Şınav çekerken dirsekte çıtlama (2. sayfa)

quote:

Orijinalden alıntı: SVSTRGMR

bence doktora git
çünkü tedavi olmazsa eklem incinmeleri kalıcı oluyor
hiç geçmiyor

quote:

Orijinalden alıntı: adelstein

Arkadaşlar hazır konu varken yeni konu açmayayım dedim. Ben de geçenlerde bilek güreşi yaparken zorladım kolumu dirseğime bi ağrı girdi. neyse dirsekteki ağrı gitti ama bu seferde sürekli çıtlamaya başladı dirseğim. Ne yapayım geçer diyip akışına mı bırakayım doktora görünmeli miyim ?

quote:

Orijinalden alıntı: OMéR

quote: Orijinalden alıntı: adelstein Arkadaşlar hazır konu varken yeni konu açmayayım dedim. Ben de geçenlerde bilek güreşi yaparken zorladım kolumu dirseğime bi ağrı girdi. neyse dirsekteki ağrı gitti ama bu seferde sürekli çıtlamaya başladı dirseğim. Ne yapayım geçer diyip akışına mı bırakayım doktora görünmeli miyim ?

Hocam dirseginiz daha sonra ne oldu? Bende de dirsek cukurunun ordan ses geliyor .

quote:

Orijinalden alıntı: HakiCS

quote: Orijinalden alıntı: OMéR quote: Orijinalden alıntı: adelstein Arkadaşlar hazır konu varken yeni konu açmayayım dedim. Ben de geçenlerde bilek güreşi yaparken zorladım kolumu dirseğime bi ağrı girdi. neyse dirsekteki ağrı gitti ama bu seferde sürekli çıtlamaya başladı dirseğim. Ne yapayım geçer diyip akışına mı bırakayım doktora görünmeli miyim ? Hocam dirseginiz daha sonra ne oldu? Bende de dirsek cukurunun ordan ses geliyor .

Sende ne zaman citliyor?Sinav cekerken mi yoksa gunluk hayatinda surekli olarak mi?

quote:

Orijinalden alıntı: OMéR

quote: Orijinalden alıntı: HakiCS quote: Orijinalden alıntı: OMéR quote: Orijinalden alıntı: adelstein Arkadaşlar hazır konu varken yeni konu açmayayım dedim. Ben de geçenlerde bilek güreşi yaparken zorladım kolumu dirseğime bi ağrı girdi. neyse dirsekteki ağrı gitti ama bu seferde sürekli çıtlamaya başladı dirseğim. Ne yapayım geçer diyip akışına mı bırakayım doktora görünmeli miyim ? Hocam dirseginiz daha sonra ne oldu? Bende de dirsek cukurunun ordan ses geliyor . Sende ne zaman citliyor?Sinav cekerken mi yoksa gunluk hayatinda surekli olarak mi?

Hocam ben fitness yapmiyorum , dovus sporuna basladim gecen hafta. Bir yumruk atma teknigini pratiklestirmek icin antrenman yapiyorduk arkadasimla. Baya sert vurmaya basladikca kolum agrimaya basladi yorulunca biraktim. Kolunuz ileri uzanmis haldeyken pazu gosterme pozisyonuna getirince ses geliyor. Dirsek cukurunun oldugu yerden bir yerlerden geliyor ses. Kolumda yorgunluk var suan.

quote:

Orijinalden alıntı: HakiCS

quote: Orijinalden alıntı: OMéR quote: Orijinalden alıntı: HakiCS quote: Orijinalden alıntı: OMéR quote: Orijinalden alıntı: adelstein Arkadaşlar hazır konu varken yeni konu açmayayım dedim. Ben de geçenlerde bilek güreşi yaparken zorladım kolumu dirseğime bi ağrı girdi. neyse dirsekteki ağrı gitti ama bu seferde sürekli çıtlamaya başladı dirseğim. Ne yapayım geçer diyip akışına mı bırakayım doktora görünmeli miyim ? Hocam dirseginiz daha sonra ne oldu? Bende de dirsek cukurunun ordan ses geliyor . Sende ne zaman citliyor?Sinav cekerken mi yoksa gunluk hayatinda surekli olarak mi? Hocam ben fitness yapmiyorum , dovus sporuna basladim gecen hafta. Bir yumruk atma teknigini pratiklestirmek icin antrenman yapiyorduk arkadasimla. Baya sert vurmaya basladikca kolum agrimaya basladi yorulunca biraktim. Kolunuz ileri uzanmis haldeyken pazu gosterme pozisyonuna getirince ses geliyor. Dirsek cukurunun oldugu yerden bir yerlerden geliyor ses. Kolumda yorgunluk var suan.

