Yeni Kayıt
1 Mobil
Konudaki Resimler
|
Mastürbasyon bağımlılığı nasıl bırakılır? Çok ciddi bağımlılığım var günde 3-4 saatimi meni akıtmadan mastürbasyona ayırıyorum. 25 yaşındayım vücudum çok ciddi sorunlar içerisinde saçlarım beyazlıyor, dökülüyor, tenimin rengi soluyor, yüzüm yaşlanıyor yüz cildim sanki yanmış gibi oluyor, gözlerimin etrafı siyahlaşıyor yaralar oluyor, göz kapaklarım gözümü açamayacağım kadar şişiyor, burun derimin içerisi yağ dolup şişiyor, tüm eklemlerim sürekli çatırdıyor. Kendi kendime bırakmayı yıllardır deniyorum şimdiye kadar en uzun 2 yıl önce 2 hafta kadar yapmadan durabildim oda ramazan ayı idi 2 haftada gençleşip kendi yaşıma dönmüştüm çok iyi hatırlıyorum şuan beni gören herkes 40 yaşında sanıyor, lütfen bana bir çıkar yol söyleyin asla kendi kendime bırakamayacağımı anladım her bırakmayı denediğimde 1 hafta boyun gece uykumdan uyanıp istemsizce mecburmuş gibi mastürbasyon yaptım onun için Psikolog gibi bana tavsiye vererek bırakmamı sağlamaya çalışacak öneriler yapmayın lütfen benim iradem dışında bırakmamı sağlayacak yöntemler önerin lütfen. |
Mastürbasyon Bağımlılığı Nasıl Bırakılır?
Mastürbasyon bağımlılığı, kontrolsüz bir şekilde mastürbasyon yapma dürtüsünü ifade eden bir durumdur. Bu bağımlılık, kişinin fiziksel, duygusal ve sosyal sağlığı üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir. Mastürbasyon bağımlılığını bırakmak zorlu olabilir, ancak bunu başarmanıza yardımcı olacak adımlar vardır.
1. Bağımlılığınızı Tanıyın
Bağımlılığınızı tanımak, iyileşme yolculuğunuzun ilk adımıdır. Ne sıklıkla mastürbasyon yaptığınızı, bu davranışın nedenlerini ve buna bağlı olumsuz sonuçları takip edin.
2. Tetikleyicilerinizi Belirleyin
Tetikleyiciler, sizi mastürbasyona iten durumlardır ve bunların farkında olmak önemlidir. Yaygın tetikleyiciler arasında stres, yalnızlık, sıkılma ve cinsel arzular sayılabilir.
3. Alternatif Başa Çıkma Mekanizmaları Geliştirin
Tetikleyicilerle karşılaştığınızda başa çıkmak için sağlıklı alternatifler geliştirin. Örneğin, stres için egzersiz yapabilir, derin nefes egzersizleri yapabilir veya bir arkadaşınızla konuşabilirsiniz.
4. Profesyonel Yardım Alın
Mastürbasyon bağımlılığı ile mücadele ediyorsanız, profesyonel yardım almayı düşünün. Bir terapist veya danışman, bağımlılığınızı anlamanıza, tetikleyicilerinizi yönetmenize ve sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirmenize yardımcı olabilir.
5. Kendinize Karşı Nazik Olun
İyileşme yolculuğunuzda zorluklarla karşılaşabilirsiniz, ancak kendinize karşı nazik olun. Kendinizi suçlamayın ve pes etmeyin. Her aksaklık bir öğrenme fırsatıdır ve nihai hedefinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.
Önemli Hatırlatmalar:
- Mastürbasyon bağımlılığı, tedavi edilebilir bir durumdur.
- İyileşme zaman ve çaba gerektirir.
- Kendinize karşı sabırlı olun ve destek arayın.
- İlaçlar (atarax gibi) mastürbasyon bağımlılığını tedavi etmek için kullanılmamalıdır.
Sonuç
Mastürbasyon bağımlılığından kurtulmak mümkündür. Bağımlılığınızı tanıyarak, tetikleyicilerinizi belirleyerek, alternatif başa çıkma mekanizmaları geliştirerek, profesyonel yardım alarak ve kendinize karşı nazik olarak, bu bağımlılıktan kurtulabilir ve sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz.
Hızlı 
