Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Kilolu arkadaşlar [İÇERİ] (3. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
çok iyi geldi gözüme sağlıklıda olmuş bu forumda 2.5 ayda 25 kg verenleri biliyorum ama çok zor şartlarda tabi :) -
hocam boy kaç bende 83 den 73 e indim. Ama yüzüm biraz tombul hala demekki bi 5 kilo daha vermem lazim
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Köpek Yiyen
hocam boy kaç bende 83 den 73 e indim. Ama yüzüm biraz tombul hala demekki bi 5 kilo daha vermem lazim
1.75 boy -
Ergenlikte aldığın kiloyu vermişsin bence sporla kemikleri sayılacak kıvama zor gelinir. Ergenlikten önce de hep kilolu muydun?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: burakuyar
Ergenlikte aldığın kiloyu vermişsin bence sporla kemikleri sayılacak kıvama zor gelinir. Ergenlikten önce de hep kilolu muydun?
14 Yaşımda bacağım kırıldı o 2 ay alçıda kaldı 2 ay boyunca hep yattım yatakta,haraketsiz olduğum için aldım hazır yemekler tükettim ondan öncesinde kilolu değildim -
Sanırım fazla kilo vermişsin, bence bi 7-8 kilo almalısın tam 69-70 seviyesine endeksle kendini -
EmreRts
kullanıcısına yanıt
İnsallah bakalim k.bakma yanlisliklada ark ekledim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Evdeki 8kg lik dumble gunde 10 kez 10tane cekiyorum. 100tane oluyor. Bugun biraz yurudum. Evde yapabildiklerimi yaptim.(mekik sinav pek fazla yapamadim)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
süper olmuş 
ben zaten 48 kiloyum sorun yok
-
.
![Kilolu arkadaşlar [İÇERİ]](https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=http%3a%2f%2fstore.donanimhaber.com%2fe5%2ff7%2f50%2fe5f7504af7af0b37120328ede1b33b7d.jpg&t=95652116&width=480&text=1)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
En iyi kilo verme yolu uzun mesafeli koşu yapmaktır günde en az 1 saat abur cuburu kesin normal ev yemeğinizi yiyim ve ddğişimi görün.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi hepsi manyak bunların -- 6 Ağustos 2014; 21:32:51 >
< Bu ileti m.bolumsonucanavari.com kullanılarak atıldı > -
Öyle düşünmüyorum ben 183cm ve 90 kiloyum zaman zaman 85'e düştüğüm olmuştu ama hala kilolu görünüyordum. Ideal kilo 1.83 için 77-80 arası sanırım. -
EmreRts
kullanıcısına yanıt
Dostum su sitedeki izlediğin dambilla yapilan egzersizlerin linkini atar misin abimin iki adet dambili var 5-5 kg onlarla çalışmaya baslayacagim, 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Kubrick
Dostum su sitedeki izlediğin dambilla yapilan egzersizlerin linkini atar misin abimin iki adet dambili var 5-5 kg onlarla çalışmaya baslayacagim,
http://gencvefit.com/seviye-1/s1-pazartesi
http://gencvefit.com/seviye-1/s1-cuma
http://gencvefit.com/seviye-1/s1-carsamba
-
Benim de 8 kg vermem lazım nasıl vericem diye düşünüyorum kara kara. Gögüsleri sıkılaştıracak idman tavsiyesi olan var mı?
2 tane 15kg dambılım var. Kollar iyi durumda sayılır, sürekli dar şınav ve dambıllarla bench yapmayı deniyorum ama beceremedim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
asd -
quote:
Orijinalden alıntı: Dukkha
quote:
Orijinalden alıntı: fizyoterapi
bende de bayagi kilo var, sadece gobek bolgesinde.
1 hafta cok siki diyet yapiyorum hic degisiklik olmuyor. birde kiloyu verince sarkma falan olursa bosuna vermis olurum.
183cm 120kiloyum. 100- 105 kiloya dusmem lazim.
85 ideal senin için
85 kilo halim bu arkadasin zayif halinden dahada ince, 100-105 iyidir.
omuzlarim cok genis ve kemik agirligim fazla
eyv tskler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: Sánchez
Benim de 8 kg vermem lazım nasıl vericem diye düşünüyorum kara kara. Gögüsleri sıkılaştıracak idman tavsiyesi olan var mı?
2 tane 15kg dambılım var. Kollar iyi durumda sayılır, sürekli dar şınav ve dambıllarla bench yapmayı deniyorum ama beceremedim
www.gencvefit.com bakabilirsin buraya işine yarar dostum -
Hocam kilo verdim ama göğüsler kaldı biraz sizce göğüs bölgesinde yağlar nasıl erittiniz ?
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
