Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Kol-bilek problemi
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Kemik kalınlığından bahsetmiyorsun sanırsam. Normalde bar ve ya dumbell ile çalışınca bilekleri gelişir, bu yüzden ayrı bir egzersize ihtiyaç duyulmaz o bölgeler için. Hareketlerinin çoğunluğunu makineler ile mi yapıyorsun? Eğer serbest ağırlıklar ile çalışıyorsan ve yine de ince duruyorsa kemiklerin incedir. İnce kemiğin üzerindeki kası da ne kadar şişirebilirsin ki? Eğer gelişim çağında genetiğin el verdiğince ve beslendikçe kemik gelişimin de olacaktır. İstersen antrenmandan sonra bilek egzersizleri yapabilirsin. -
gyuyas
kullanıcısına yanıt
hocam şu resim örneğin
adamın kasları var ama kolları ince duruyor. buna bir çözüm yok mu yani
-
Forearm kaslarını geliştirmek için bir çok hareket var. Dirseğe yakın bölgedeki kaslardan bahsediyorum
Bileğini kalınlaştırman mümkün değil. Yani zamanla gelişim olur ama gözle görebileceğin bir fark yaratmaz.
Kemik kalınlığıyla ilgili. Kaslar dışında vücudumuzda değişiklik yapabileceğimiz pek bir şey yok malesef. -
quote:
Orijinalden alıntı: Wİnchester_
hocam şu resim örneğin
adamın kasları var ama kolları ince duruyor. buna bir çözüm yok mu yani
Lentus arkadaşın dediği gibi forearm hareketleri ile radius ve ulna kemiklerinin kaslarını geliştirebilirsin ama el ile eklemleştikleri yerde maalesef kas yoktur; tendon vardır. Kemiklerin ince ise yapacağın pek birşey yok maalesef.
-
Wİnchester_
kullanıcısına yanıt
kardesm bilek kası bilekle dirsek arasındadır yumrugunu sıkarak bilegini bükersen görürsn bilek icinde antremanlar var atlamamak lazım 
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
