Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Ev ortamında fotoğraftakine benzer şekilde kolumu nasıl kalınlaştırabilirim.  |
Hızlı 
Bildirim
Kolumu nasıl kalınlaştırabilirim?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Zor süreç. Ama imkansız değil. Sadece dumbell curl ile olacak iş değil. Şınav, barfiks, dips ve dubmell ile izole kol hareketleri yapmalısın. Bunlara ek olarak tutma kavrama sıkma (ön kol için) antrenmanları da eklemelisin. Sıkma topu el yayı ve türevi aletlerle bunları yapabilirsin.
-
benım icin kol kalınlastırmak artik na mumkun maalesef ne yapsam olmuyeri ama siz asla pes oynamayın pes de etmeyin ben 48 deyım siz daha çok gecnsınız herkes benım ınce kol ve bacakalrımla alay edıyerı barı sızle etmesın önce bacak çalışın sonra kl daha verimli oluyoyeri
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi eflatun477 -- 1 Mayıs 2024; 12:11:14 >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
