Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Kilo problemi olanlar için
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
merhaba,
www.diyetkardesligi.com buda bizim blok sitemiz. ben 103kgdan 70kgya düştüm.toplamda 33kg oldu. kilo sorunu olan arkadaşlarımızı bekliyorum.bi nebzede olsa yardım edebilrsek ne mutlu bizlere.. -
teşekkürler inceliyorum.. böle faydalı linkleri verdiğiniz için saolun.inşallah insanlar sağlıklı bir şekilde bu nimetlerden yararlanırlar.... -
Ah ah biri de kilo almak için blog yapsa da 20 kilo alabilsem 
-
bende yeni yeni başladım diyete 3 haftada 5 kilo werdim daha 35-40 kilo daha vermem lazım off 
-
quote:
Orjinalden alıntı: Resident
Ah ah biri de kilo almak için blog yapsa da 20 kilo alabilsem
Günlük harcadığın kaloriden fazlasını alırsan kilo alırsın. şimdi ne kadar aldığını ve ne kadar harcasığını hesapla ve onun üzerine 500 kcal fazladan alacak şekilde bir beslenme programı çıkar. -
2 aydır az yiyorum 1 aydır evde yürüyorum makinada 78 den 68.5 a düştüm. boyum 1.74
kilo verme derdim bitti artık şekillenme için uğraşıyorum
-
quote:
Orjinalden alıntı: VIKING
quote:
Orjinalden alıntı: Resident
Ah ah biri de kilo almak için blog yapsa da 20 kilo alabilsem
Günlük harcadığın kaloriden fazlasını alırsan kilo alırsın. şimdi ne kadar aldığını ve ne kadar harcasığını hesapla ve onun üzerine 500 kcal fazladan alacak şekilde bir beslenme programı çıkar.
Harcadığım kaloriyi nasıl hesaplayacağım ? -
quote:
Orjinalden alıntı: Resident
quote:
Orjinalden alıntı: VIKING
quote:
Orjinalden alıntı: Resident
Ah ah biri de kilo almak için blog yapsa da 20 kilo alabilsem
Günlük harcadığın kaloriden fazlasını alırsan kilo alırsın. şimdi ne kadar aldığını ve ne kadar harcasığını hesapla ve onun üzerine 500 kcal fazladan alacak şekilde bir beslenme programı çıkar.
Harcadığım kaloriyi nasıl hesaplayacağım ?
eğer spor ile uğraşan biri değilsen aşağıdaki linkten kalori ihtiyacı bölümündeki hesap makinesinden günlük ortalamanı bulabilirsin. spor yapıyorsan o na göre formülü var ama en iyisi harcadığına hiç bulaşma. düzenli spor yapan biri değilsen bu gün içinde çok fazla çeşitlilik gösterebilir çünkü. sen şöyle 2 hafta boyunca günlük aldığın kalori miktarını 500 -600 kcal arttır farkı göreceksindir mutlaka.
http://diyetuzmani.com/
düzeltme : Aldığın enerjiyi pirinç , makarna gibi kompleks karbonhidratlardan sağlarsan etkisini fazlaca görürsün.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Sebastos Ozius -- 6 Şubat 2007; 16:50:09 >
-
Kimi arkadaşlar bilinçsizce diyet yapıyor yada kilo alamaya çalışıyor. salona gitme imkanınız yoksa bile size yardımcı olmak amacıyla kurulmuş bu işi bilenlerden oluşan forumlar var google da aratırsanız bir çok foruma ulaşırsınız ama benim 2 yıldır ziyaret ettiğim seviyeli ve uzman arkadaçlarımızın olduğu gymcenter forumunu öneririm adresi aşağıda.
http://forum.gym-center.com/ -
paylaşım için teşekkürler. yararlı konu yukarda kalsın. 
-
http://forum.gym-center.com/
İnceliyorum hemen.
Bir çok sitede BAŞARI HİKAYEM mevcut.Kendi resmi web sitemi yapıyorum.Onun için notebook alıyorum.Dün siparişi verdim.Bugün elimde olur herhalde.Kilo vermek önemli ama KORUMAK daha da önemli.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
