korku döngüsü

Arkadaşlar merhaba ben 12.sınıf oldum. benim bir sorunum var. bunu bir örnekle anlatmak istiyorum; mesela bu sabah kalktım ve hiçbir şey düşünmeden direkt test çözdüm. (yaklaşık 2 saat) sonra dershaneye gittim. orada sohbet muhabbet işte sınav hakkında falan konuştuk. biri dedi ben 10 saat çalıştım, biri ben ayt başladım falan dedi moralim çok düştü. yazın başından 1 aylık kampa katıldım. ve yaklaşık bir 10 15 net arttırdım tyt de. bu kamptan sonra sonra kafa dağıtmak için 1 ay tatil yaptım. sonra bir gittim ki herkes ders çalışmış. sonra şu yotube den yks kanallarını falan izledim. kafanızı takmayın diyor kendi çalışmanıza bakın diyor yetişir diyor . ama çok feci aklım meşgul oluyor. resmen uykularım kaçıyor. çok korkuyorum. bu yüzden oturamıyorum derse. asıl sorun bu .mesela dediğim gibi sabah aklım boşken güzelce oturup çözdüm. sonra bir instagrama giriyorum adamlar 12 saat çalışıyor ve benimde isteğim kalmıyor yine bir korku basıyor. bu resmen bir döngü oldu 3 5 gündür bundan nasıl kurtulabilirim her derse başladığımdan içim içimi yiyor resmen lütfen yardımcı olun

salla gitsin benim dönemde de yok 10 saat çalıştım yok 8 saat bastım tayfa vardı, çoğunun sıralaması 30k civarı geldi, benim sıralama 12k civarı geldi. Herkesin ihtiyacı farklı, kimisi tyt 20 netle başlıyor kimisi tyt 80 netle, o yüzden "X saat çalıştım" muhabbetinin pek bir önemi yok, 8 saat çalışman gerekiyorsa 8 saat çalışırsın, 4 saat çalışman gerekiyorsa 4 saat çalışırsın. Başkasının kaç saat çalıştığını duyup kendini strese sokmanın bir anlamı yok, sınav dönemi ben de bu hataya düştüm o yüzden nasıl hissettiğini az çok anlıyorum. Burada nerede ne kadar eksiğinin olduğunu anlayıp ona göre bir çalışma izlemen en mantıklı olan şey, ders çalışmak bir pasta tarifi yapar gibi günde 4 saat mat 3 saat fen 2 saat tyt tarzında yapılacak bir şey değil. Sınav dönemi dershaneden ayrılmıştım gerçi ama okulda ve sosyal medyada bu tiplere maruz kaldım ne yazık ki, hiç kalmasam daha iyiymiş. Naçizane tavsiyem bu tarz şeylere takılmayıp eksiğine göre neyi ne kadar çalışman gerektiğini belirlemen.

Günde 12 saat çalışan elemanların tipe bakınca zaten doğru olanın kendi yaptığın olduğunu anlaman lazım kardeşim. 1 sene boyu günde 12 saat masada oturursan hayatının kalan 50 senesinde bel ağrısından kurtulamazsın 6 7 saat full kapasite HER GÜN çalış kalanında yat dinlen omurgan nefes alsın

çok var böyle

şöyle çalıştım şunu yaptım bunu yaptım

bunu diyen bir eleman deneme sınavlarını telegramdan bulup yüksek net yapıyordu

sınavda batırmıştı

çocuk dogru söylese bile takılıp kalma zaten herkesin kendi hikayesi kendine

instayı da kapat

3tavsiyede bulunayım size;

1) telefon detoksu uygula. sınava kadar telefonunu kapat. kullanma. bak göreceksin kesinlikle çok faydalı olacak. eğer bunu yapamam dayanamam dersen. 1 aylığına kapatıp sendeki pozitif faydaları gör(telefonun kapat derken akıllı telden simkartı söküp tuşluya geçmeyi kast ediyorum)

2)bu çok önemli. öncelik tyt konularını kaba taslak çıkartıp tyt yi bitireceğin zamanı yaklaşık belirle. ve her hafta başı yada pazar gecesi bir sonraki haftanın ders programını belirle. ayt de yap ve tüm konular bittiğinde ders programı yapmaya devam et. tekrar edeceğin konuları, çözeceğin tyt ve ayt denemelerini ve günlük haftalık ders saat sayılarını planla. plan başarı için en önemli etkenlerden biri.

mesela oğlum bunu yapmadı ve yapmadığı için(tek sebep bu değil tabiki) başaramadı.

3) gücünü duracel pil gibi düşün. ne kadar idareli kullanırsan o kadar uzun süre sana yeterli enerji ve ders çalışma azmi verir. ilk 3-4 ay belli bir disiplinde ve çok idareli kullan. mesela hafta içi her akşam çok kaliteli bir 3-3.5 saat ders+test çözerek götür hafta sonlarıda videolardan konu felan çalışıyorsan bunun dışında en fazla 6 şar saat ders çalış. daha fazla çalışma. mesela aralık ayına kadar böyle götür. marta kadar da bundan bir tık daha fazlalaştır.

ama marttan sonra gücünün yettiği ölçüde 8-10 hatta gücün yeterse 12 saat bile çalışabilirsin. mesela sabah tyt deneme sonra dinlenip eksik soru ve konu sonra akşama doğru ayt denemesi yada fen+mat ders denemesi eğer başarabilirsen hedefine ulaşırsın. sabahları tyt atmak kolay ama akşam üzerleri ayt yi de yapmak çok zorlayıcı oluyor öğrencilerde ve bunu başaranlar şuan ilk 20k ile yerleştiler.

iyi çalışmalar.

bu 3 maddeyi baz alırsan milleti sen baz almaz onlar seni takip eder duruma geçer.