Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Kolunuz ve bench pressiniz kaç? (6. sayfa)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
128
Cevap
0
Favori
20.677
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: önceki 34567
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • AlbiSnickers kullanıcısına yanıt
    Düşüreceğini anlayıp tek hamlede sıyrılır hocam barı biraz geriye atarak kendisi öne çekilir bişey olmaz

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • 18092012 kullanıcısına yanıt
    Tebrikler

    160 kg olarak gördüm

    2×10

    6×20

    Bar

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: STasdemir

    Tebrikler

    160 kg olarak gördüm

    2×10

    6×20

    Bar



    https://www.youtube.com/watch?v=CQpVZaxFPho
    25 kg lik
  • quote:

    Orijinalden alıntı: AlbiSnickers


    quote:

    Orijinalden alıntı: 18092012

    51 cm soğuk

    Videoyu sessiz izledim orda yaninda kimse yok sanirim, barin altinda kalsan ne olacakti hocam


    altta kalma riski 0
    en fazla göğüse düşerse ki kontrollü yapıyom hafif kızartıyor o bölgeyi
    genelde anlayınca
    boğaz bölgesine atıyom
    demirler koruyor
  • ömrümde ilk kez yaptım koparma hiç yapmadım henüz silkme bu aşinalığım hiç yok overhead press dışında
    https://www.youtube.com/watch?v=N0WBK2Wb46E&feature=youtu.be
    80 kg halter silkme
  • 18092012 kullanıcısına yanıt
    Tebrikler

    Kolay gelsin

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Kol 34cm, Boy 1.76, Kilo 75, 3.ayım bu ağırlıklarla ancak 3 set yapabiliyorum.
    Bench 50kg
    Squad 80kg
    Deadlift 70kg
  • https://www.youtube.com/watch?v=viAOy5-9wfI fitness motivasyon videosu
    kolum 35
    bench press 70
  • Kol: 37 cm

    Bench: 30kg(bar hariç)

    Millete göre çok düşükmüş benim ağırlık



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kingsman01 -- 30 Mart 2017; 12:46:40 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Kol :45 cm
    Kg : 98
    3 tekrar 200 kg yapabiliyorum (bar ağırlığı dahil).

    8 sene yüzücüydüm , 9 yıldır da fitness-bodybuilding doğal oalrak yapıyorum.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: AloneAssassin

    Kol :45 cm
    Kg : 98
    3 tekrar 200 kg yapabiliyorum (bar ağırlığı dahil).

    8 sene yüzücüydüm , 9 yıldır da fitness-bodybuilding doğal oalrak yapıyorum.
    boy ve yaş kaç hocam?


    ve tip ss var mı
  • O rly?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Bench press yardımsız full rom 135 kg 5 tekrar(pr). 90kg ile de 18 tekrar vardi galiba

    Vücut ağırlığı 88 kg

    Kol 42.5 -43 cm soğuk

    Naturelim ama steroid kullanan benden çok daha hacimli kişilerden daha iyi basabiliyorum.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-0B8937EC2 -- 27 Eylül 2018; 19:45:2 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Guest-0B8937EC2

    Bench press yardımsız full rom 135 kg 5 tekrar(pr). 90kg ile de 18 tekrar vardi galiba

    Vücut ağırlığı 88 kg

    Kol 42.5 -43 cm soğuk

    Naturelim ama steroid kullanan benden çok daha hacimli kişilerden daha iyi basabiliyorum.
    yaş & boy?
  • Yas 23 boy 179 cm

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Guest-0B8937EC2

    Yas 23 boy 179 cm
    tip ss var mı
  • 36cm

    60kg 10x

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Boy: 1.83 , Yaş 27

  • turkiyenin ozeti bu konudur. kol boyu ve bench press. ondan sonra etrafta dolasiyorsunuz "kardesim ben de yapiyodum zamaninda ama omzu sakatladik :("

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: legalize wwed

    turkiyenin ozeti bu konudur. kol boyu ve bench press. ondan sonra etrafta dolasiyorsunuz "kardesim ben de yapiyodum zamaninda ama omzu sakatladik :("
    noldu bişeyler zoruna gitmiş gibi havan var :D
    • 
Sayfa: önceki 34567
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum