Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Önerilerinizi alabilir miyim?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
2
Cevap
0
Favori
150
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Merhaba herkese, 17 yaşındayım 1.93 boyum var ve 85 kiloyum, yağ oranım %14. Düzenli olarak basket oynuyorum ve fitnessa gidiyorum. Yağlı, tatlı ve tuzlu yemiyorum. Tek sorunum şu ki, yağlarımın hepsi karın bölgesinde toplanmış gibi. Hatta özellikle alt karında ve karın bölgemin sıkılaşmasını istiyorum mümkünse kısa bir zamanda. Intermittant Fasting olayı ilgimi çekti ve başlamayı düşünüyorum. Acaba önerilerinizi alabilir miyim? Ne yapmalıyım doğru yolda mıyım, IF yapmamın yararı olur mu? Destekleriniz için şimdiden teşekkür ederim.



  • 2000-2200 kalori arası duruma göre bir diyet yapman lazım 2-3 aylık surede gider muhtemelen yağların protein/karbonhidrat/yağ oranını düzgün ayarlamalısın ve cardio
    • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Modem tavsiye alabilir miyim?
    geçen yıl açıldı
    Laptop için tavsiye verebilir misiniz
    2 hafta önce açıldı
    UPS Önerisi verebilir misiniz
    geçen yıl açıldı
    Daha Fazla Göster
    
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız