Nasıl çalışmalıyım? Nasıl beslenmeliyim ? Yardımınıza ihtiyacım var.

enjcoj · 2017-08-03T17:15:51.0000000+03:00

Arkadaşlar merhaba. Yaz okuluna kaldım üniversitede boş zamanım çok fakat burda fikir alabileceğim pek insanda yok şu sıralar. Kendim gidip çalışıyorum düzensiz bir şekilde. Boy 193 Kilo 81 Kollarım vucuduma oranla baya ince omuz gögüs ve kanat kası istiyorum bunlar için yapmam gereken hareketler neler yani kac set kaç kiloyla ve hangi sıralamayla girmeliyim. Beslenmeyi nasıl yapmalıyim Ayrıntıli bir şekilde cevaplandıran olursa gerçekten minnettar kalırim 😊

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Samsung Galaxy S25: Yapay Zeka Parmaklarınızın Ucunda https://amzn.to/40CnvTY

JACK & JONES JJESPRINT PUFFER COLLAR NOOS Kapitone Ceket Erkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CL7DF7RM 22 sa. önce paylaşıldı

Rolson 59134 4 parça Yaylı Kanca Seti : Amazon.com.tr: Yapı Market https://www.amazon.com.tr/dp/B0080R1KFY geçen yıl paylaşıldı