Eklemden geliyordur herhalde.Butun gucunuzle vurmamaya calisin yipranabilir.Bende kick box yapiyordum ama hic oyle bi problemle karsilasmadim

quote:

Orijinalden alıntı: OMéR

quote: Orijinalden alıntı: HakiCS quote: Orijinalden alıntı: OMéR quote: Orijinalden alıntı: HakiCS quote: Orijinalden alıntı: OMéR quote: Orijinalden alıntı: adelstein Arkadaşlar hazır konu varken yeni konu açmayayım dedim. Ben de geçenlerde bilek güreşi yaparken zorladım kolumu dirseğime bi ağrı girdi. neyse dirsekteki ağrı gitti ama bu seferde sürekli çıtlamaya başladı dirseğim. Ne yapayım geçer diyip akışına mı bırakayım doktora görünmeli miyim ? Hocam dirseginiz daha sonra ne oldu? Bende de dirsek cukurunun ordan ses geliyor . Sende ne zaman citliyor?Sinav cekerken mi yoksa gunluk hayatinda surekli olarak mi? Hocam ben fitness yapmiyorum , dovus sporuna basladim gecen hafta. Bir yumruk atma teknigini pratiklestirmek icin antrenman yapiyorduk arkadasimla. Baya sert vurmaya basladikca kolum agrimaya basladi yorulunca biraktim. Kolunuz ileri uzanmis haldeyken pazu gosterme pozisyonuna getirince ses geliyor. Dirsek cukurunun oldugu yerden bir yerlerden geliyor ses. Kolumda yorgunluk var suan. Eklemden geliyordur herhalde.Butun gucunuzle vurmamaya calisin yipranabilir.Bende kick box yapiyordum ama hic oyle bi problemle karsilasmadim

Yumrugu iyice sıkıp kolu da hizli ileri atinca fazla guc vermisimdir belki. Doktora gorunmem suan icin gereksiz olur gibi dusunuyorum. Siz bu konuyu actiginizdaki eklem seslerinizin gecmesi icin ne yaptiniz ? Haftada 4 gun gidrcegim illaki kullanmam gerek eklemi

quote:

Orijinalden alıntı: HakiCS

quote: Orijinalden alıntı: OMéR quote: Orijinalden alıntı: HakiCS quote: Orijinalden alıntı: OMéR quote: Orijinalden alıntı: HakiCS quote: Orijinalden alıntı: OMéR quote: Orijinalden alıntı: adelstein Arkadaşlar hazır konu varken yeni konu açmayayım dedim. Ben de geçenlerde bilek güreşi yaparken zorladım kolumu dirseğime bi ağrı girdi. neyse dirsekteki ağrı gitti ama bu seferde sürekli çıtlamaya başladı dirseğim. Ne yapayım geçer diyip akışına mı bırakayım doktora görünmeli miyim ? Hocam dirseginiz daha sonra ne oldu? Bende de dirsek cukurunun ordan ses geliyor . Sende ne zaman citliyor?Sinav cekerken mi yoksa gunluk hayatinda surekli olarak mi? Hocam ben fitness yapmiyorum , dovus sporuna basladim gecen hafta. Bir yumruk atma teknigini pratiklestirmek icin antrenman yapiyorduk arkadasimla. Baya sert vurmaya basladikca kolum agrimaya basladi yorulunca biraktim. Kolunuz ileri uzanmis haldeyken pazu gosterme pozisyonuna getirince ses geliyor. Dirsek cukurunun oldugu yerden bir yerlerden geliyor ses. Kolumda yorgunluk var suan. Eklemden geliyordur herhalde.Butun gucunuzle vurmamaya calisin yipranabilir.Bende kick box yapiyordum ama hic oyle bi problemle karsilasmadim Yumrugu iyice sıkıp kolu da hizli ileri atinca fazla guc vermisimdir belki. Doktora gorunmem suan icin gereksiz olur gibi dusunuyorum. Siz bu konuyu actiginizdaki eklem seslerinizin gecmesi icin ne yaptiniz ? Haftada 4 gun gidrcegim illaki kullanmam gerek eklemi

