Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
kosu bandi
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Eğer amaç kilo vermekse hızlı koşu yerine uzun süreli (45-60 dakika) yürüme veya kondisyon durumuna göre hafif tempolu koşu yapman gerekiyor. İstediğin kiloya geldikten sonra fit kalmak içinse 20-30 dakika orta tempolu koşu öneririm. Ben spor salonuna gittiğim zaman spor eğitmeninin uyguladığı program bu şekildeydi. -
quote:
Orjinalden alıntı: Hasbi 81
Eğer amaç kilo vermekse hızlı koşu yerine uzun süreli (45-60 dakika) yürüme veya kondisyon durumuna göre hafif tempolu koşu yapman gerekiyor. İstediğin kiloya geldikten sonra fit kalmak içinse 20-30 dakika orta tempolu koşu öneririm. Ben spor salonuna gittiğim zaman spor eğitmeninin uyguladığı program bu şekildeydi.
tesekkur ederim hasbi 81 onerilerini uygulucam insallah -
quote:
Orjinalden alıntı: sey15da25
quote:
Orjinalden alıntı: Hasbi 81
Eğer amaç kilo vermekse hızlı koşu yerine uzun süreli (45-60 dakika) yürüme veya kondisyon durumuna göre hafif tempolu koşu yapman gerekiyor. İstediğin kiloya geldikten sonra fit kalmak içinse 20-30 dakika orta tempolu koşu öneririm. Ben spor salonuna gittiğim zaman spor eğitmeninin uyguladığı program bu şekildeydi.
tesekkur ederim hasbi 81 onerilerini uygulucam insallah
Ne kadar kilodasınız bilemiycem ama yaşınız ve kilonuz koşmaya elverişliyse 40-60 dk yürüme yerine koşmanızı tavsiye edeceğim. Ben 2 ay içinde 11 kg vermiştim. ÜStelik daha da çok yemek yiyerek. Yaşın koşmanıza engel olacağınıda sanmıyorum ben koştuğum alanda 60 yaşındaki amcalarla beraber tamamlardık turları.
-
yasim 21 daha 75 kilodayim 1 73 idealim 65 falan olmak -
quote:
Orjinalden alıntı: sey15da25
yasim 21 daha 75 kilodayim 1 73 idealim 65 falan olmak
eğer erkeksen kilon fazla sayılmaz 65 yerine 70 kilo olman senin için daha iyi olur gibime geliyor. -
Koşu bandı alma, kandırmaca, işe yaramaz demiyorum ama altında kayan bir platfrom seni koşturuyor, sen koşmuyorsun aslında..
Ben salonda koşu bandında da koştum.. 5 km'i rahat çıkarıyorsun mesela ama açık alana çık 1 km'de ciğerler ağzına geliyor.
Dışarda koşabileceğin alan yoksa yürü, ama yürüyüş ya da koşu olsun yapacaksan açık havada yap.
Sadece tempolu yüreyekte kilo verildiğini, göbeğin dümdüz edildiğini bizzat test ettim,
Paranı bağlama koşu bantlarına..
İyi çalışmalar. -
OnLar Hep Para Tuzağı Eğer Yaşın Gençse Kendin Her Gün BeLirLi SaatLerde Yürüyüş Yap Yada Koşu Daha SağLıkLı. -
quote:
Orjinalden alıntı: |BLood|
OnLar Hep Para Tuzağı Eğer Yaşın Gençse Kendin Her Gün BeLirLi SaatLerde Yürüyüş Yap Yada Koşu Daha SağLıkLı.
Buna benzer bir konuda yazmıştım. Benim bir tanıdım koşu bandı aldı. Bir etek para döktü bu koşu bantlarına. Ama ne hikmettir ki; koşu bandı üzerinde koştukca arıza yaptı. Verilen bir etek para boşa gitti. Daha öncede söylemiştim, eğer imkanınız varsa; çıkın dışarıda koşun, yürüyün. Ama imkanınız yoksa, illa band almak zorunda iseniz, garantili ve sağlam mal alın derin. -
arkadaşlar koşu bandı tavsiyesi -
quote:
Orjinalden alıntı: 06pony
arkadaşlar koşu bandı tavsiyesi
http://forum.donanimhaber.com/m_21102084/mpage_1/key_//tm.htm#21102084 -
quote:
Orijinalden alıntı: 06pony
arkadaşlar koşu bandı tavsiyesi
Voit 7650 HR tavsiyemdir
Çok güçlü bir motoru var. Alacağınız koşu bandında dikkat edeceğiniz en önemli şey budur.
Yoksa bir süre sonra makina güç kaybetmeye başlıyor.
İkinci olarak bant genişlği çok önemlidir. Voit 7650HR da 51 cm bant genişliği var.
Koşarken sağa sola kayarsanız bandın dışına çıkarak düşme riskini en aza indirir.
yağ , kalori, nabız, süre, mesafe ölçer olmasına dikkat ediniz.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi eppro -- 5 Haziran 2010; 13:39:14 >
-
koşu bandı aldınız sıkıldı iseniz. Bizi arayabilirsiniz koşu bandı alanlar -
Koşu bandı satmak için en iyi fiyat teklifi veren firma koşu bandı alanlar -
En kötüsü de uzun vadede dizler mahvolur eklemler haşat vaziyette ağrı sızı içinde kalmak da cabası hatırlatayım ... 
-
En güzeli parklarda yürümek özellikle akşam 8 gibi süper oluyor 
5 km yürüsen yeter
Eğer bayansan 4 5 6 gibi çıkabilirsin parklar genellikle güvenli olur hani kalabalıksa kimse ses çıkaramaz merak etmeyin erkeksen 8 çok iyi oluyor ben 8 den 9.30 a kadar yürüyüp üstüne çarşıya iner cerez alır eve gelir sinema izlerim
Spor yapınca ayı gibi yesende veriyosun zaten mesela ben öğle az yerim ama akşam çoşarım
Yinede haftada 1.5kg veriyorum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Benzer içerikler
- klamoks antibiyotik alkol
- hipertansiyon askerliğe engel mi
- diş kaplama sonrası pelteklik
- sedef hastalığından kurtulanların yorumları
- ankara"da en iyi diş hekimi yorumları
- en iyi tansiyon aleti
- ateş ölçer tavsiye
- tarantula logoplex insanda kullanımı
- parmakla tansiyon ölçme
- penis nakli
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
