Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Kilo vermek için fitness yapıyorum ama diyet yapamıyorum
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
JACK & JONES JORLINEN BLEND KNIT SS POLO SN Triko Erkek : Amazon.com.tr: Moda
https://www.amazon.com.tr/dp/B0CBXX951L
14 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Kilo vermek için fitness değil diyet yapmalısın önce onu bir kavra. 
Ekmeği kes.Yemekle olmuyor diyorsan.Hormonlarına baktırmalısın.
-
Diyet yapınca çok iyi kilo veriyorum ama bu sefer de istediğim yemegi yiyemiyorum diye üzülüyorum canım sıkılıyor bende mecburen bozuyorum diyeti
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Şekerli ve yağlı gıdaları yemeyip protein ağırlıklı beslenirsen çok sıkı diyet yapmaya gerek yok.Yaklaşık 3 aylık sürede sadece son 1 ayda spor yaparak 7 kilo verdim.Fakat ilk 2 ay yememe içmeme dikkat etmedim.Tek yaptığım beyaz ekmek ve şekeri bırakmak oldu.Arada sırada abur cubur yiyordum,kurban bayramında memlekette ve 4 gün otelde açık büfede akıl almayacak şekilde yemek yedim.Fakat sonuç olarak 7 kiloyu hiç zorlanmadan verdim.Üstüne 1 aylık sürede kazandığım kas kütlesinide dahil edersek 7,5-8 kilo civarında yağ eritmiş durumdayım.Diyeti bırakma nedenlerinden en önemlisi açlığı bastıramamak.Lif yönünden zengin yiyecekler yemelisin.Sabahları mutlaka yulaf ezmesi ye.Canın tatlı çekerse muz,tahin,bal ve kakao tozu ile şekersiz tatlı yapıp tüket.Metabolizmanın hızlanması içinde kahve içersen 2-3 ay içinde gözle görülür değişiklik olacaktır. -
Emek vermeden yemek olmaz.Yani diyeti bozmamalısın.quote:
Orijinalden alıntı: PALA GÖZLÜKLÜ
Diyet yapınca çok iyi kilo veriyorum ama bu sefer de istediğim yemegi yiyemiyorum diye üzülüyorum canım sıkılıyor bende mecburen bozuyorum diyeti -
www.r10.net
Sat��: Kilo Vermek �steyen Arkada�lar ��in | Evde 10 Dakika Egzersiz Yaparak Kilo Verin | - R10.nethttps://www.r10.net/alisveris-bolumu/2150704-kilo-vermek-isteyen-arkadaslar-icin-evde-10-dakika-egzersiz-yaparak-kilo-verin.html
-
Elimden geleni yapacağım kilo vermek için
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
BiletlerBiletxD
kullanıcısına yanıt
Kilo vereceğim İNŞAALAH tavsiyelerini dikkate alacağım
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Kolay Gelsin.Ssli fotoğrafını bekliyoruz.quote:
Orijinalden alıntı: PALA GÖZLÜKLÜ
Elimden geleni yapacağım kilo vermek için -
Saol
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
