Nasıl bilek atılır

quote:

Orijinalden alıntı: MajestiC

öncelikle ne kadar güç, okadar denge. bileklerin çok güçlü olmalı, bileklerin güçlü değil ise şuta değil topu itmeye odaklanırsın. ama dna larında yoksa şut atabilmek, hiç kasma pek öğrenilebilen birşey değildir... superman olsan farketmez yani

quote:

Orijinalden alıntı: Knix

quote: Orijinalden alıntı: MajestiC öncelikle ne kadar güç, okadar denge. bileklerin çok güçlü olmalı, bileklerin güçlü değil ise şuta değil topu itmeye odaklanırsın. ama dna larında yoksa şut atabilmek, hiç kasma pek öğrenilebilen birşey değildir... superman olsan farketmez yani

bileğimi nasıl geliştirebilirim??

quote:

Orijinalden alıntı: MajestiC

quote: Orijinalden alıntı: Knix quote: Orijinalden alıntı: MajestiC öncelikle ne kadar güç, okadar denge. bileklerin çok güçlü olmalı, bileklerin güçlü değil ise şuta değil topu itmeye odaklanırsın. ama dna larında yoksa şut atabilmek, hiç kasma pek öğrenilebilen birşey değildir... superman olsan farketmez yani bileğimi nasıl geliştirebilirim??

kolunun üstüne yatıp, bilekten itibaren elin boşlukta kalacak. Mesela koltukta kolunun üstüne yan yatıp bilek eklemi ve tüm elin boşta olmak üzere dumbell çalış, bildiğim en iyi bilek geliştirme şeklidir. umarım anlatabilmişimdir çalışma pozisyonunu? hafif kilo ile başla görünüşte basittir ama çok çok zor bir hareket fazla zorlama

quote:

Orijinalden alıntı: egemen93319

Onemli olan bilek atmak degil bence.sut sokabilmek onemli olan.kac sene takimlarda ve altyapilarda oynadim.ben hala cift el atiyorum sutumu

quote:

Orijinalden alıntı: Knix

quote: Orijinalden alıntı: egemen93319 Onemli olan bilek atmak degil bence.sut sokabilmek onemli olan.kac sene takimlarda ve altyapilarda oynadim.ben hala cift el atiyorum sutumu

Senin dediğin de doğru ama bilek atmak atabilirsen daha garanti uğraşıp bileği geliştirirsem daha iyi olur diye düşünüyorum.

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: Knix

bilek geliştirmeme yardımcı olacak iyi bir egzersiz bilen yok mu

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: Knix

UP UP UP

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: Something

Bileğinin güçlü olması bence dezavantaj yaratabilir. Kolunun üst kısımları daha önemli geliyor bana.Mesela benim bileğim inanılmaz ince o kısım kalınlaşsa rahat atamayacağımı düşünüyorum.

quote:

Orijinalden alıntı: Knix

quote: Orijinalden alıntı: Something Bileğinin güçlü olması bence dezavantaj yaratabilir. Kolunun üst kısımları daha önemli geliyor bana.Mesela benim bileğim inanılmaz ince o kısım kalınlaşsa rahat atamayacağımı düşünüyorum.

Hocam NBA'deki oyuncuların atış tarzına bakarsan orda bile tam bilek atmayanlar var ama Ray Allen tam bilek atarak hepsinden daha fazla atıyor bileğinin gücü ne kadar fazla olursa o kadar iyi atıyorsun. En azından benim düşüncem böyle...

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: Knix

UP UP UP

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: SouL InvictuS

Bilek atabilmenin en eğlenceli ve kolay öğrenme yöntemi masa tenisi oynamak. Ağırlık zorlaması olmadan ve üstelik fazlasıyla da hassas bir şekilde bileklerin gelişir. Uzun mesafe şutlar kadar turnikelerinde de topa bileğinle çok iyi yön verebilir ve zor pozisyonları sayıya çevirebilir yapılan faullerde basketfaul olmasını sağlayabilirsin.

quote:

Orijinalden alıntı: Knix

quote: Orijinalden alıntı: SouL InvictuS Bilek atabilmenin en eğlenceli ve kolay öğrenme yöntemi masa tenisi oynamak. Ağırlık zorlaması olmadan ve üstelik fazlasıyla da hassas bir şekilde bileklerin gelişir. Uzun mesafe şutlar kadar turnikelerinde de topa bileğinle çok iyi yön verebilir ve zor pozisyonları sayıya çevirebilir yapılan faullerde basketfaul olmasını sağlayabilirsin.

Hocam dalga mı geçiyorsun masa tenisi oynarken bileğini hiç kullanmıyorsun ki

quote:

Orijinalden alıntı: SouL InvictuS

quote: Orijinalden alıntı: Knix quote: Orijinalden alıntı: SouL InvictuS Bilek atabilmenin en eğlenceli ve kolay öğrenme yöntemi masa tenisi oynamak. Ağırlık zorlaması olmadan ve üstelik fazlasıyla da hassas bir şekilde bileklerin gelişir. Uzun mesafe şutlar kadar turnikelerinde de topa bileğinle çok iyi yön verebilir ve zor pozisyonları sayıya çevirebilir yapılan faullerde basketfaul olmasını sağlayabilirsin. Hocam dalga mı geçiyorsun masa tenisi oynarken bileğini hiç kullanmıyorsun ki

İnsaf dostum, masa tenisi oynarken bileklerini kullanmıyorsan oynuyorum deme lütfen.

quote:

Orijinalden alıntı: Knix

quote: Orijinalden alıntı: SouL InvictuS quote: Orijinalden alıntı: Knix quote: Orijinalden alıntı: SouL InvictuS Bilek atabilmenin en eğlenceli ve kolay öğrenme yöntemi masa tenisi oynamak. Ağırlık zorlaması olmadan ve üstelik fazlasıyla da hassas bir şekilde bileklerin gelişir. Uzun mesafe şutlar kadar turnikelerinde de topa bileğinle çok iyi yön verebilir ve zor pozisyonları sayıya çevirebilir yapılan faullerde basketfaul olmasını sağlayabilirsin. Hocam dalga mı geçiyorsun masa tenisi oynarken bileğini hiç kullanmıyorsun ki İnsaf dostum, masa tenisi oynarken bileklerini kullanmıyorsan oynuyorum deme lütfen.

Düşündüm de gerçekten masa tenisi oynarken bileğimiz kullanıyoruz daha önce hiç fark etmemiştim. Saol dostum sayende çok iyi bir bilek geliştirme yöntemi buldum

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: Something

Powerball denen bir alet var, onu da araştır bi bak.Yararlı olabilir.

quote:

Orijinalden alıntı: Knix

quote: Orijinalden alıntı: Something Powerball denen bir alet var, onu da araştır bi bak.Yararlı olabilir.

ağır bi topu sallasak aynı görevi görmez mi ne farkı var

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: TechN9ne

Sen de her şeyi ters tepiyorsun birader soracağına dene işte bişeyler ondan sonra gel olmuyor diye. Zaten masa tenisi bilekle oynanmıyor dediğinde ben bittim yani. Uzun zamandır masa tenisi oynayan biri olarak bilek dışında kullandığın tek şey zekandır. Masa tenisinde bileğin yoksa oynayamazsın bile.