Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Refleks güçlendirmek.

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
34
Cevap
4
Favori
80.614
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • Merhaba arkadaşlar,


    Refleks arttırmak için teknik ya da bi' uygulama var mı ?



    • Yapay Zekanın Yanıtı

    Refleks Nasıl Güçlendirilir

    Refleksler, vücudunuzun bilinçli kontrolünüz olmadan dış uyaranlara verdiği ani tepkilerdir. Hızlı tepki verme yeteneğiniz, çoğu sporda ve günlük yaşam aktivitelerinde çok önemlidir. İster atletik performansınızı geliştirmek ister genel sağlığınızı ve esenliğinizi iyileştirmek isteyin, reflekslerinizi geliştirmek için yapabileceğiniz adımlar vardır.

    Evde Refleks Geliştirme

    • Somut Nesneleri Kullanın: Topları, konileri veya diğer küçük nesneleri kullanarak reflekslerinizi geliştirebilirsiniz. Nesneleri farklı hızlarda ve yönlerde fırlatın ve mümkün olduğunca hızlı tepki vermeye çalışın.
    • Egzersizler Yapın: Bazı egzersizler refleks geliştirir, örneğin boks torbasına vurma veya ip atlama. Bu aktiviteler koordinasyonunuzu ve tepki sürenizi geliştirir.
    • Reaksiyon Toplarını Kullanın: Reaksiyon topları, rastgele yönlerde zıplayan özel toplardır. Bu topları duvara veya yere atın ve zıplamalarına tepki vererek reflekslerinizi geliştirin.

    Hayat Tarzı Değişiklikleri

    • Yeterli Uyku Alın: Yeterli uyku, reflekslerinizi güçlendirmek için hayati önem taşır. Vücudunuz uyku sırasında kendini onarır ve iyileştirir.
    • Sağlıklı Beslenin: Sağlıklı bir beslenme düzeni, reflekslerinizi destekleyen besinlerle vücudunuza yakıt sağlar. Meyve, sebze ve tam tahıllarla dolu bir diyet tercih edin.
    • Zihinsel Egzersizler Yapın: Bulmacalar, satranç veya video oyunları gibi zihinsel egzersizler, bilişsel işlevlerinizi geliştirir. Bu, reflekslerinize de fayda sağlayabilir.

    Profesyonel Yardım

    Reflekslerinizi önemli ölçüde geliştirmek istiyorsanız profesyonel yardım alabilirsiniz. Bir antrenör veya fizyoterapist, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak kişiselleştirilmiş bir program oluşturabilir.

    Sonuç

    Refleksleri geliştirmek, atletik performansınızı, günlük yaşam aktivitelerinizi ve genel sağlığınızı iyileştirebilir. Yukarıda belirtilen adımları uygulayarak evde veya profesyonel yardımla reflekslerinizi güçlendirebilirsiniz. Tutarlılık ve özveri ile, reflekslerinizde önemli iyileşmeler gözlemleyebilir ve daha hızlı, daha çevik ve daha tepkisel hale gelebilirsiniz.

    Yapay Zekanın Yanıtını Genişlet
  • boksör ol, ya da masa tenisi oyna ama çinliler gibi olman lazım
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Executor06

    boksör ol, ya da masa tenisi oyna ama çinliler gibi olman lazım

    Hocam fikirlerin için sağ ol ama öyle uygulamalar ile değilde, evde basit yapılacak şeyler olsa daha iyi olur.
  • Tam olarak ne amaçlı bir refleks geliştirmek istiyorsun? Evde yapılacak basit birşey istersen bir tenis topu al bi duvara biraz hızlı şekilde atıp yakalamaya çalış, değişik yönlere doğru fırlatıp geri gelirken yakala.Bu şekilde refleks ve çeviklik kazanırsın.
  • Refleks Nedir?

    Düşünülmeden, kendiliğinden herhangi bir uyarıcıya karşı verilen tepkiye refleks denir.Refleks merkezi omuriliktir.
    ÖRNEK
    Limon dendiğinde veya limon gördüğümüzde ağzımızın sulanması, dizimize çekiçle vurduğumuzda dizimizin yukarıya kalkması, yüksek ışıkta göz bebeğinin küçülmesi, hapşırma vb.

    Refleks İkiye Ayrılır

    Doğuştan (Kalıtsal) Refleks
    • Doğuştan gelir, sonradan kazanılmaz.
    • Öksürme, hapşırma, iğne batan elin çekilmesi, göz
    kapağının kırpılması, çocuktaki emme davranışı.

    Sonradan (Şartlı) Refleks
    • Sonradan öğrenmeyle oluşur.
    • Araba sürme, örgü örme, limon görüldüğünde ağzın sulanması.

    ALINTI
    -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
    Bendeki kalıtsal refleks.

    Bunu geliştirmek için teakvandoya gitmiştim bilirsiniz belki beyaz kuşak olan çaylak birinin karşısına siyah kuşağı çıkartırlar seni duman eder. Dayak yiye yiye vücut kendini savunma moduna sokuyor ve bu her yerde çalışır vaziyette bende ki ileri düzeyde hemen her şeyde refleksler inanılmaz çalışıyor. Orta okulda hoca vuracakken hocanın elini tutmuştum.




  • el tipi küçük atari yada psp tarzı aletlerde oyun oynamak ta refleks leri geliştiriyor
  • Kavgalarda hizli hareket etmek reflekslere mi baglidir?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • FPS oyna özellikle de COD gibi aşırı aksiyonlu olanları
  • Biyokinezi Teknikleri var refleks arttırmak için internette araştır belki bulabilirsin
  • quote:

    Orijinalden alıntı: FtnBttL

    Kavgalarda hizli hareket etmek reflekslere mi baglidir?

    Evet reflekslere bağlıdır rakibin kolunu veya bacağını haraket ettirdiği zaman vücut kendini savunma moduna sokuyor. Bendeki olay bu bir kere darbe almam lazım gerisi kendiliğinden geliyor.
  • Ben sana şöyle söyleyim.ben önceden kaleciydim.kaleciliye ilk başladığımda sünger gibiydim,gelen geçen gol.sonra bir anda toplara karşı bir refleks oluşmaya başladı.sonra zaman geçtikcede toplara uçmaya başladım.ama tamamen iyi kaleci olmam üç yılımı almıştı ve her gün top oynuyordum.
    Yani sana söyliyeceğim sık sık tekrar ettikten sonra refleks oluyor.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Herhangibir sporu yaparsan zaten reflekslerin çok hızlı ve iyi bir biçimde gelişir. Ama düzenli olarak yapacaksın. Eğer çok geliştirmek istiyorsan arkadaşların dediği gibi boks yapabilirsin baya yararlı olur. Ama basketbol, tenis gibi ellerin kullanıldığı sporlarıda yaparsan çok iyi bir biçimde reflekslerin gelişir.
  • up
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Koios

    FPS oyna özellikle de COD gibi aşırı aksiyonlu olanları

    +1 4 yıldır cod4 oynarım. gerçekten çok faydası oldu. basit bir örnek olarak, arkadaşlarımdan şaka amaçlı gelen yumrukları çok kolay savuşturabiliyorum.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: bladeGny

    quote:

    Orijinalden alıntı: Koios

    FPS oyna özellikle de COD gibi aşırı aksiyonlu olanları

    +1 4 yıldır cod4 oynarım. gerçekten çok faydası oldu. basit bir örnek olarak, arkadaşlarımdan şaka amaçlı gelen yumrukları çok kolay savuşturabiliyorum.

    Aynen bende rush yaptıktan sonra duvar arkasında ki milleti hemen bıçaklıyabiliyorum
  • Ben de 7 senedir cod oynuyorum geçen 28 kişiyi rahat bi şekilde dövdüm
  • up

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: bladeGny

    quote:

    Orijinalden alıntı: Koios

    FPS oyna özellikle de COD gibi aşırı aksiyonlu olanları

    +1 4 yıldır cod4 oynarım. gerçekten çok faydası oldu. basit bir örnek olarak, arkadaşlarımdan şaka amaçlı gelen yumrukları çok kolay savuşturabiliyorum.

    Serdar tamam ifşa etmek kendini
  • Go Kart'a git zor pistlerde sür,refleksler gelişir.Yada evde bir direksiyon seti al Driving Force Gt olabilir ucuz ve kaliteli onla birşeyler yap.

    Ama bunun için vucudu uyaran sporlar da yapman lazım.Doğuştan ağır bir tipsen zaten işin yaş azcık zıpır olmakla alakalı.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: -Pisagor-

    quote:

    Orijinalden alıntı: FtnBttL

    Kavgalarda hizli hareket etmek reflekslere mi baglidir?

    Evet reflekslere bağlıdır rakibin kolunu veya bacağını haraket ettirdiği zaman vücut kendini savunma moduna sokuyor. Bendeki olay bu bir kere darbe almam lazım gerisi kendiliğinden geliyor.

    Ya kalkamazsan
    • 
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız