Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Şimdi Ara
@yildiz123
çavuş
"çavuş": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.
Diğer rütbeleri gör

1 takipçi
Özel Mesaj

Çavuş
01 Temmuz 2016
Tarihinde Katıldı
Takip Ettikleri
0 üye
Görüntülenme
Toplam: 95 (Bu ay: 0)
Fırsat Ekle
Gönderileri
yildiz123 · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 5 yıl

BCAA İŞE YARARMI ÖNERİ MARKA VARMI

6-7 aydır spor yapıyorum bir yandan da yağ oranımı düşürmeye çalışıyorum bir dönem protein tozu kullandım bıraktım spordan önce ve sırasında yorgun oluyorum çoğu zaman.
BCAA işe yarar mı bu yorgunluğumu önlemek için idman sırasında enerji verir mi var mı önereceğiniz bir marka.
4 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
yildiz123 · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 5 yıl

YAĞ YAKMAK İÇİN EN İYİ KARDİYO ZAMANLARI

Yağ oranım yüksek %19-20 lere kardiyo yu hangi saatlerde ne zaman nasıl yapsam kas kaybetmeden yağ yakabilirim sadece. Birde antrenman programının önemi varmı değiştirmem gerekirmi bölgesel çalışıyorum hafdara da 3-4 gün.
7 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
yildiz123 · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 5 yıl

YAĞ YAKMA VE KAS YAPMA YARDIM!!

24 Yaşındayım 86-87 Kiloyum Boyum 1.84, 5-6 aydır düzenli spor yapıyorum.
Yemeğimi ne bulursam yiyorum çok dikkat edemiyorum yurt ve öğrencilik ortamı dolayısı ile

Benim yağ oranım %17 civarı yağlıyım ama kasta oluşuyor gelişiyor.
hoca bana kardiyo yapman 5, 6 kilo vermen lazım vs dedi.

Şimdi napıyım ben kilo böyle kilo vermeden devam etsem yağ oranım kasa dönüşürmü veya azalırmı.
Veya adamın dediği gibi yediğime dikkat eder kaloeri almazsam protein içerikli yiyecek bulmamda zorlaşacak kas kaybı yaşarıyım.

Yardımcı olursanız sevinirim.
7 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
yildiz123 · Fotoğraf Makinesi ve Objektif Tavsiyeleri altına konu açtı. 5 yıl

CANON EF GENİŞ AÇI TAVSİYESİ

İyi günler m50 cihazım var daha çok video için kullanıyorum. EF Serisi lens yapmayı planlıyorum 50mm ve 35mm var birde geniş açı lens elde etmek istiyorum Canon EF Serisinden 800-1500TL Arası ikinci el fiyatından hangi geniş açıyı bulabilirim veya öneririsiniz almam için. Prime Lenslerde olur değişken odak uzunluklu lenslerde.
6 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
yildiz123 · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 5 yıl

BEL FITIĞI VE GÜÇLENDİRME HAREKETLERİ

İyi günler, düzenli olarak 5 ay oldu spora başlayalı. Bir dönem ileri derece olacak şekilde bel fıtığım var, belimi güçlendirmek için (süpermen) hareketini yapıyorum genelde antrenman sonrası. Belimi sağlamlaştırmak için hangi hareketleri öneririsiniz ileriki yaşlarda sıkıntı çekmiyim belden diye.

Birde genelde squat hareketini yapıyorum ama deadfit vs. hareketlerine hiç girmedim. Yapmalımıyım deadfit yoksa rismi olur.
16 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
yildiz123 · Fotoğraf Dünyası ve Genel Sohbet altına konu açtı. 5 yıl

EOS M50 LOG FORMATI YARDIM!!

