Şimdi Ara

nası kas yapabilirim

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
58
Cevap
0
Favori
1.824
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 123
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • yaşım 14.kendi kendime nası kas yaparım.biraz daha kaslı olmak istiyorum açıkçası.günlük evde yapılacak programlar falan varmı bildiğiniz.aşırı şekilde değil yani biraz daha artmasını istiyorum



  • uppp
  • boşver kas yapıp ne yapcan kafanı çalıştır beden kendi halinde kalsın
  • quote:

    Orijinalden alıntı: cem_6872

    boşver kas yapıp ne yapcan kafanı çalıştır beden kendi halinde kalsın
    Nası??? Nasıl???
  • quote:

    Orijinalden alıntı: ~Lion King~

    Nası??? Nasıl???

    Alıntıları Göster
    Sakın başlama eğer bırakırsan onlar yağ olur pelte gibi vücudun olur.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Genesis.

    Sakın başlama eğer bırakırsan onlar yağ olur pelte gibi vücudun olur.

    Alıntıları Göster
    ben yinede biraz yapmak istiyorum.nasıl yapılacağını bilen varsa lütfen söyledin bilmiyorsanız boşverin
  • quote:

    Orijinalden alıntı: maddie

    ben yinede biraz yapmak istiyorum.nasıl yapılacağını bilen varsa lütfen söyledin bilmiyorsanız boşverin

    Alıntıları Göster
    al 1 çift dumbell sağlı sollu kaldır hafiften başla
  • quote:

    Orijinalden alıntı: ASiL35

    al 1 çift dumbell sağlı sollu kaldır hafiften başla

    Alıntıları Göster
    tavsiy etmem ben yapıyomda noluyo karatede mesela sadece gösteriş işi o ya salla gitsin bırak kası zararlarıda var hem
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Emirhan Terzi

    tavsiy etmem ben yapıyomda noluyo karatede mesela sadece gösteriş işi o ya salla gitsin bırak kası zararlarıda var hem

    Alıntıları Göster
    yav bende balon gibi olayım demiyorum.sadece napmalıyım siz onu söyleyin.şınav mı mekik mi_ veya başka neler
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Emirhan Terzi

    tavsiy etmem ben yapıyomda noluyo karatede mesela sadece gösteriş işi o ya salla gitsin bırak kası zararlarıda var hem

    Alıntıları Göster
    sokakta gördüğün emoları kovalayarak.
    iyi kaçar ama dingolar aklında bulunsun




  • quote:

    Orijinalden alıntı: maddie

    yav bende balon gibi olayım demiyorum.sadece napmalıyım siz onu söyleyin.şınav mı mekik mi_ veya başka neler

    Alıntıları Göster
    git al 2 tane ağırlık çalış mekik çek şınav çek sayıylamısınız nesiniz
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Response.Write

    sokakta gördüğün emoları kovalayarak.
    iyi kaçar ama dingolar aklında bulunsun

    Alıntıları Göster
    quote:

    Orjinalden alıntı: Galathil

    sokakta gördüğün emoları kovalayarak.
    iyi kaçar ama dingolar aklında bulunsun


    iyi fikir ama yaş 14 döverlerse beni ama yaşıtım olan emoları dövmek zaten zevk veriyo.bikaç kere yapmışlığım var

    zxxx ne haltsan işte.sen burda fake sin şu an biliyo musun?ve bu kas olayında hiç bi bilgim olmadığı için yazım amele herif



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi maddie -- 13 Temmuz 2008; 23:10:09 >




  • quote:

    Orijinalden alıntı: maddie

    yav bende balon gibi olayım demiyorum.sadece napmalıyım siz onu söyleyin.şınav mı mekik mi_ veya başka neler

    Alıntıları Göster
    Google da flan Aletsiz vücud gelistirme flan die arat bi ara bulmustumda simdi bulamıacam cok var ama
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Zxxx

    git al 2 tane ağırlık çalış mekik çek şınav çek sayıylamısınız nesiniz

    Alıntıları Göster
    şınav çek, mekik çek, .. çek
  • quote:

    Orijinalden alıntı: maddie

    quote:

    Orjinalden alıntı: Galathil

    sokakta gördüğün emoları kovalayarak.
    iyi kaçar ama dingolar aklında bulunsun


    iyi fikir ama yaş 14 döverlerse beni ama yaşıtım olan emoları dövmek zaten zevk veriyo.bikaç kere yapmışlığım var

    zxxx ne haltsan işte.sen burda fake sin şu an biliyo musun?ve bu kas olayında hiç bi bilgim olmadığı için yazım amele herif

