Protein tozunu attım 100gr. tavuk yiyorum (KANDIRILMAYIN)

Stoa · 2015-05-09T15:53:59.0000000+03:00

En pahalı protein tozlarından olan Optimum Gold'u kullanıyorum. Almışken en iyisi olsun diyip sorup soruşturup bunu aldım, hatta ne olur ne olmaz diye sadece resmi distributoründen en yüksek fiyatından alırım. Neden kullanıyorum çünkü 2 yıllık vücutçu arkadaşım ilk aylar dışında kullanmazsan gelişemezsin dedi, hoca al dedi, internet al dedi, forumlar al dedi, ne kadar yersen ye bir ölçeklik protein tozu eksik kalır onu wheyden karşılarsın dediler, antrenmandan sonra hemen almazsan kasların yıkılır dediler vs. uzar gider. Bir çoğunuzun kullanma sebebinin benimkiler gibi olduğunu sanıyorum. Aylarca kullandım tadı güzel zaten maddi sıkıntım da yok ama bir de kendim araştırayım dedim. 4 gecedir uyumadım ve yalnızca bilimsel makaleleri okudum, Bodybuilding com makalelerini yada menshealth makalelerini değil. Vücut geliştirme süperstarlarının beslenme tavsiyelerini değil bilim adamlarının deneylerini araştırmalarını bunlardan çıkardıkları sonuçları okudum. Nerede kalabalık bir insan grubu varsa orada o kalabalıktan faydalanan kötü insanlar vardır. Buralardan öğenebileceğiniz tek şey "Endüstri"nin cebini doldurmak için yarattığı mitler ve onları dayandırmaya çalıştığı 40 yıl önceki eksik, bilimsel geçerliliği olmayan araştırmalar. Önce olmayan bir ihtiyaç yarat, sonra da insanların onu zorunluluk gibi hissetmesini sağla. E bu boşluğu da sen dolduracaksın tabi sonra da cebin dolacak. Bu sadece vücut geliştirme endüstri'sinin değil hayatımıza hükmeden her şeyin içinde. Kalabalıklardan uzak durun. 1 ölçek protein tozu 23.9g protein 113kcal 100 gram tavuk göğsü 24g protein 1 yağ 102kcal Protein tozu kana çabuk karışır yok bilmemnereye gitmez yok daha saf protein vs. vs. ? YANLIŞ Tavuktaki protein daha kaliteli. Antrenman sonrası hemen protein tozunu içmezsen kas yıkımı başlar bilmemnebolik sisteme geçersin ? YANLIŞ Hatta antrenman sonrası karbonhidrat daha iyidir. Hatta ve hatta basit karbonhidrat en iyisidir. Protein tozunu yediğiniz herhangi bir proteinden daha üstün bir tarafı yok. Evet işe yarar çünkü protein ihtiyacınızı karşılar, tıpkı tavuk yumurta ve diğer proteinler gibi. Protein kullanmak için bir neden var mı? Evet var, ama türkiyede yaşamıyorsanız. Yabancı forumlarda açılan yüzlerce konudan çıkan tek mantıklı neden; ucuz olması. Onlarda supplement ucuz, et pahalı. Hem supplementi bizimkiyle alakası olmayan fiyatlara alıyorlar hem de kasapları bizimkinden daha pahalı. Hele İngiltere gibi bir ülkede yaşıyorsanız et yemeyin daha iyi. Peki bizim için öyle mi? Protein tozu porsiyon adeti: 74 fiyat 204 -------> Alınan protein miktarı Aynı 100 gram tavuk göğüsü: 1,2tl x 74 fiyat 88tl---> Alınan protein miktarı Aynı Sonuç olarak dünyanın geri kalanının protein tozu kullanmak için tek mantıklı nedeni, bizim protein tozu kullanmamamız için en önemli neden. Almayın. iki öğünde 200-200 tavuk göğsü yiyorsanız 250-250 yiyin. Protein tozunun tek faydası protein olması; gün sonunda, hafta sonunda, ay sonunda ne kadar protein tükettiğindir önemli olan hangi saatte antrenmandan kaç dakika sonra değil. Son olarak internette bu kadar dolanmayın. Buralardan öğrenebileceğiniz şeyler endüstrinin pompaladığının türkçe çevirisinden fazlası olmayacak. Tamam onlardan birini seçin ve aylarca yapın. Her gün gelip burada doğru mu yapıyorum yanlış mı yapıyorum diye kontrol etmenize gerek yok. Malum body forumu var hepinizin bildiği türkçe, 5 yıl önceki üyeliğimle o zaman konuştuğum insanlara bakıyorum, her yorumu beğeni yağmurlarına tutulan adı hala aklımda kalacak kadar hafızama kazınmış forum gurularına bakıyorum, hepsi bu sporu bırakalı yıllar olmuş. Aklınıza gelebilecek her soruya 3294 satır cevap yazabilecek bu sporun en inciğini cinciğini bilen adamların o foruma son girdiği tarih 2011-2012 olmuş. Bu adamlar günde 2 saat antrenman yapıyorsa 12 saat forumda tartışmalara giren vücut geliştirme dergileri karıştıran, şimdi spora başladıysanız 2 yıl yaptığınızda kafanıza sokabileceğiniz kadar bilgiye sahip insanlardı. Sadeca forumu değil sporu bırakalı yıllar olmuş o kadar emek para bilgi çöplüğe gitmiş kişisel profillerine bakıyorum eski vücutlarından eser kalmamış. Bu adamlardan olmayın. Bütün gün buralarda bilgi topluyorum diye kendinizi kandırmayın, birçoğunuz bu sporu vücut geliştirme yarışmalarına katılmak için değil sadece güzel görünmek için yapıyorsunuz, o zaman aklınızı kullanın alacağınız karşılıktan fazla emeği zamanı bu spora heba etmeyin kendinizi geliştirebileceğiniz yada eğlenebileceğiniz başka şeyler de mutlaka vardır. Bir antrenman programı beslenme planı yapın ve aylarca devam edin, her hafta gelip doğru olup olmadığını kontrol etmeyin saatlerinizi çarçur etmeyin.

Birisi de çıkıp dememiş ki '' lan zaten biz bu tavuğu yumurtayı yemek zorundayız ancak protein ihtiyacımız bir şekilde yeterli seviyeye gelmediği için kullanıyoruz.''
Şöyle özetleyim ben 94 kg olan fitness ile ciddi anlamda uğraşan birisiyim. şimdi çoğu sayfada kilonuzun 2 katı kadar ya da kas kütlenizin 1.7 si kadar ya da çeşitli çeşitli formüllerle ne kadar protein almalısınız hesaplamaları mevcut. Çoğuna katılmamakla birlşikte kendi optimum faydayı gördüğüm protein miktarı kilomun 1.4 1.5 katı kadar daha fazlası değil. Varmak istedğim nokta şu; ben günde 200 gram tavuk 6 yumurta yiyen peynirleri hindi salamlarını etlerini balıkları hüpleten birisim ancak iş hayatım sebebiyle öğle yemeğimi kaliteli yiyememekteyim ve ne kadar iyi beslenirsem besleneyim ki makro hesaplamalara oldukça kafayı takmış birisiyim. 110 gram kadar max protein alabiliyorum kendimi sıksam çatlasam da ... Ama bu biraz az ve ben bunu 25 30 gram kadar protein tozuyla destekliyorum çünkü zaten 6 yumurta yemişim bir 6 tane daha yiyecek midem de yok ve pratik oluyor. Bu ürünlerin adı SUPPLEMENT yani ek gıda. Senin verdiğin örneklerde sanki millet tavuk yerine bu ürünleri içiyor gibi gösteriyorsun onu yapanlar bu konuda cahil adamlardır zaten. MAKRO HESAPLAMANIZI YAPARSINIZ VE DÖNÜP BAKARSINIZ EKSİĞİNİZ VARSA KULLANIRSINIZ YOKSA KULLANMAZSINIZ BU KADAR BASİT BİR KONU NERELERE GELMİŞ.

Katıldığım noktalar antrenmandan hemen sonra whey içmek zorunda değilsiniz ve hatta eğer definasyon dönemideyseniz ne kadar içeriklerinde şeker dahi olmasa da nasıl bir besin alacaksanız alın 1,5 2 saate yakın bekleyin yağ yakımınız devam etsin. Basit karbonhidrat olayına dair birçok a sınıfı makale var kafalar karışık kilo probleminiz yoksa ya da deneyip faydalı bulduysanız yapabilirsiniz tercih meselesi.

EKLEME: Şimdi bu ülkede bize satılan tavukların ve nların yumurtalarının da nasıl üretildiğini ne denli hormonlu olduklarını ve aslında bilinenden daha az fayda sağladıklarını biliyorsunuzdur. Her halükarda net bir fabrikasyon ürününden daha sağlıklı olacağına dair şüphe olmasa da organik beslenmiyorsanız her şeyden şüphe etmeniz gerekir. + olarak sen sadece protein oranlarını karşılaştırmışsın ancak protein tozunun içindeki esansiyel olan olmayan aminoasitlerin çeşitliliği ve özellikle işte bu dışarıdan alamadığımız ya da çok çok az alabildiğimiz amino asitleri barındırması da protein tozunu iyi bir seçenek olarak sunuyor.

FİYAT kıyaslamasındaysa evet protein tozlarına nazaran daha uyguna başka protein kaynakları da mevcut ve supplementler çok pahalı bu bizim ülkemiz için geçerli bir durum maalesef... Atıyorum adam Almanya da yaşıyor 1500 euro maaşı var sen buradasın ve 1600 tl maaşın var. sen Büyük bir protein tozunu 250 liraya alıyorsun almanyadaki ise 45 euroya alıyor... Şöyle bir baktığında sen maaşının % 15.5 ine o ise %3-4 üne alıyor... Bu bizim ülkemizdeki kur problemi yoksa avrupada amerikada falan maaşlarına oranla gördüğünüz gibi 4 5 kat daha ucuza alabilsek birçok tartışma sona erecek zaten.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi rasmus103 -- 23 Ekim 2018; 16:43:22 >

frozensoul

Binbaşı

1137 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

Guest-12E5A8814

Yüzbaşı

723 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

Erwin

Yarbay

4485 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

Muhafız.

Yüzbaşı

952 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

Stoa

kullanıcısına yanıt

Josepth

Binbaşı

1299 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

Tar Goroth

Yüzbaşı

645 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

1881sayılısefer

Binbaşı

1547 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

Tar Goroth

kullanıcısına yanıt

Protein tozunu attım 100gr. tavuk yiyorum (KANDIRILMAYIN) (5. sayfa)