İyi günler beyler. Benim eos M50 Cihazım var fotoğraflarda Raw çekebiliyorum ama videoda nasıl Raw çekeceğim, Raw özelliği varmı bu cihazın nasıl yapacağım bilemedim. Bilen varsa Yardım edebilirmi. Videolara sonradan kendim renk atmak istiyorum Davinci'de.
4 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
yildiz123 · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 5 yıl

GELİŞİM SORUNU

İyi günler, 5 aydır neredeyse spora gidiyorum, arada 1 2 hafta firelerim olmuştur onun haricinde haftada, 3 veya 4 gün gittim.
Fakat bacaklarım yarı yarıya daha fazla ağırlık kaldırırken, Başlangıca 10kg ile yaptığım kol, göğüs, omuz hareketleri için dummbel kullanımlarım da, artış neredeyse yok bazen günümde olursam 12.5 kg'ye çıkıyorum. Bu neden kaynaklanıyordur, normal mi yoksa ağırlığın artması mı gerekiyordu şimdiye.
5 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
yildiz123 · Fotoğraf Makinesi ve Objektif Tavsiyeleri altına konu açtı. 5 yıl

LENS ÖNERİSİ VİDEO İÇİN

Canon M50 cihazım var video çekimleri için lens alacağım iki lens arasında kaldım video için hangisi daha iyi olur. (röpörtajlar, İnsört görüntüler vs.)

Canon 40mm 2.8 STM
Canon 50mm 1.8 STM

Bu iki lensten hangisi daha iyi iş görür. Makinem da haliyle 1.6 croplu M50 hiç lens almadım daha önce aralarındaki fark hakkında hiç bir bilgim yok sadece projem için videolar çekeceğim hangisi daha iyi olur yardım ederseniz sevinirim.
3 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
yildiz123 · Fotoğraf Ekipmanları Tavsiyeleri altına konu açtı. 5 yıl

ÖĞRENCİYE MAKİNE TAVSIYESI YARDIM

İyi günler, Ben sinema öğrencisiyim 30dk lık vs projelerim var çekilecek röportajlar insort görüntüler vs alacağım bana makine öneririrmisniz en iyi şekilde işimi görecek bir tane lens te yanında önerirseniz iyi olur. Bütçem 4000 civarı max ıkinci elmi almalıyım sıfırlı yardım ederseniz yapacağım işler için hangi makina daha iyi olur söylerseniz sevinirim.
31 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
yildiz123 · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 5 yıl

YAĞ ORANI VE KARDIYO

24 Yaşındayım 85 Kiloyum Boyum 1.84, 2 aydır düzenli spor yapıyorum genel olarak kardiyo yapmadan ağırlık çalışıyorum etkilerini de görmeye başladım yavaştan.

Benim yağ oranım %18 cıktı hoca bana kardiyo yapman 5, 6 kilo vermen lazım vs dedi. Ben tam anlamadın suanki kilomla iyi bir vücut yakalayamazmiyim ağırlık çalışsam yağ oranım azalmazmi ve ya nasıl çalışmalıyım ne sıklıkla kardiyo yapmalıyım.


Yardımcı olursanız sevinirim.
6 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Resimler
https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2fe9%2f4a%2f50%2fe94a50ac62d3f12a5d2fdb4fb4c97a69.jpeg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2fa3%2fdd%2f4c%2fa3dd4c9ed398c66fb3b9ced51c7e91c3.png&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f6d%2f14%2fc3%2f6d14c3e643c56bb90aa6ff6e4032d2b6.png&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2fb1%2fad%2fc8%2fb1adc8522609065e24ef972ecfed1e1e.png&t=1&text=0&width=87 4 Galeride Göster
Temel Bilgiler ve İstatistikler
Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 2 yıl önce
Son Mesaj Zamanı: 4 yıl
Mesaj Sayısı: 69
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 132
İkinci El Bölümü Mesajları: 2
Konularının görüntülenme sayısı: 15.510 (Bu ay: 93)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 9 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Sıcak Fırsatlar
Mesajları
İkinci El Referansları
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız