2 aydır aynı hareketleri çalışıyorum Göğüs-Biceps Sırt-Mide Omuz-Triceps Bacak çalışıyorum değiştirmek istiyorum öneri lazım
Ben bunun için bir youtube kanalı açtım bakabilirsin. https://www.youtube.com/channel/UCm2akanSpz5_RdPeChqMFvQ