Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi samed7171 -- 8 Ekim 2021; 10:29:34 > |
Hızlı 
Bildirim
Silinebilir
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Hocam hardline pro gainer hakkında genel düşüncelerin nedir? Kullanılmasını tavsiye eder misin? Artıları ve eksileriyle görüşünü bildirirsen mutlu olurum 
-
quote:
Orijinalden alıntı: DEUCompEng
Hocam hardline pro gainer hakkında genel düşüncelerin nedir? Kullanılmasını tavsiye eder misin? Artıları ve eksileriyle görüşünü bildirirsen mutlu olurum
Hocam ben spordan önce 5 ölçek, spordan sonra 5 ölçek suyla kullandım. Ve beslenmemide 3 öğün yaptım. Bazen ara öğünlerde koydum. Sonuç muhteşem oldu. Çok hızlı kilo almaya başladım. Göbek bölgemde yanlarda biraz yağlanma oldu ama çok takmadım çünkü çok zayıftım. Şimdi 7 kilo daha alıp define olmak istiyorum. O zaman yağları yakarız inşallah. Tadı ve içimi de güzel. Benim dediğim ölçekte kullanırsan 15 gün gidiyor bir kutu.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Up
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Fotograflari az ışıklı golgeli yerlerde degilde normal yerlede cekersen daha iyi olur bence gelisimini daha iyi gormus oluruz.Suan gayet guzel gozukuyor guc icin creatin kullanabilirsin kolay gelsin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
yeni halini, ilk fotodaki yer ve ışıkta, hatta spor vncesi çeker misin?
iki ay için çok iyi gibi geldi bana.
aman buraları terketme, ileride lazım olur bu konu bana. :)
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
pozları spordan sonra çekince herkes hulk gibi oluyor zaten sunu soğuduğunda düzgün bir ışık altında çek -
lordozun var -
Soyunma odası mı, gece kulübü mü belli değil :)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: kuyuduzu
yeni halini, ilk fotodaki yer ve ışıkta, hatta spor vncesi çeker misin?
iki ay için çok iyi gibi geldi bana.
aman buraları terketme, ileride lazım olur bu konu bana. :)
Tamam bugün eve gidince ışıkta ve soğukken çekeceğim. Ankara keçiörendeyim. Genelde spor salonları pavyon tarzı oluyor. Ne de olsa Ankara
@famousekolll @kuyuduzu @Fakirİnsan @Aratorn Oglu Aragorn
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
boş günlerinde https://www.youtube.com/watch?v=hAsBbwYSChk linkte verilen hareketleri yapmaya çalış.. -
Çok net lordozun var dostum, başına büyük dertler almadan yukarıdaki arkadaşı dinle. -
quote:
Orijinalden alıntı: Mike Ross
Çok net lordozun var dostum, başına büyük dertler almadan yukarıdaki arkadaşı dinle.
Peki hocam bu lordoz en kısa sürede nasıl geçer? Doktora gitmeliyim sizce? Korse kullanmak işe yarar mı??
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: samed7171
quote:
Orijinalden alıntı: Mike Ross
Çok net lordozun var dostum, başına büyük dertler almadan yukarıdaki arkadaşı dinle.
Peki hocam bu lordoz en kısa sürede nasıl geçer? Doktora gitmeliyim sizce? Korse kullanmak işe yarar mı??
Korse felan kullanma bak yukarıda arkadaş link atmış ona göz at
Önce sorunun ne onu anla, neden lordoza sahipsin bunu bil.
Sonra gerekli egzersizleri spordan sonra 15 dk ayırarak yaparsan kısa sürede geçer. -
Mike Ross
kullanıcısına yanıt
Sebebini biliyorum. Çok uzun süreler bilgisayar başında oturmam. Araba kullanırken duruş bozukluğu vs.. Bugünden itibaren başlıyorum videodakileri yapmaya. İnşallah en kısa sürede geçer
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: samed7171
Sebebini biliyorum. Çok uzun süreler bilgisayar başında oturmam. Araba kullanırken duruş bozukluğu vs.. Bugünden itibaren başlıyorum videodakileri yapmaya. İnşallah en kısa sürede geçer
Evet doğru
Gün içinde saatlerce insan doğasına aykırı bir yaşam tarzı geçirdikten sonra, spor salonuna gelip vücudunu zorlayacak tarzda hareketlere girişmen de sakıncalı olacaktır.
Bu sebeple kendine güzel bir ısınma rutini oluşturmanı öneririm.
Sadece ağırlığı kaldırlığı bıraktan ziyade, daha fonksiyonel çalışırsan vücuduna iyilik yapmış olursun. -
quote:
Orijinalden alıntı: Del Toro
lordozun var
+
hyperextension, crunch yapma posturu daha da bozar. plank iyi -
Bu bahsettiklerim eskidendi hocam. Ayrıca spora başladığımdan bu yana duruşum eskisi gibi bozuk değil. Isınmama daha fazla önem vereceğim artık. @Mike Ross Del toro hocam dikkate alacağım söylediklerinizi.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bence biraz başka bölgelere yüklen bacak mesela kütle kazan illaki diğer bölgelerinde nasiplenir -
yeni ssleri bekliyoruz
Benzer içerikler
- gainer günde kaç defa kullanılmalı
- mike mentzer program
- koridor barfiks demiri tavsiye
- protein spordan önce mi sonra mı
- full body mi split mi
- ev tipi koşu bandı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
