Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
KİLO ALMAM LAZIM!! YARDIM LÜTFEN (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Arkadaşlar kilo almak istiyorsanız bol bol yumurta ve makarna yiyin. Benimde boyun 1.82 kilom 58 oldu şimdi 55 tim günde 3 veya 4 yumurta ve makarna yiyorum ve birde balık yağı hapı içiyorum çok hızlı biçimde kilo alıyorum öneririm. -
sabah kalkınca 2 yemek kaşığı bal ya da pekmez + 30-40 gr lor peyniri
30 dk sonra 2tam 2 beyaz yumurta omlet yanında kepek ekmeği
öğlen 100-150gr et 1 porsiyon pilav
ikindin öğle yemeğinin aynısı+1 dilim kepek ekmeği
akşamüstü(2-3 saat sonra) 1 porisyon pilav 50gr lor peyniri
akşam 4beyaz 1 tam yumurta omlet yanında kepek ekmeği
yatmadan önce 50-60 gr yağsız beyaz peynir
Sağlıklı kilo alırsın
Lor peyniri yiyemiyorsan yeme ben yemiyorum
1-1.5 ayda 3 kilo aldım yavaş yavaş alıcaksın.
Spor da yapman lazım
bodyforumtr'ye saygılar
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Emre D -- 26 Ocak 2009; 1:16:23 > -
Brokoli ve Avakado iştah açar. Açılınca bol bol hamur işi yiyin. -
quote:
Orjinalden alıntı: emrEvo8
sabah kalkınca 2 yemek kaşığı bal ya da pekmez + 30-40 gr lor peyniri
30 dk sonra 2tam 2 beyaz yumurta omlet yanında kepek ekmeği
öğlen 100-150gr et 1 porsiyon pilav
ikindin öğle yemeğinin aynısı+1 dilim kepek ekmeği
akşamüstü(2-3 saat sonra) 1 porisyon pilan 50gr lor peyniri
akşam 4beyaz 1 tam yumurta omlet yanında kepek ekmeği
yatmadan önce 50-60 gr yağsız beyaz peynir
Sağlıklı kilo alırsın
Lor peyniri yiyemiyorsan yeme ben yemiyorum
1-1.5 ayda 3 kilo aldım yavaş yavaş alıcaksın.
Spor da yapman lazım
bodyforumtr'ye saygılar
bu 4 kişilik aile yiyeceği olmalı.
-
quote:
Orjinalden alıntı: necmi42
quote:
Orjinalden alıntı: emrEvo8
sabah kalkınca 2 yemek kaşığı bal ya da pekmez + 30-40 gr lor peyniri
30 dk sonra 2tam 2 beyaz yumurta omlet yanında kepek ekmeği
öğlen 100-150gr et 1 porsiyon pilav
ikindin öğle yemeğinin aynısı+1 dilim kepek ekmeği
akşamüstü(2-3 saat sonra) 1 porisyon pilan 50gr lor peyniri
akşam 4beyaz 1 tam yumurta omlet yanında kepek ekmeği
yatmadan önce 50-60 gr yağsız beyaz peynir
Sağlıklı kilo alırsın
Lor peyniri yiyemiyorsan yeme ben yemiyorum
1-1.5 ayda 3 kilo aldım yavaş yavaş alıcaksın.
Spor da yapman lazım
bodyforumtr'ye saygılar
bu 4 kişilik aile yiyeceği olmalı.
1Kişi yiyecek ama bütçe ayırması lazım :)
-
akşam yatarken 2 veya 3 tabak makarna yemeyi unutmazsan kilo alırsın....Bide sık sık ymk ye... -
abur cubur yiyerek kiloyu yağ olarak alıcaksan hiç bulaşma zayıf kal daha iyi
onun dışında en iyi kilo alma olayı spor ve bol prtoeinli beslenmedir. -
quote:
Orjinalden alıntı: zuhanda
abur cubur yiyerek kiloyu yağ olarak alıcaksan hiç bulaşma zayıf kal daha iyi
onun dışında en iyi kilo alma olayı spor ve bol prtoeinli beslenmedir.