Yumrugu iyice sıkıp birde tam anlamıyla hızlı bir şekilde "savurursan" çıtlamalar devam eder ve acı verici olabilir.Kontrollu bir şekilde atmayı dene.Yani savurma yumruğu.Aynı şey tekmede de geçerli.Topa bütün gücünle abanır gibi tekme atarsan diz ekleminde de aynı sorun olur.Ben geçmesi için biraz ara verdim.Artık şınav çekerken kollarımı dümdüz olana kadar kaldırmıyorum hafif bir açıda bırakıyorum buna da kitlememek deniyormuş.Bugün bir daha başladım antrenmanlara.Herhalde kollarımda güçlendiğinden artık vücut ağırlığı eskiye nazaran daha kolay idare ediliyor.Dediğim gibi "savurma".İyi antrenmanlar

quote:

Orijinalden alıntı: OMéR

quote: Orijinalden alıntı: HakiCS quote: Orijinalden alıntı: OMéR quote: Orijinalden alıntı: HakiCS quote: Orijinalden alıntı: OMéR quote: Orijinalden alıntı: HakiCS quote: Orijinalden alıntı: OMéR quote: Orijinalden alıntı: adelstein Arkadaşlar hazır konu varken yeni konu açmayayım dedim. Ben de geçenlerde bilek güreşi yaparken zorladım kolumu dirseğime bi ağrı girdi. neyse dirsekteki ağrı gitti ama bu seferde sürekli çıtlamaya başladı dirseğim. Ne yapayım geçer diyip akışına mı bırakayım doktora görünmeli miyim ? Hocam dirseginiz daha sonra ne oldu? Bende de dirsek cukurunun ordan ses geliyor . Sende ne zaman citliyor?Sinav cekerken mi yoksa gunluk hayatinda surekli olarak mi? Hocam ben fitness yapmiyorum , dovus sporuna basladim gecen hafta. Bir yumruk atma teknigini pratiklestirmek icin antrenman yapiyorduk arkadasimla. Baya sert vurmaya basladikca kolum agrimaya basladi yorulunca biraktim. Kolunuz ileri uzanmis haldeyken pazu gosterme pozisyonuna getirince ses geliyor. Dirsek cukurunun oldugu yerden bir yerlerden geliyor ses. Kolumda yorgunluk var suan. Eklemden geliyordur herhalde.Butun gucunuzle vurmamaya calisin yipranabilir.Bende kick box yapiyordum ama hic oyle bi problemle karsilasmadim Yumrugu iyice sıkıp kolu da hizli ileri atinca fazla guc vermisimdir belki. Doktora gorunmem suan icin gereksiz olur gibi dusunuyorum. Siz bu konuyu actiginizdaki eklem seslerinizin gecmesi icin ne yaptiniz ? Haftada 4 gun gidrcegim illaki kullanmam gerek eklemi Yumrugu iyice sıkıp birde tam anlamıyla hızlı bir şekilde "savurursan" çıtlamalar devam eder ve acı verici olabilir.Kontrollu bir şekilde atmayı dene.Yani savurma yumruğu.Aynı şey tekmede de geçerli.Topa bütün gücünle abanır gibi tekme atarsan diz ekleminde de aynı sorun olur.Ben geçmesi için biraz ara verdim.Artık şınav çekerken kollarımı dümdüz olana kadar kaldırmıyorum hafif bir açıda bırakıyorum buna da kitlememek deniyormuş.Bugün bir daha başladım antrenmanlara.Herhalde kollarımda güçlendiğinden artık vücut ağırlığı eskiye nazaran daha kolay idare ediliyor.Dediğim gibi "savurma".İyi antrenmanlar

Hocam siz ne kadar sure ara verdiniz ? Bu hafta gitmeyecegim . Bir hafta dinlensem yeterli olur mu ? Ileri dogru savurmazsam cok etkili bir vurus olmaz gibi geliyor. Bu sorun bazi insanlarda mi ortaya cikiyor? Yoksa herkesde mi olur? Suan hic acimiyor ama ses geliyor baya

quote:

