Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Sabah bir kas grubu akşam bir kas grubu çalışmak.

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

DeFacto Regular Fit Bisiklet Yaka Kazak : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CGHVQHQK 18 sa. önce paylaşıldı

Pattex Süper Yapıştırıcı Mini Trio, Kaliteli Onarımlar için Çok Amaçlı Güçlü Yapıştırıcı, Özel Kapağıyla Kolay Kullanımlı Hızlı Yapıştırıcı, 3x1g : Amazon.com.tr: Yapı Market https://www.amazon.com.tr/dp/B07BTCMQSR 2 yıl önce paylaşıldı

adidas ESS INS HYB JKT Mont Erkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0C8TM51BP 5 sa. önce paylaşıldı

Amazon.com.tr: Salomon ürünlerinde sepette %25 indirim promosyon https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/A1CJTALA2N8Z73 8 sa. önce paylaşıldı

Omix Mix Wi-Fi Plus Repeater Modem 1200 Mbps Wifi Güçlendirici Beyaz https://www.a101.com.tr/elektronik/omix-mix-wi-fi-plus-repeater-modem-1200-mbps-wifi-guclendirici-beyaz_p-26054460 21 sa. önce paylaşıldı

DeFacto Su İtici Slim Fit Dik Yaka Mont A3662AX23WNBK27 Fiyatları ve Modelleri - Pazarama https://www.pazarama.com/slim-fit-dik-yaka-mont-p-8683523814655?magaza=defacto 6 sa. önce paylaşıldı

Kompedan 2 İplik Kapüşonlu Kadın Pijama Takım Ercan P-200-422-Lila S Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/kompedan-2-iplik-kapusonlu-kadin-pijama-takim-ercan-p-200-422-lila-54911063 6 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

4
Cevap

0
Favori

442
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

1 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Sabah bir kas grubu akşam bir kas grubu çalışmak. | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

cloce-14

Yüzbaşı

391 Mesaj

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"geek": En az 250 teknoloji forumu mesajı yazdı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"yüzbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

23 Ağustos 2016 17:45:45 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Arkadaşlar ben hacim kazanmak istiyorum ektomorf yapıdayım.Ağır kilo az tekrar çalışıyorum sabah omuz çalıştım akşam sırt çalışsam nasıl olur mesela.Omuz hareketlerini kapsayan 4 hareketi 7set 7 tekrarla yaptım.
aynı şekil akşam kol için çalışacam faydalı olurmu

nuksws_99

Binbaşı

1107 Mesaj

"çok beğenilen": En az 2.500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 5. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

23 Ağustos 2016 21:40:37

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

kardeş sen arnold musun? steroid kullanmıyon ne sabah akşam ı. zaten omuz ağır yaptıktan sonra sırt yapamazsın ki.

Bu mesaja 1 cevap geldi

cloce-14

Yüzbaşı

391 Mesaj

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"geek": En az 250 teknoloji forumu mesajı yazdı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"yüzbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

23 Ağustos 2016 23:42:41 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

sırtı misal verdim ama karın çalışabilirim mesela

Bu mesaja 1 cevap geldi

Mob Associate

Yarbay

4787 Mesaj

"konu açıcı": En az 500 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 10.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

24 Ağustos 2016 00:04:25

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Hocam 7 set yapmanın mantığını pek anlayamadım. 10 tekrardan fazla kaldıramayacağın bir ağırlık seç ve 3-4 set yap. 12-8-6 şeklinde ağırlıkları arttırarak 3 sette yapabilirsin.

Yapay Zeka’dan İlgili Konular

Eczanemizdeki kız günde 5 saat bile çalışmak istemiyor.

7 ay önce açıldı

1 yıldır alt göğüs adam gibi gelişmiyor, yardım

11 yıl önce açıldı

Bu rezaleti izlemek için gece 4 de ders çalışmaya başladım.

4 ay önce açıldı

Haftada 5 gun antrenman ve iyi beslenmeyle bu vucut kaç yılda yapılır?

6 yıl önce açıldı

ERKEN KALKIP (sabah 5-6)DERS ÇALIŞMAK NE DENLİ VERİMLİ?

6 yıl önce açıldı

sabahtan aksama kadar ayakta durmak kas yapar mı ?

9 yıl önce açıldı

Daha Fazla Göster

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Sabah bir kas grubu akşam bir kas grubu çalışmak. | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

en iyi lor peyniri markası
definasyon kürü
pre workout kalp krizi
ideal erkek vücut ölçüleri
en iyi gainer
ev tipi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR2
0,391
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3179