Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi sick kunt -- 18 Temmuz 2011; 20:03:42 > |
Hızlı 
Bildirim
Dambıl ile göğüs kası yapılıyormu ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Busstier Portatif Ev Tipi Ekonomik Vakum Makinesi: Hediye Vakum Poşeti ile Gıdalarınızı Taze Tutun : Amazon.com.tr: Mutfak
https://www.amazon.com.tr/Busstier-Portatif-Ekonomik-Vakum-Makinesi/dp/B0D934YF3D
4 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
4 Misafir - 4 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
sirt ustu yere uzanin sonra kollari bedenle 90 derece yapacak acida acin. dumbell'lar eldeyken aciyi bozmadan elleri ileri dogru itin gogus hizasinda. Yani kollar yandan gelip gogus hizasina dogru kapanacak ve kollar dumduz olacak. -
Yere deniz yıldızı gibi uzan kolları hiç kırmadan açıp kapat. -
Dumbell ile üst göğüs, alt göğüs, göğüs yanlarını hatta iç göğüsü ve bench presin görevini yapabilirsin
ama kas yapımında acilen diye bir şey yok, şimdilik biraz şişer belki yağ yanınca şekle girer, kas yapımı
4-5 ayda belli eder kendini. -
http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/
buradan göğüs bölgesini seç en üstte dambılla ilgili hareketler var kısa kısa videolarla gösteriliyor -
dumbell ile her şeyi yapabilrsin.. büyük düşün 
-
çok sağolun beyler.Şınav çekmeye pek alışkın deilim ( hiç çekmem ?)
ama hergün dambıl çalışırım mekik vs çekerim. tşk ;d -
quote:
Orijinalden alıntı: ezimuse
http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/
buradan göğüs bölgesini seç en üstte dambılla ilgili hareketler var kısa kısa videolarla gösteriliyor
şu verdiğin video ne kadar işime yarıycak bilemezsin.çok sağol kardeşim
-
quote:
Orijinalden alıntı: _Android
quote:
Orijinalden alıntı: ezimuse
http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/
buradan göğüs bölgesini seç en üstte dambılla ilgili hareketler var kısa kısa videolarla gösteriliyor
şu verdiğin video ne kadar işime yarıycak bilemezsin.çok sağol kardeşim
Bende başka bi konuda görmüştüm benimde çok işime yaradı
-
quote:
Orijinalden alıntı: ezimuse
http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/
buradan göğüs bölgesini seç en üstte dambılla ilgili hareketler var kısa kısa videolarla gösteriliyor
işte aradığım site
çok saolasın dostum cok işime yarıyacak 
-
Göğüs büyük bir kas olduğundan şekle daha uzun sürede girer ama girincede şeklini bir daha kolay kolay yitirmez, tam kesik şekil oluşması için baya bir çalışman lazım ama, öyle 2-3 ayda zor biraz. Ama başlamak yolun yarısıdır demişler. 
-
beyler ben arkadaşın verdiği kelebek hareketini yapıyorum.
ama genelde kollarım agrıyor yanı göğüsüm agrımıyor.
göğüs kasını çalışıyorum gogusmun agrıması lazım deılmı ?
-
Bodyforumtr diye biryer vardı eralde oraya bir bak . Göğüs kası için kilo şart ama -
al panpa tüm vücut için dumbell programı (Yapılış şekli de var içinde):
http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html?t=8554
-
quote:
Orijinalden alıntı: ezimuse
http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/
buradan göğüs bölgesini seç en üstte dambılla ilgili hareketler var kısa kısa videolarla gösteriliyor
Oha mükemmelsin. -
quote:
Orijinalden alıntı: ZapieL
beyler bizim evde dambıl var.
benim acilen göğüs kası yapmaya ihtiyacım var.Öyle diyim size.
Görünüş için.
Dambıl ile göğüs kası nasıl yapılıyor bilen varmı ? varsa bir video atabilrmı ltfn
Acilen ? Görünüş için ?
Hiç yapma daha iyi bence. -
dambılla göğüs yapılır mı diye soruyo ya, dambılla her şeyi yaparsın çük kası bile yapabilirsin -
quote:
Orijinalden alıntı: ezimuse
http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/
buradan göğüs bölgesini seç en üstte dambılla ilgili hareketler var kısa kısa videolarla gösteriliyor
aradığım site sağolasınn.. -
quote:
Orijinalden alıntı: Vee
quote:
Orijinalden alıntı: ZapieL
beyler bizim evde dambıl var.
benim acilen göğüs kası yapmaya ihtiyacım var.Öyle diyim size.
Görünüş için.
Dambıl ile göğüs kası nasıl yapılıyor bilen varmı ? varsa bir video atabilrmı ltfn
Acilen ? Görünüş için ?
Hiç yapma daha iyi bence.
Aferdersinde günümüzde görünüşten başka bir işe yaramıyor body yapmak. Kısa insan ömrünü boşa harcamaktan başka birşey değil bana kalırsa.. Sadece günlük sporumu yapıyorum, yeterince yürüyorum arada yüzme falan yapıyorum ve gayet memnun olduğum fit bir vücudum var. Body yi önemli bir uğraş gibi görenlerede acıyorum. Tamam sakinim.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Drizzt Do'Urden
quote:
Orijinalden alıntı: Vee
quote:
Orijinalden alıntı: ZapieL
beyler bizim evde dambıl var.
benim acilen göğüs kası yapmaya ihtiyacım var.Öyle diyim size.
Görünüş için.
Dambıl ile göğüs kası nasıl yapılıyor bilen varmı ? varsa bir video atabilrmı ltfn
Acilen ? Görünüş için ?
Hiç yapma daha iyi bence.
Aferdersinde günümüzde görünüşten başka bir işe yaramıyor body yapmak. Kısa insan ömrünü boşa harcamaktan başka birşey değil bana kalırsa.. Sadece günlük sporumu yapıyorum, yeterince yürüyorum arada yüzme falan yapıyorum ve gayet memnun olduğum fit bir vücudum var. Body yi önemli bir uğraş gibi görenlerede acıyorum. Tamam sakinim.
Bir insan spor yapacaksa ilk önce kendi için yapsın çevre vs. için değil.
Benzer içerikler
- hawk gözlük kaliteli mı
- mcdonald"s çalışma saatleri
- mustang gözlük kaliteli mı
- boyunda damar damar üstüne gelmesi nasıl geçer
- psikiyatri engelli oranları
- exxen filmleri
- türk çay emojisi
- telegram indirim kanalları
- para sayma makinesi bim
- kasım indirimleri ne zaman
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
