Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
YAĞ ORANI VE KARDIYO
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Sony WH-CH520 Kablosuz Bluetooth Kulaklık - Hızlı Şarj Fonksiyonlu 50 Saate Kadar Pil Ömrü - Kulak Üstü Model - Siyah : Amazon.com.tr: Elektronik
https://www.amazon.com.tr/gp/aw/d/B0BTJD6LCL
4 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir (1 Mobil) - 2 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
yediklerine biraz daha dikkat et çok kalori tüketme ve ağarlık çalışmaya devam et kardio şart değil -
Kardiyo daha iyi uyku daha düzenli bir hayat için gerekli hacim. 10 dk da olsa koşu bandina çık. Cok faydasını görürsün.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
tesbihcekenhoroz
kullanıcısına yanıt
10dk kardio dan geçmiyo be kardeşim anca vucut ısıtırsın -
Bobby Zzz
kullanıcısına yanıt
Amerikan koleji ve Amerikan sağlık enstitüsü araştırmalarına göre 10 dk kardiyo bile faydalıdır. Hiç yapmamaktan iyidir. Ben 20 dk yapıyorum ilk bende 10 dk ile başladım. Hedefim 40 dk . Adım adım olan bişey spor. Ayrıca gene araştırmaya göre haftada 3 gün 20 dk kardiyo kalp hastalik riskini azaltiyo. Önemli olan düzenli yapmak.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Anladım beyler ben koşu bandı yerine basketbol, ve ya bisiklet sürüyorum 2 3 gün hiç yapmıyor değilim. Ve ya halisaha maçı. Ben sadece şunu demek istiyorum yağ oranımı düşürmede hangisi daha etkili olur ağırlık ve kardiyo bir arada sanırım sizin demenize göre.
Birde zayıflamam gerekiyormu ?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi yildiz123 -- 22 Eylül 2019; 18:1:6 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Kardiyo çok önemlidir ağırlık kaldırmadan önce kardiyo yapılmalı
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
