Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Nasıl kilo veirrim
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Under Armour Ücretli Takip 3 Büyük Logo Koşu Ayakkabısı Erkek : Amazon.com.tr: Moda
https://www.amazon.com.tr/dp/B0BGQMM9J6
8 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Yemek demek göbek demek.Tutacaksın yemeyeceksın fazla. 
-
spor bile hikaye spor falan yapmadım ramazanda resmen göbekin yarısı gitmişti şimdi yine çıktı.En önemlisi yememek sanırım.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Bir internet kullanıcısı -- 23 Ekim 2011; 2:42:53 > -
1.90 boy 80 kg'ım...
her şeyi denedim olmadı... göbek bölgemde aşırı yağlanma var... kollar bacaklar zayıf ama göbek topaç gibi...
Spor Salonuna yazılıyorum.. Sonuçları aylar sonra yazarım...
-
Mideden tut.Akşam yemeklerinde fazla yeme.Ekmeği kes.Spor yap.Sonucu buraya yaz -
şekeri bırakıcaksın.
ekmek çok çok az yiyeceksin.
kola, gazoz vs. minimum düzeye çekeceksin. meyve suları da çok şekerli oluyor.
az ve sık yiyeceksin.
bunu diyet olarak görme. yaşam biçimin yap. -
Yürü, koş, yuvarlan. -
lise bittiği an askere giderek
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Aras. -- 23 Ekim 2011; 2:55:10 > -
Şeker , ekmek ve düzenli spor.. -
sıçarak -
az ye -
quote:
Orijinalden alıntı: HugeLazzZerR12
Yemek demek göbek demek.Tutacaksın yemeyeceksın fazla.
Aslında fazla beslenmiyon kilom sabit kilo almıyorum suan fazla eskiden çok yedim -
Torbayı büzeceksin. -
Şişme Kadın Al. 
Günde 2 Kere.
-
sonucta buyume cagindasin herseyi kesmek olmaz, ekmegi gunde 6 dilimden fazla yeme, beyaz ekmek yerine tahilli ekmek tuket. mesrubatlarin hepsinden uzak dur gazli veya degil farketmez.
zamanin varsa gunde 1saat yuruyus yap. ketcap ve mayonezi hayatindan sil. tatli yerine meyve tuketmeye calis. 2 haftada 1 fastfood yiyebilirsin ama ketcap mayonez ol
asin.
bunlari uygula rahatlikla kilo verirsin dostum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Az yicen bide spor yap tutacan kendini -
quote:
Orijinalden alıntı: Genç Tişörtü
sonucta buyume cagindasin herseyi kesmek olmaz, ekmegi gunde 6 dilimden fazla yeme, beyaz ekmek yerine tahilli ekmek tuket. mesrubatlarin hepsinden uzak dur gazli veya degil farketmez.
zamanin varsa gunde 1saat yuruyus yap. ketcap ve mayonezi hayatindan sil. tatli yerine meyve tuketmeye calis. 2 haftada 1 fastfood yiyebilirsin ama ketcap mayonez ol
asin.
bunlari uygula rahatlikla kilo verirsin dostum
yapamyıroum okula 2 saatde gidip geliyorum geldiğimde uzanıyorum direk.Hayatımda ketçap mayonez yememama acısso bağımlısıyım.Ekmek sıkıntı galıba yedimi 1-2 ekmek yiyorum Hiç birşey sıcak ekmek+recel tadı vermiyor
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
