Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Kilo Verirken Yenilebilinecek Kalorisi Düşük Abur Cubur ? (3. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
A517
A
kullanıcısına yanıt
Harbiden yararlı konusma hocam. Teşekkürler onur üyesi ilan ettim seni dmfşsdmfşsm ayrıca sana sorularım var ekleyecegim. -
Abartmamak şartıyla süt tatlıları ya da patlamış mısır yiyebilirsin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: A517
Beslenmesini ve antrenmanlarini duzenli olarak yapan kisinin haftada bir ya da iki haftada bir cheat meal yapmasi mantikli olabilir. Tek ogunu gecmemek sartiyla protein carb fat hesabi yapmadan caninin istedigini yiyebilmek buyuk keyif :)
Cikolata konusuna gelince, bitter'in kas gelisimine olumlu etkileriyle ilgili birkac makale okumustum. Gunde bir ya da iki gunde bir Lindt'in %85 bitter oranina sahip cikolatasindan yiyorum 40 gram kadar. İyi hissettiriyor.
Ustte su kadar zeytin ye bu kadar ayran ic yazanlar olmus bunlar komik seyler :D kisinin fiziksel ozellikleri ve aktivite seviyesine gpre degisir bu isler. Ayrica mantik basit; ihtiyacindan fazla kalori/enerji alirsan kilo alirsin, kalori acigi olusturursan kilo verirsin. Ac kalarak ya da gunluk kalori ihtiyacının cok cok altında kalori alarak 1 ayda 15 kilo verdim yeaaaağh diye gezen tiplere aldanmamak lazim. Gercekten hizli kilo veriyor olabilirler ama geri donusu aci olur :)
P.S: bu isin uzmani falan degilim sadece bos vakitlerimde fitness ve nutrition ile ilgili makaleler okumayi seviyorum.
Hocam nestlenin %83 kakaolu çikolataları var. Neden lindt alıyorsun pahalıya gelmiyor mu? Bitterde markalar arası fazla tat farkı da olmaz.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
kilo vermek ve abur cubur, tebrikler. -
quote:
Orijinalden alıntı: ieyegosubu
haftada bir bitter yemende sakinca yok.Eger yagsiz ve tuzsuz yaparsan patlamis misirda kalorisi dusuyor.
Tuzun kaloriyle alakası yok. Sadece su tutar birkaç gün tuzsuz yedikten sonra da o suyu kaybedersin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: slashssnakepit
Güzel kardeşim mesele burda sadece form tutmak değil ki. Kilo vermek isteyen insanlar var. Kusura bakma ama bu insanların kalori hesabı yapması önemli ve moral verici bişey. Yine de önerin için teşekkürler.
Günde 20-30 kalori açığı yaratarak yılda 1 kilo ancak verirsiniz. Bu kadar ince hesaplara gerek yok önemli olan sağlıklı beslenme alışkanlığına sahip olmak.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Fatih617
quote:
Orijinalden alıntı: ieyegosubu
haftada bir bitter yemende sakinca yok.Eger yagsiz ve tuzsuz yaparsan patlamis misirda kalorisi dusuyor.
Tuzun kaloriyle alakası yok. Sadece su tutar birkaç gün tuzsuz yedikten sonra da o suyu kaybedersin.
tuz saglik acisindan zaten kullanilmamasi gerekir.Vucut gerekli miktari besinlerden karsiliyor ekstra kullanilan rafine tuz zararli ve tuzun istah acici ozelligi var.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
çam ağacı kozalağı ve yaprağı
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Yağsız pirinç lapası yiyebilirsiniz. Hem doyurucudur hem de kilo aldırmaz. yanında light yoğurt da patlatabilirsiniz. -
İlla abur cubur yiyecem diyorsan ülker piko çikolata ye bak bir tanesinin kalorisi 107 -
hocam cips yerine kuruyemiş yiyin kilolu değilim ama formu korumak için öyle yapıyorum ben arkadaşın dediği meyveli yoğurt ta iyi bir seçenek
genelde bitter çikolata yiyin diyorlar ama oda çok kalorilimi tam bilmiyorum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
yulaf ezmesi badem meyveler kuru üzüm kuru kayısı vs..yada probis
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Protein bar sipariş ediyorum internetten onu yiyorum. Bir de fıstık ezmeleri var yoğun proten içeren. En güzeli bunlar. Diğerleri gereksiz kalori
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Kilo almak istiyorsan kalorisi yüksek ama doyurmayan şeyler ye suya elma sirkesi koyup iç. Sindirimi hızlandıracağı için daha fazla acikirsin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
atıştırmalık abur cuburun kralı çizi'dir ,, yanında çayla oh mis ,, tok tutar,leziz,kalorisi az daha ne olsun ,, birde çemeni sıyrılmış pastırma var, safi protein, bir dilim ince ekmeğin üzerine 4-5 yaprak pastırmaları diz, afiyetle göm,, kalorisi az,tok tutar,çok besleyici,protein bombası -
pirinç muz yiyin diyenler olmuş eğer insülin direnciniz varsa bu ikisi de yasak hatta şunlar da yasak: patates, üzüm, kestane, kavun, karpuz. karpuzu hiç diyette yiyemeyeceğiniz aklınıza gelir miydi ama oluyor. insülin direnciniz varsa ne kadar diyet yaparsanız yapın kilo veremiyorsunuz. bunu öğrenmek için kan tahlili yaptırabilirsiniz. ayrıca D vitamininiz eksik mi ona da baktırın bu da insülin direncine sebep olabiliyor. bu sebeple bu başlıkta bunun kalorisi az gömün demek herkese uygun olmayabilir. en doğrusu önce dahiliye doktoruna gidip kan idrar tahlillerini yaptırıp doktordan diyetisyen için istek barkodu alıp diyetisyene gitmektir. kan tahlilini de özelde yaptırırım derseniz direkt özel diyetisyene gidebilirsiniz. sağdan soldan duyma şeylerle kilo verilmez o adama uygun olan sana uygun olmayabilir. -
aburc cubur yerine meyve yiyebilirsin.eğer hiç tutamıyorsan formun ürünlerine bak.cips de kesinlikle yeme 
-
Bende ozellikle bunu anlatiyordum hocam. Guzel yorum. Tesekkurrler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Kuruyemiş veya saman 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
