Merhaba arkadaşlar.İnternette fazlasıyla takip edilen Mike Chang'in göğüs ve biceps programını buldum.Benimkilerden biraz farklı.Benim programım ile onunki arasında bir kıyas ve yorum yapabilirseniz sevinirim. Mike Chang'in göğüs programı: Buradan
Benim göğüs ve biceps programım: Göğüs -Bench Press -Incline Bar Press -Decline Bar Press -Pullover -Butterfly Biceps -Standing Barble Curl -Seated Dum Curl -Scott Curl -Concentration Curl