omuz antremanı sonraki günü göğüs yapilir mi

Arkadaslar dün omuz calistim bugün hafif agri var. Simdi bugün nornalde göğüs yaparim diyodum ama tam bilgim yok bu konularda dünku omuz antremaninda sonra bunu yapmam yanlis mıdır ya da herhangi bi sorun cikarmaz mi 

Yapılır

Ben ayni gun omuz gogus arka kol calisiyorum :)

güzel

omuz çok ağrıyorsa beklemek daha iyi

göğüs hareketlerinde omza da çok yük biniyor. antrenman performansını etkiler baya

önden göğüs yapıp , ardından sonraki antrenmanda omuz yapmak daha mantıklı

evet ben de ondan bugün dinlenip yarın yapim diye düşündüm suan . kasın dinlenmeside lazım .o kadar antreman yaptık kası boşa yormayayım sagol cevap için

çokta yapasım geldi var ya :D

Arkadaşın da dediği gibi itişte omuzlara da yük biniyor. Aşırı derecede hareketlerine engel olacak kadar ağrı varsa yapmasan daha iyi diye düşünüyorum. Sporuna bayağı bir etkisi olacaktır çünkü. Sanırsam bölgeleri tüm haftaya yayarak tek tek çalışıyorsun. Mesela itiş-çekiş-bacak şeklinde çalışarak da bu düşüncelere takılmayabilirsin. Çünkü bu sistemde adındaki gibi hareketlere göre ayrıldığı için hareketleri yaparken birbirini destekleyen bölgeleri çalışıyorsun. Paket gibi düşünebilirsin işte. Sonrasında hangisinin hangisine bağlı olduğunu falan öğrenebilirsin. Biraz araştır derim.

Kondisyon varsa yapılır, yok ben yeni başladım bu spora dersen yapma

meme ucu boyutuna göre değişir. meme ucu küçükse yapılır ama tepsi gibi kocamansa sakın.