En iyi Kilo alma yöntemi sabah aksam oturmaktır denendi ve test edildi
-
Online bir oyuna sar sabah akşam oturduğun yerden kalkma alırsın merak etme 
-
Doyana kadar ye, hamur işi yiyecekleri arttır. Az hareket eder, öğle - akşam pizza, sabah poğaça falan yersen alırsın. Ama pek sağlıklı olmaz tabi kendileri 
-
tok karnina badem ezmesi yersen mutlaka kilo alirsin. Tecrübeyle sabittir.
Yan tesirleri:
Shehvette artish
Shehvetini boshaltacak imkan yoksa sinirsel bozukluk olarak yansimasi görülecektir...
yahut tok karnina hergün 2 cig yumurta bir miktar süt ile ve yeteri derecede bal ile güzelce karistirilarak icilir. -
1 ayda 5 kilo aldım programımı veriyorum...yalnız sporda yapman gerekiyor..
Çalışma yapılmayan günler
1.Öğün : Protein(yumurta) + Karbonhidrat + Yulaf(CornFleaks vb.) + Su + Peynir + Salata
2.Öğün : Öğlen yemeği menüsü…
3. Öğün : Protein (Ton balığı,hindi veya tavuk) + Karbonhidrat (Pirinç veya Makarna) + Meyve veya Salata
4. Öğün(Uykudan Önce) : Meyve veya CornFleaks + Protein Tozu(süt ile beraber)
Çalışma yapılan Günler
1.Öğün : Protein(yumurta) + Karbonhidrat - Yulaf(CornFleaks vb.) + Su + Peynir + salata
2.Öğün : Öğlen yemeği menüsü…
3. Öğün : Protein (Ton balığı,hindi veya tavuk) + Karbonhidrat (Pirinç veya Makarna) + Meyve veya Salata -- Salona gitmeden 2 saat öncesi oluyor. --
4.Öğün(Çalışmadan hemen önce): Karbonhidrat + Meyve suyu
5. Öğün(Çalışmadan hemen sonrası) : Meyve Suyu veya süt + Su + Protein tozu
6. Öğün : Protein (Ton balığı,hindi veya tavuk) + Karbonhidrat (Pirinç veya Makarna) + Meyve veya Salata -- Çalışmadan 100-120 dk sonrası --
7. Öğün : Meyve veya CornFleaks + Protein Tozu(süt ile beraber)
-
canın sıkıldığında yemek ye, bol kola iç, şekerli çay iç -
Benimde boy 191 kilo 71 ne yapıcağımı bilmiyorum :( 8aydır 71kilonun üstüne çıkmıyo altına iniyo ama üstüne çıkmıyo..Balık hapımı ne varmış arkadaş önerdi sizce nasıl bişey denesem işe yararmı? Ve fiyatı hakkında bilginiz varmı? -
Bende 1.66 boyundayım kilom 55 
Acilen 65 Kilo Olmam Lazım...
-
1.68 55 KG 
Zayif miyim ?
-
Ya şu balık yağı hapının hiç bi yararı yok o kadar yuttum bi şeye yaramıyor. 
-
zayıf değilsin. ama genede 5 kilo falan al.
prakten ilacını kullan. ben 6 kilo aldım
ha bu arada doğal şeyleri almayın derim hiçbir işe yaramıyor. ( balık yağı vs. )
gerçekten işe yaramasını istiyorsanız. ilacın şişmanlatma yan etkisi varsa kullanın
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Altitute5000 -- 26 Ekim 2008; 9:55:45 > -
mrb adaş ebnimde adım bahadır ama ben zayıf deil tam tersine very fat'ım bende kilo vermek istiyom.onun için ameliyat gibi bişeolsa mükemmel olurda keşke...
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
