Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Program Nasıl ?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Under Armour UA HW ARMOUR LABEL SS Tişört Erkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/gp/product/B0CR3WW8DB 15 sa. önce paylaşıldı

https://www.amazon.com.tr/Prada-PR-17WS/dp/B09TV6TZPH https://www.amazon.com.tr/Prada-PR-17WS/dp/B09TV6TZPH 5 sa. önce paylaşıldı

KINGSTON 16GB 3200MT/s DDR4 CL16 DIMM (Kit of 2) Beast Black Turkey : Amazon.com.tr: Bilgisayar https://www.amazon.com.tr/dp/B0D3RSXGR4?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title 11 sa. önce paylaşıldı

Primanova M-E07-06-P Lima Tuvalet Fırçası, Krom Dekorlu, Siyah, Standart : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam https://www.amazon.com.tr/dp/B09SLM6HRG/?th=1 15 sa. önce paylaşıldı

Migros Sanal Market: Online Market Alışverişi https://www.migros.com.tr/beeo-cam-bali-ham-bal-300-g-p-6c071e 3 hafta önce paylaşıldı

Koroplast 5 Etkili WC Blok 2'li Katı Tuvalet Bloğu Beyaz Sabun Kokulu : Amazon.com.tr: Sağlık ve Bakım https://www.amazon.com.tr/dp/B0D7NR7LJJ?ref=cm_sw_r_cso_cp_apin_dp_6K8K4T902B30ARMC4NH9_1&ref_=cm_sw_r_cso_cp_apin_dp_6K8K4T902B30ARMC4NH9_1&social_share=cm_sw_r_cso_cp_apin_dp_6K8K4T902B30ARMC4NH9_1 5 sa. önce paylaşıldı

Viewsonic VX2758A-2K-PRO 27" 1 MS 170 Hz HDMI+DP Freesync QHD IPS LED Monitör Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/viewsonic-vx2758a-2k-pro-27-1-ms-170-hz-hdmidp-freesync-qhd-ips-led-monitor-57783533 21 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

4 Misafir (1 Mobil) - 3 Masaüstü,

1 Mobil

5 sn

3
Cevap

0
Favori

122
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Program Nasıl ? | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

ubeyd.duru

0 Mesaj

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

07 Kasım 2024 15:30:43 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Evde spora başladım. 4 tane 5 kg, 4 tane 2.5 kg plaka, düz ve z bar + 2 kısa bar olan bir setim var. Çalışacak yerim ve zamanımda var. Hava Harp okulu istiyorum, kondisyonum iyi olmalı spor mülakatında.10. Sınıfım yani 15 yaşındayım. Kendi yaptığım bir spor programım var anlayan arkadaşlar yardımcı olabilir mi ? Resmi ekledim, bu programı haftada 3-4 kez yapıyorum.Sadece Hava Harp spor mülakatı için düşünmeyin, güzel bir fizik de istiyorum.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ubeyd.duru -- 7 Kasım 2024; 15:37:26 >
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >

SupplementGurmesi

0 Mesaj

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

28 Kasım 2024 06:15:35

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

42 setli bir ağırlık antrenman programı olmaz bu çok fazla. Orta vadede faydadan çok zarar görmeye başlarsın sinir sistemin, kasların, eklemlerin, tendonların hiç biri için mantıklı değil. Tabi ki burada sıfırdan program yazabilecek vaktim yok :) ancak bu programın hatalı olduğunu net olarak söyleyebilirim.