Orijinalden alıntı: HakiCS

quote: Orijinalden alıntı: OMéR quote: Orijinalden alıntı: HakiCS quote: Orijinalden alıntı: OMéR quote: Orijinalden alıntı: HakiCS quote: Orijinalden alıntı: OMéR quote: Orijinalden alıntı: HakiCS quote: Orijinalden alıntı: OMéR quote: Orijinalden alıntı: adelstein Arkadaşlar hazır konu varken yeni konu açmayayım dedim. Ben de geçenlerde bilek güreşi yaparken zorladım kolumu dirseğime bi ağrı girdi. neyse dirsekteki ağrı gitti ama bu seferde sürekli çıtlamaya başladı dirseğim. Ne yapayım geçer diyip akışına mı bırakayım doktora görünmeli miyim ? Hocam dirseginiz daha sonra ne oldu? Bende de dirsek cukurunun ordan ses geliyor . Sende ne zaman citliyor?Sinav cekerken mi yoksa gunluk hayatinda surekli olarak mi? Hocam ben fitness yapmiyorum , dovus sporuna basladim gecen hafta. Bir yumruk atma teknigini pratiklestirmek icin antrenman yapiyorduk arkadasimla. Baya sert vurmaya basladikca kolum agrimaya basladi yorulunca biraktim. Kolunuz ileri uzanmis haldeyken pazu gosterme pozisyonuna getirince ses geliyor. Dirsek cukurunun oldugu yerden bir yerlerden geliyor ses. Kolumda yorgunluk var suan. Eklemden geliyordur herhalde.Butun gucunuzle vurmamaya calisin yipranabilir.Bende kick box yapiyordum ama hic oyle bi problemle karsilasmadim Yumrugu iyice sıkıp kolu da hizli ileri atinca fazla guc vermisimdir belki. Doktora gorunmem suan icin gereksiz olur gibi dusunuyorum. Siz bu konuyu actiginizdaki eklem seslerinizin gecmesi icin ne yaptiniz ? Haftada 4 gun gidrcegim illaki kullanmam gerek eklemi Yumrugu iyice sıkıp birde tam anlamıyla hızlı bir şekilde "savurursan" çıtlamalar devam eder ve acı verici olabilir.Kontrollu bir şekilde atmayı dene.Yani savurma yumruğu.Aynı şey tekmede de geçerli.Topa bütün gücünle abanır gibi tekme atarsan diz ekleminde de aynı sorun olur.Ben geçmesi için biraz ara verdim.Artık şınav çekerken kollarımı dümdüz olana kadar kaldırmıyorum hafif bir açıda bırakıyorum buna da kitlememek deniyormuş.Bugün bir daha başladım antrenmanlara.Herhalde kollarımda güçlendiğinden artık vücut ağırlığı eskiye nazaran daha kolay idare ediliyor.Dediğim gibi "savurma".İyi antrenmanlar Hocam siz ne kadar sure ara verdiniz ? Bu hafta gitmeyecegim . Bir hafta dinlensem yeterli olur mu ? Ileri dogru savurmazsam cok etkili bir vurus olmaz gibi geliyor. Bu sorun bazi insanlarda mi ortaya cikiyor? Yoksa herkesde mi olur? Suan hic acimiyor ama ses geliyor baya

Isınma da çok önemli.Kollarını vs. Geriyormusun?Bende hala yumruk savurunca çıtlıyor.O yüzden yumruğu attığımda kolum tamamen düz olmadan biraz önce bitiriyorum hiç bir sıkıntı olmuyor.Ama bu kadar işle uğraşacağına bir doktora görünsen daha iyi olur

quote:

Orijinalden alıntı: OMéR

quote: Orijinalden alıntı: HakiCS quote: Orijinalden alıntı: OMéR quote: Orijinalden alıntı: HakiCS quote: Orijinalden alıntı: OMéR quote: Orijinalden alıntı: HakiCS quote: Orijinalden alıntı: OMéR quote: Orijinalden alıntı: HakiCS quote: Orijinalden alıntı: OMéR quote: Orijinalden alıntı: adelstein Arkadaşlar hazır konu varken yeni konu açmayayım dedim. Ben de geçenlerde bilek güreşi yaparken zorladım kolumu dirseğime bi ağrı girdi. neyse dirsekteki ağrı gitti ama bu seferde sürekli çıtlamaya başladı dirseğim. Ne yapayım geçer diyip akışına mı bırakayım doktora görünmeli miyim ? Hocam dirseginiz daha sonra ne oldu? Bende de dirsek cukurunun ordan ses geliyor . Sende ne zaman citliyor?Sinav cekerken mi yoksa gunluk hayatinda surekli olarak mi? Hocam ben fitness yapmiyorum , dovus sporuna basladim gecen hafta. Bir yumruk atma teknigini pratiklestirmek icin antrenman yapiyorduk arkadasimla. Baya sert vurmaya basladikca kolum agrimaya basladi yorulunca biraktim. Kolunuz ileri uzanmis haldeyken pazu gosterme pozisyonuna getirince ses geliyor. Dirsek cukurunun oldugu yerden bir yerlerden geliyor ses. Kolumda yorgunluk var suan. Eklemden geliyordur herhalde.Butun gucunuzle vurmamaya calisin yipranabilir.Bende kick box yapiyordum ama hic oyle bi problemle karsilasmadim Yumrugu iyice sıkıp kolu da hizli ileri atinca fazla guc vermisimdir belki. Doktora gorunmem suan icin gereksiz olur gibi dusunuyorum. Siz bu konuyu actiginizdaki eklem seslerinizin gecmesi icin ne yaptiniz ? Haftada 4 gun gidrcegim illaki kullanmam gerek eklemi Yumrugu iyice sıkıp birde tam anlamıyla hızlı bir şekilde "savurursan" çıtlamalar devam eder ve acı verici olabilir.Kontrollu bir şekilde atmayı dene.Yani savurma yumruğu.Aynı şey tekmede de geçerli.Topa bütün gücünle abanır gibi tekme atarsan diz ekleminde de aynı sorun olur.Ben geçmesi için biraz ara verdim.Artık şınav çekerken kollarımı dümdüz olana kadar kaldırmıyorum hafif bir açıda bırakıyorum buna da kitlememek deniyormuş.Bugün bir daha başladım antrenmanlara.Herhalde kollarımda güçlendiğinden artık vücut ağırlığı eskiye nazaran daha kolay idare ediliyor.Dediğim gibi "savurma".İyi antrenmanlar Hocam siz ne kadar sure ara verdiniz ? Bu hafta gitmeyecegim . Bir hafta dinlensem yeterli olur mu ? Ileri dogru savurmazsam cok etkili bir vurus olmaz gibi geliyor. Bu sorun bazi insanlarda mi ortaya cikiyor? Yoksa herkesde mi olur? Suan hic acimiyor ama ses geliyor baya Isınma da çok önemli.Kollarını vs. Geriyormusun?Bende hala yumruk savurunca çıtlıyor.O yüzden yumruğu attığımda kolum tamamen düz olmadan biraz önce bitiriyorum hiç bir sıkıntı olmuyor.Ama bu kadar işle uğraşacağına bir doktora görünsen daha iyi olur

Siz doktora gorundunuz mu ? Ne soyledi ? Illaki ortopedi veya fizik tedavi uzmanina mi gitmek gerekir?

quote:

Orijinalden alıntı: The Docta

quote: Orijinalden alıntı: OMéR quote: Orijinalden alıntı: HakiCS quote: Orijinalden alıntı: OMéR quote: Orijinalden alıntı: HakiCS quote: Orijinalden alıntı: OMéR quote: Orijinalden alıntı: HakiCS quote: Orijinalden alıntı: OMéR quote: Orijinalden alıntı: HakiCS quote: Orijinalden alıntı: OMéR quote: Orijinalden alıntı: adelstein Arkadaşlar hazır konu varken yeni konu açmayayım dedim. Ben de geçenlerde bilek güreşi yaparken zorladım kolumu dirseğime bi ağrı girdi. neyse dirsekteki ağrı gitti ama bu seferde sürekli çıtlamaya başladı dirseğim. Ne yapayım geçer diyip akışına mı bırakayım doktora görünmeli miyim ? Hocam dirseginiz daha sonra ne oldu? Bende de dirsek cukurunun ordan ses geliyor . Sende ne zaman citliyor?Sinav cekerken mi yoksa gunluk hayatinda surekli olarak mi? Hocam ben fitness yapmiyorum , dovus sporuna basladim gecen hafta. Bir yumruk atma teknigini pratiklestirmek icin antrenman yapiyorduk arkadasimla. Baya sert vurmaya basladikca kolum agrimaya basladi yorulunca biraktim. Kolunuz ileri uzanmis haldeyken pazu gosterme pozisyonuna getirince ses geliyor. Dirsek cukurunun oldugu yerden bir yerlerden geliyor ses. Kolumda yorgunluk var suan. Eklemden geliyordur herhalde.Butun gucunuzle vurmamaya calisin yipranabilir.Bende kick box yapiyordum ama hic oyle bi problemle karsilasmadim Yumrugu iyice sıkıp kolu da hizli ileri atinca fazla guc vermisimdir belki. Doktora gorunmem suan icin gereksiz olur gibi dusunuyorum. Siz bu konuyu actiginizdaki eklem seslerinizin gecmesi icin ne yaptiniz ? Haftada 4 gun gidrcegim illaki kullanmam gerek eklemi Yumrugu iyice sıkıp birde tam anlamıyla hızlı bir şekilde "savurursan" çıtlamalar devam eder ve acı verici olabilir.Kontrollu bir şekilde atmayı dene.Yani savurma yumruğu.Aynı şey tekmede de geçerli.Topa bütün gücünle abanır gibi tekme atarsan diz ekleminde de aynı sorun olur.Ben geçmesi için biraz ara verdim.Artık şınav çekerken kollarımı dümdüz olana kadar kaldırmıyorum hafif bir açıda bırakıyorum buna da kitlememek deniyormuş.Bugün bir daha başladım antrenmanlara.Herhalde kollarımda güçlendiğinden artık vücut ağırlığı eskiye nazaran daha kolay idare ediliyor.Dediğim gibi "savurma".İyi antrenmanlar Hocam siz ne kadar sure ara verdiniz ? Bu hafta gitmeyecegim . Bir hafta dinlensem yeterli olur mu ? Ileri dogru savurmazsam cok etkili bir vurus olmaz gibi geliyor. Bu sorun bazi insanlarda mi ortaya cikiyor? Yoksa herkesde mi olur? Suan hic acimiyor ama ses geliyor baya Isınma da çok önemli.Kollarını vs. Geriyormusun?Bende hala yumruk savurunca çıtlıyor.O yüzden yumruğu attığımda kolum tamamen düz olmadan biraz önce bitiriyorum hiç bir sıkıntı olmuyor.Ama bu kadar işle uğraşacağına bir doktora görünsen daha iyi olur Siz doktora gorundunuz mu ? Ne soyledi ? Illaki ortopedi veya fizik tedavi uzmanina mi gitmek gerekir?

Ben doktora görünmedim.Sadece dediğim gibi dirseklerimi kitlemeden şınav çekmeye devam ettim.Sonrasında da kollarım vücüt ağırlığını tartabilecek seviyeye geldiğinden çıtlamamaya başladı.Sen klubundeki hocana da sor.Bilgisi vardir.

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: just4techno

Bu olay bazı hareketlerde bendede oluyor bazen olmuyor

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: t8n9

Daha önce spor geçmişi olmayan birinin böyle bir sorunla karşılaşması normal ha birde ısınmadan direk şınava yatmaman daha iyi olur bence :)

quote:

Orijinalden alıntı: t8n9

Daha önce spor geçmişi olmayan birinin böyle bir sorunla karşılaşması normal ha birde ısınmadan direk şınava yatmaman daha iyi olur bence :)

quote:

Orijinalden alıntı: t8n9

Kardeşim bana sorarsan normal hani fazla takılmamak lazım böyle şeylere benimde sag dirseğim alışmış sürekli kıtlamak istiyor sonra diz kapaklarım boynum vs işin diğer kötü tarafı üstüne düşmeyecekcsin kendi kendine kıtlasın yada ses çıkarsın ama sen kendi canın istediğinde kıtlatmıyacaksın orası sonra hepten yalama gibi bir şey oluyor :)

quote:

Orijinalden alıntı: t8n9

Kardeşim dediğim gibi fazla takılma eğer ama yinede huzursuz isen bir ortopediye yada fizik tedavi doktoruna görün kardeşim

quote:

Orijinalden alıntı: OMéR

quote: Orijinalden alıntı: t8n9 Kardeşim dediğim gibi fazla takılma eğer ama yinede huzursuz isen bir ortopediye yada fizik tedavi doktoruna görün kardeşim

Hocam pazulari gosterirken sıkmak icin kolu ice dogru bukersiniz ya iste o harekette bile ses geliyor

Alıntıları Göster