ilgilen o sporda hangi yönün fazla çalışırsa orası aşırı bi şekilde gelişiyo sana tavsiyem bisiklet sür bacak kasları 2 şekilde güzel 1.si görünüm olarak yapılı gösteriyo ve eğer dövüş sporlarıylada uğraşıyosan bacak tarafından + sı oluyo 2.si koşma yönünden + sı var ben tazı gibi koşarım eğer nefesin kuvvetliyse bırak arabayı koş git heryere forrest gump gibi yanlız bende çok oluyo problem nedendir bilmem yüzerken bacaklarıma hafif kramplar giriyo bundan dolayı denizlere fazla gitmem

    Sorun böyle çok güzel görünsün değilde mesela pantolon alırken belim bol oluyor bacaklarım iyi , belim iyi oluyor bacaklar sıkıyor.Sonra yaptırmaya gidiyorum şekli bozuluyor,Gerçekten can sıkıcı




  • quote:

    Orijinalden alıntı: -apu-

    kasa dönüşüyo neden kendimden biliyorum biraz kiloluydum küçükken bacaklarım sıskaydı sonra ilk bisikletimi aldım günde 3-4 saat sürüyodum zevkliydi o zamanlar ya yarış yapardım ya da öyle gezerdim böyle devam etti 1-2 sene boyunca şimdi bacaklarıma baksan roberto carlos dan aşağı kalır yanı yok hangi sporla ilgilen o sporda hangi yönün fazla çalışırsa orası aşırı bi şekilde gelişiyo sana tavsiyem bisiklet sür bacak kasları 2 şekilde güzel 1.si görünüm olarak yapılı gösteriyo ve eğer dövüş sporlarıylada uğraşıyosan bacak tarafından + sı oluyo 2.si koşma yönünden + sı var ben tazı gibi koşarım eğer nefesin kuvvetliyse bırak arabayı koş git heryere forrest gump gibi yanlız bende çok oluyo problem nedendir bilmem yüzerken bacaklarıma hafif kramplar giriyo bundan dolayı denizlere fazla gitmem

    Alıntıları Göster
    benimde bacaklarım kalın vücuduma göre. pek çözüm bulamadım. şimdi zayıflama şortlarını denemeyi düşünüyorum. sağlıksız falan filan demeyin. hepsiburada da yorumlarda herkes memnun gözüküyor.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: WalkmaN


    quote:

    Orijinalden alıntı: PaRKeRRR

    Hocam bisiklet kas yapmıyor.Sadece bacağındaki yağları eritecektir.Benimde bacaklarım vücuduma göre oransız.Pantalon vs. giyerken sıkıntı yaratıyor.Ben düzenli olarak koşmaya başlarım , sanada tavsiye ederim.


    Nasıl bisiklet kas yapmıyor nerden duydun arkadaşım bunu.. Düzenli çalışırsan beslenmene de dikkat edersen gayet gelişir.. Tamam bacak kası geliştirmede ilk sırada yer almayabilir ama geliştirir yani..

    Arkadaşım bisiklet kas yapmaz.Bisiklet kişini baldırını düzenler.Yağlarını alır fakat kas yapmaz.deltabisiklet.com ege bayii arkadaşım.Adamlar profesyonel bisikletçi.Bacak kasları için özel hareketler çalışıyorlar.Bisiklet yağ eritir.Fakat hem kas hem yap diyorsanız hergün düzenli koşmak bu dönemde çok yararlı olacaktır.




  • Kopmle vücudun çalışmıyor ve o yuzden sadece belli bir yerin gelişiyor. Bu da dengesiz düzenliyor vücudunu.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Stay Heavy!


    quote:

    Orijinalden alıntı: YERER

    kasa dönüşüyo neden kendimden biliyorum biraz kiloluydum küçükken bacaklarım sıskaydı sonra ilk bisikletimi aldım günde 3-4 saat sürüyodum zevkliydi o zamanlar ya yarış yapardım ya da öyle gezerdim böyle devam etti 1-2 sene boyunca şimdi bacaklarıma baksan roberto carlos dan aşağı kalır yanı yok hangi sporla ilgilen o sporda hangi yönün fazla çalışırsa orası aşırı bi şekilde gelişiyo sana tavsiyem bisiklet sür bacak kasları 2 şekilde güzel 1.si görünüm olarak yapılı gösteriyo ve eğer dövüş sporlarıylada uğraşıyosan bacak tarafından + sı oluyo 2.si koşma yönünden + sı var ben tazı gibi koşarım eğer nefesin kuvvetliyse bırak arabayı koş git heryere forrest gump gibi yanlız bende çok oluyo problem nedendir bilmem yüzerken bacaklarıma hafif kramplar giriyo bundan dolayı denizlere fazla gitmem

    Sorun böyle çok güzel görünsün değilde mesela pantolon alırken belim bol oluyor bacaklarım iyi , belim iyi oluyor bacaklar sıkıyor.Sonra yaptırmaya gidiyorum şekli bozuluyor,Gerçekten can sıkıcı


    Tamam işte güzel bi şekil alır.. Pantolonlarada daha rahat uyum sağlarsın.. Ama bu istedigin 2 haftada olucak iş değil..




    • 
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız