Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Şimdi Ara
O
@oxy05
çavuş
"çavuş": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.
Diğer rütbeleri gör

0 takipçi
Özel Mesaj

Çavuş
22 Ocak 2009
Tarihinde Katıldı
Takip Ettikleri
0 üye
Görüntülenme
Toplam: 15 (Bu ay: 0)
Fırsat Ekle
Gönderileri
O
oxy05 (srcn grsy) · Türk Telekom (TTNET) altına konu açtı. 9 yıl

15 Gündür Giderilemeyen Saha Kutusu Arızası

3 haziran'da internetim kesildi. biz internet hizmetini millenicom'dan aldığımız için ilk olarak kendilerini arayarak durumu bildirdik. kendileri de saha kutusu arızası olduğunu belirterek durumu türk telekom'a ilettiklerini ve gerekli araştırmanın yapılacağını belirttiler. evimizin arkasında bulunan bir bina yıkıldığından dolayı telefon kabloları vs. ne varsa kesmişler. bundan dolayı bizimle birlikte 4-5 binanın daha interneti ve sabit telefonları çalışmamakta. millenicom hizmeti almayan farklı bir sabit hat üzerinden de türk telekom'a defalarca arıza kaydı bırakmamıza rağmen bugüne kadar herhangi bir çözüm üretilmemiştir. en son 15 haziran tarihinde müşteri hizmetleri ile yaptığım görüşmede ekibin geldiğini fakat araştırmanın devam ettiğini belirttiler. ayrıca yine aynı şekilde biz de 15 haziran tarihinde türk telekom genel müdürlüğüne giderek şikayetimizi dile getirdik ve 16 haziran tarihinde yine ekibin geleceğini söylediler. 15 gündür bir saha kutusu arızasını tespit edip onaramayan saçmasapan bir kurumla karşı karşıyayız.

burada ekşisözlük yazarı olan arkadaş varsa, sözlükte rezalet başlığı açabilirse gerçekten çok memnun olurum. teşekkürler.
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
O
oxy05 (srcn grsy) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 11 yıl

Kas kazanımıyla birlikte yağ yakmak için beslenme

Arkadaşlar Merhaba,

Bir konuda yorumunuzu rica edeceğim. Yaşım 24, boyum 1.79, kilom ise 80.. Zamanında toplam 40 kilo vermiştim :) Şuan ise hâlâ karın bölgemde yağlanma olduğu için karın bölgemdeki yağları eritmek ve aynı zamanda kas kütlemi arttırmak istiyorum. Bunun için kendime bir diyet programı hazırladım.

Dün yaklaşık olarak;

Toplam 2000 kcal aldım ve bu kalorinin;

58,51 Gr yağ (3 adet yumurtadan yağ, 10 adet bademden gelen yağ, yulaf ezmesinden gelen yağ,antrikottan gelen yağ)

195,74 Gr Karbonhidrat (Tamamiyle glisemik indeksi düşük karbonhidrat ve spor sonrası glikojen depolarını doldurabilmek için yediğim yaklaşık 50 gr siyah kuru üzümden gelen karbonhidrat)

171,95 Gr Protein (Yumurta, kırmızı et, protein tozu, tavuk göğsü)

Sizce alınan bu değerler az veya fazla mı? EKleyip çıkarılabilecek başka bir şeyler var mıdır?

Teşekkürler şimdiden.

Edit: Eklemeyi unuttum haftada 4 gün spor salonuna gidiyorum. 40 dk kardiyo ve ağırlık çalışması olmak üzere..
5 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
O
oxy05 (srcn grsy) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 11 yıl

Gaspari Bcaa 6000 Kullanımı

arkadaşlar ilk kez bcaa alacağım ve bu ürünü almayı düşünüyorum. yalnız kafama takılan bir şey var.. önerilen kullanım şekli olarak spor öncesi ve sonrası 3er tablet kullanılması yazıyor. kullandığım protein tozunun içinde 5 gr bcaa olduğu için bu ürünü yalnızca antrenman öncesi 3 tablet olarak kullansam olur mu sizce? teşekkürler.
3 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
O
oxy05 (srcn grsy) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 11 yıl

Kas Kütlesi Arttırmak İçin Beslenme Programı

Arkadaşlar merhaba,

Yaklaşık 6 aydır VG sporu yapıyorum. Spora başlamadan önce yaklaşık 34 kilo vermiştim ve sporla birlikte 6 ayda 6 kilo daha verdim. Dolayısıyla karnımda ve basen bölgelerimde sarkma oluştu. Şimdi hedefim ise vücudumdaki kas kütlesini olabildiğince arttırmak ve hacim kazanarak sarkmaları tamamen olmasa da çok rahatsız etmeyecek şekilde görünmemesi için sıkı görünmesini sağlamak.. Bunun için kendi yaptığım beslenme programımı yazacağım.. Olumlu ve olumsuz olarak görüşlerinizi bildirebilirseniz sevinirim :)

Yaş: 24
Boy: 1.79
Kilo: 78

Kahvaltı (06:00)

Sabah kalkar kalkmaz 1 bardak taze sıkılmış portakal-nar suyu
Meyve suyundan yaklaşık 10 dk sonra kahvaltı.
2-3 dilim kızarmış çavdar ekmeği (1 tanesi fıstık ezmeli ve pekmez ile)
2 dilim hindi salamı
Kibrit büyüklüğü kadar beyaz peynir
2 tane haşlanmış yumurta
1 su bardağı yarım yağlı süt

Ara öğün (09:00-10:30 arası)

1 adet tahıl bar veya çavdar ekmeğine yapılmış hindi jambonlu peynirli sandviç
Zor kaldığım durumlarda 1 paket eti kepekli bisküvi

Öğle yemeği (12:30-13:00)
2 dilim çavdar ekmeği
150-200 gr bulgur pilavı
150 gr haşlanmış tavuk göğsü veya 1 konserve ton balığı veya kırmızı et.
200 gr yoğurt veya 1 bardak ayran

Ara öğün (15:30)
25 adet çiğ badem
Muz

Spor öncesi (17:00)
150-200 gr yulaf ezmesi (1 kutu muzlu süt ile)

Saat 19:00-21:00 arası sporda oluyorum.

Spordan hemen sonra 1 ölçek whey protein tozu

Akşam yemeği (21:30-22:00)
2 dilim çavdar ekmeği
Yapılmış herhangi bir protein ağırlıklı yemek (et,tavuk,kuru baklagil,fasulye,nohut vs.)
1 kase yoğurt
Salata

Gece (00:00)
Yatmadan hemen önce 1 bardak süt veya 1 avuç lor peyniri

Ayrıca gün içerisinde 3 lt su tüketiyorum.
Sabah kahvaltıdan 1 saat sonra 1 bardak sade kahve içiyorum.
Şeker, çikolata vs. yok denilecek kadar az tüketiyorum.

Şimdilik bu kadar :) :)

Okuduğunuz ve yorumlarınız için teşekkürler :)
2 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
O
oxy05 (srcn grsy) · Donanım sorunları, Aksesuarlar, Yedek parça altına konu açtı. 11 yıl

Apple Store Parça Değişimi

Merhaba arkadaşlar,

Ocak ayında arkadaşım aracılığıyla Amerika'dan 16 GB Iphone5 almıştım. Telefonu aldıktan 1 ay sonra yere düşürdüm ve cam çatladı. Yaklaşık 2-3 ay önce de kilit tuşu bozuldu ve şuanda çalışmıyor. Normal şartlarda kilit tuşu bozulduğu zaman Apple garanti kapsamında değişim yapıyor ancak telefon Amerika cihazı olduğu için Türkiye'de açılacak olan Apple Store'da değişim yapılmayacak gibi duruyor. (GSM altyapısı farklılığı nedeniyle.)

Benim öğrenmek istediğim, Apple artık parça değişim hizmeti vermeye başladı mı? Apple Store açıldıktan sonra ücreti karşılığında cam ve kilit tuşu değişimi yapmam mümkün olur mu?

Konu hakkında bilgi olan beni aydınlatabilirse çok sevinirim.

Teşekkürler.
4 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
O
oxy05 (srcn grsy) · iPhone altına konu açtı. 12 yıl

Imei Kaydı Hakkında Yardımcı Olur musunuz?

Arkadaşlar öncelikle hangi başlık altına yazacağımı bulamadığım için buraya yazdım kusura bakmayın..

Sorum şu:

1 ay önce yurtdışından getirttiğim iphonumu internetten üzerinden babamın pasaportu üzerine kaydettirmiştim. (telefon numarası kısmına kendi numaramı yazdım.) şimdi ekranın cihazı kırıldığı için yazın yurtdışına çıkıp yurtdışında apple storedan cihazı değiştirmeyi düşünüyorum. dolayısıyla yeni cihaz için kendi pasaportuma bir kayıt daha yaptırmam gerekecek. yeni yaptığım kayıtta yine kendi numaramı yazabiliyor muyum yoksa tek telefon numarasına sadece 1 telefon kaydı mı oluyor?

Teşekkürler şimdiden cevaplarınız için.
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
O
oxy05 (srcn grsy) · HTC altına konu açtı. 12 yıl

Htc One X+ alabilecegim guvenli yer var mi?

Merhaba arkadaşlar,

Yakın zamanda telefonu almak istiyorum ancak güvenli yer arıyorum. Sahibinden.com adresinde teknotek mobil diye bir magaza buldum ve aradim. 9 yıllık magazayiz, bizde sorun olmaz vs. Diyorlar ancak emin olamadım. Buradan alışveriş yapan var midir acaba? Teşekkürler.
7 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
O
oxy05 (srcn grsy) · Android Telefonlar altına konu açtı. 12 yıl

Htc One X+ alinacak guvenli yer bilen var mi?

Merhaba arkadaşlar,

Yakın zamanda telefonu almak istiyorum ancak güvenli yer arıyorum. Sahibinden.com adresinde teknotek mobil diye bir magaza buldum ve aradim. 9 yıllık magazayiz, bizde sorun olmaz vs. Diyorlar ancak emin olamadım. Buradan alışveriş yapan var midir acaba? Teşekkürler.
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
O
oxy05 (srcn grsy) · Konu Dışı Özel altına konu açtı. 13 yıl

Twitter ile ilgili bir sorum var beyler

Beyler dün akşama kadar yazdığım tüm twitler facebook'ta otomatik olarak görünüyordu. Dün akşam birdenbire çıkmamaya başladı. Bu sabah telefondan girdim düzeldi ancak akşam eve gelip pcden girdiğimden beri yine aynı sorun oluştu. Facebook'ta twitter uygulaması yüklü," App permissions
Allow Twitter to post updates to:" kutucuğu işaretli ve izin verili. Yine aynı şekilde twitterda da uygulama yüklü ancak problem devam ediyor. Akşam bi ara rasgele bitane twit çıktı ama hemen arkasından yine aynı sorun oldu.

Sizce sorun ne olabilir? Yardımcı olursanız sevinirim.
Teşekkürler.
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
O
oxy05 (srcn grsy) · Crysis altına konu açtı. 14 yıl

Crysis 2 Ses Sorunu Yaşıyorum Lütfen Yardım

Merhaba arkadaşlar,

Az önce Crysis 2'yi kurdum ve oyunu açtım. İlk denizaltı geçerken sesler normal geliyor ancak denizaltının içerisinde diğer elemanlar konuşurken ses çok derinden geliyor. Oyun oynarken de ses efektlerinden konuşma sesleri hiç duyulmuyor. Oyunu 5+1 ile de denedim, stereo ile de denedim ancak ikisinde de aynı sorunu yaşıyorum. Ses kartımı güncellemek istediğimde de en güncel sürümü kullandığımı söylüyor.

Nedeni ne olabilir? Yardımcı olursanız çok sevinirim.Teşekkürler.
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
Hakkında
Konum: İstanbul,Küçükçekmece
Resimler
https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f11%2fd6%2f7b%2f11d67b0921a0ef4822810e6340578548.JPG&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f55%2fff%2f5c%2f55ff5c6365f4da23fc8395ebb583a511.JPG&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f0a%2fe1%2fcc%2f0ae1cc4389b5432d534fc92e0c3b3eca.JPG&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f11%2fd6%2f7b%2f11d67b0921a0ef4822810e6340578548.JPG&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f55%2fff%2f5c%2f55ff5c6365f4da23fc8395ebb583a511.JPG&t=1&text=0&width=87 6 Galeride Göster
Sistem ve Tercihleri
Otomobil
Toyota
Mobil cihaz
Apple
Operatör
Turkcell
Oyun Platformu
PS3
TV
Sony
Ses Sistemi
Logitech
Fotoğraf Ekipmanları
Canon
Dünyadan Futbol
Galatasaray
Temel Bilgiler ve İstatistikler
Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 8 yıl önce
Son Mesaj Zamanı: 8 yıl
Mesaj Sayısı: 41
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 90
İkinci El Bölümü Mesajları: 4
Konularının görüntülenme sayısı: 2.737 (Bu ay: 59)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 2 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Mobil Cihazlar
Mesajları
İkinci El Referansları
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız