Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Çalışma programı önericek var mı?
Hızlı 
Bildirim
Ne kadar calıstıysamda karın kası yapamıyorum
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Mekik zayıflatmaz. Koşman lazım. -
genetik faktör diye bir şeyde var
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Tamamen beslenme ve genetik.
Not: Cardio'yu da unutmamak lazım.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi thekurufasulye -- 13 Ocak 2013; 10:27:51 > -
L-Carnitine kullan. Antrenmandan önce ve sonra. -
Mekikle zayıflayamazsın zaten hatta yağların altındaki kaslar gelişince göbeğin dahada öne çıkar . Eritmek için koş zıpla ip atla .
Dengeli beslen ketçap mayonez aşırı yağlı yemeklerden uzak dur -
quote:
Orijinalden alıntı: Tarîhçî
L-Carnitine kullan. Antrenmandan önce ve sonra.
Ben cigneme tabletini aldım antrenmandan yarım saat önce alıyorum bir faydasını görmedim daha cardio+ağırlık çalışıyorum yağ oranını azaltmak istiyorum başka onerebilecegin birşey var mi??
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Sağlıklı beslenmeden yıllarca çalış hiçbirşey yapamazsın diyet yapman lazım proteinli sağlıklı yiyecekler kaçamaksız yağlı olan herşeyi yemeden.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
L karntin sivi olani en iyisi 3 kutuyu kullaniyorum
mekik cekerken agirlik alman lazim ustune yoksa 5000 tane cek gunde fayda etmez nasil kolundaki kasi agirlikla yapiyorsan karindakiler o sekilde agirlikla gelisir ben 10 kilo aliyorum. ama gobek oldugunddan gozukmuyor onuda cardiyo yapiyorum zaten
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
az ye -
quote:
Orijinalden alıntı: Brownyea
quote:
Orijinalden alıntı: Tarîhçî
L-Carnitine kullan. Antrenmandan önce ve sonra.
Ben cigneme tabletini aldım antrenmandan yarım saat önce alıyorum bir faydasını görmedim daha cardio+ağırlık çalışıyorum yağ oranını azaltmak istiyorum başka onerebilecegin birşey var mi??
Öncelikle sağlıklı beslen. Düzenli bir uykun olsun. Öğlen 1 saat olmak üzere, günde en az 8 saat uyu. Ayrıca tablet olanı değil toz olanını kullan. -
8min abs workout dene birde
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Tarîhçî
quote:
Orijinalden alıntı: Brownyea
quote:
Orijinalden alıntı: Tarîhçî
L-Carnitine kullan. Antrenmandan önce ve sonra.
Ben cigneme tabletini aldım antrenmandan yarım saat önce alıyorum bir faydasını görmedim daha cardio+ağırlık çalışıyorum yağ oranını azaltmak istiyorum başka onerebilecegin birşey var mi??
Öncelikle sağlıklı beslen. Düzenli bir uykun olsun. Öğlen 1 saat olmak üzere, günde en az 8 saat uyu. Ayrıca tablet olanı değil toz olanını kullan.
Dediklerini yapıyorum.Özellikle hayatımdan kola,şeker ve ekmeği attım(gerçi ekmeği günde 2-3 dilim alıyorum) zor oldu.Toz olanını deneyeceğim.Önerin için sağol
-
Bende kilo vermek istiyorum artık, herkes diyor kilo versen daha iyi olursun diye. 1.5 haftadır 25+4 mekik, 10 şınav, 10 dk twistle başladım. Pazartesiden itibaren her gün 1 saat koşuya başlıyorum. Ekmeği bıraktım, abur cuburu azalttım, fast food'u azalttım. Yarım kilo gitti şuanlık bilen arkadaşlar bana başka hareketler önerebilir mi? Yan yağları eritmek için?
Herkes cardio yap diyor mekik vs. işe yaramıyormuş, twistte beli güçlendiriyormuş. Cardio tam olarak ne oluyor?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Rodin -- 13 Ocak 2013; 11:17:48 > -
Mekikle beraber asıl önemli olan, beslenme ve cardio...
Dengeli beslen... Göbek erimeden karı kası çalışmak yağların altında kas oluşturduğu için göbek daha da büyür..
Baştan göbeği eritmen lazım. Kolay gelsin.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