    Alıntıları Göster
    Yaşın daha 14müş gereksiz bence git biraz futbol basketbol oyna kondisyonunu artır bir başlayınca 5-6 km durmadan kosabilir hale gel bir fizik gücün artsın. 17ine gelince bir spor salonuna yazılırsın olur biter al sana saglıklı yasam




  • quote:

    Orijinalden alıntı: JCB

    Yaşın daha 14müş gereksiz bence git biraz futbol basketbol oyna kondisyonunu artır bir başlayınca 5-6 km durmadan kosabilir hale gel bir fizik gücün artsın. 17ine gelince bir spor salonuna yazılırsın olur biter al sana saglıklı yasam

    Alıntıları Göster
    quote:

    Orjinalden alıntı: JCB

    Yaşın daha 14müş gereksiz bence git biraz futbol basketbol oyna kondisyonunu artır bir başlayınca 5-6 km durmadan kosabilir hale gel bir fizik gücün artsın. 17ine gelince bir spor salonuna yazılırsın olur biter al sana saglıklı yasam


    zaten futbol ve basketbolla yakından ilgileniyorum.benim sadece istediğim biraz daha kaslı olmak.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Genesis.

    Sakın başlama eğer bırakırsan onlar yağ olur pelte gibi vücudun olur.

    Alıntıları Göster
    quote:

    Orjinalden alıntı: loodyeyes

    Sakın başlama eğer bırakırsan onlar yağ olur pelte gibi vücudun olur.


    yok artık
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Silver Shadow

    quote:

    Orjinalden alıntı: loodyeyes

    Sakın başlama eğer bırakırsan onlar yağ olur pelte gibi vücudun olur.


    yok artık

    Alıntıları Göster
    quote:

    Orjinalden alıntı: Vanilla__


    quote:

    Orjinalden alıntı: loodyeyes

    Sakın başlama eğer bırakırsan onlar yağ olur pelte gibi vücudun olur.


    yok artık

    Doğru söylüyor bir çok tanıdığım var öyle olan

    @maddie

    Bu yaşta kas gereksiz başına bela getirmekten başka bir işe yaramaz asıl başlıyacaksan bir dövüş sporuna başla kasların zamanla gelişir




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Danilo Thann

    quote:

    Orjinalden alıntı: Vanilla__


    quote:

    Orjinalden alıntı: loodyeyes

    Sakın başlama eğer bırakırsan onlar yağ olur pelte gibi vücudun olur.


    yok artık

    Doğru söylüyor bir çok tanıdığım var öyle olan

    @maddie

    Bu yaşta kas gereksiz başına bela getirmekten başka bir işe yaramaz asıl başlıyacaksan bir dövüş sporuna başla kasların zamanla gelişir

    Alıntıları Göster
    yapamazsın




  • quote:

    Orijinalden alıntı: maddie

    quote:

    Orjinalden alıntı: JCB

    Yaşın daha 14müş gereksiz bence git biraz futbol basketbol oyna kondisyonunu artır bir başlayınca 5-6 km durmadan kosabilir hale gel bir fizik gücün artsın. 17ine gelince bir spor salonuna yazılırsın olur biter al sana saglıklı yasam


    zaten futbol ve basketbolla yakından ilgileniyorum.benim sadece istediğim biraz daha kaslı olmak.

    Alıntıları Göster
    quote:

    Orjinalden alıntı: maddie


    quote:

    Orjinalden alıntı: JCB

    Yaşın daha 14müş gereksiz bence git biraz futbol basketbol oyna kondisyonunu artır bir başlayınca 5-6 km durmadan kosabilir hale gel bir fizik gücün artsın. 17ine gelince bir spor salonuna yazılırsın olur biter al sana saglıklı yasam


    zaten futbol ve basketbolla yakından ilgileniyorum.benim sadece istediğim biraz daha kaslı olmak.


    işte ben de sana isteme bu yaşta gereksiz diyorum.

    keyfin bilir beni dinlemek zorunda değilsin senin yaşlarında biri vardı forumda konu acmıs nasılım diye kendi kendine calısmıs evde yemin ediyorum tipi kaymış yani yolda görsem dalga geçerim aman ona dönme de...




  • 
Sayfa: 123
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.