Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
SixPackkkkk
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir (1 Mobil) - 2 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
çalışmaya devam et ekmek felan yeme fazla , protein agırlıklı ye kilolu değilim demişin yani karın kası yapman daha kolay bende ek olarak artık karın kası egsersizlerini yapıyorum evde her gün artık yanma güzel oluyor, zaten göbeği olan birine göre bizim yapmamız daha kolay karın kası onlar kolay yapamaz 
düzenli çalısırsan olur kardeşim ama en zor olan kaslardan bu karın kasları baya düzen ve çalısma istiyor kolay değil ya
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi gladyo38 -- 4 Nisan 2017; 18:8:14 > -
gladyo38
G
kullanıcısına yanıt
O zaman kardeşim yaza dogru cikartiyo muyuzz sixpackleeri 
editleriz
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
gladyo38
G
kullanıcısına yanıt
İki günde bir çalışın da karın kaslarınız biraz kendisini toparlasın hocam. -
Kardeş çöp gibi kolların, goguslerin, omuzlarına sixpackler olsa ne olmasa ne? Vücudunu komple geliştirmeye odaklan.. yeterli kütleyi elde ettiğinde yag oranini aşağı çektiğinde istediğin sixpacklerde kendini gostericektir.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
1 sendir uğraşıyorum derim mi kalın anlamıyorum gerçekten göbek derim çok kalın olmuyor olmuyor tatlıyı çok az yiyorum 1 2 küp şeker kadar günde diyelim
protein ağırlıklı besleniyorum kabız oluyorum :)
haftada 3 gün koşuyorum olmuyor
90 kilodan 70 kiloya düştüm hala yok 60 düşsem deri kemik kalıcam anlamadım ben buişi yapan nasıl yapıyor genetikte mi alakası var -
merak etme yaşim 20 sırf karin kasi yapip ciplak miletine gozune soka soka dolasacak zihniyete sahip degilim sadece dedigim gibi ayri bi önem veriyorum estetik bakimdan omuz kol gögüs de çöp degil hocam onlarsiz ne anlami kalir
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
ozkan1979
kullanıcısına yanıt
Ahaha bi aralar ayni şeyleri bende düşünmüştüm fakat erken farkettim sadece diet yapiyodum sadece diet yapmak degilde hem diet hem calisma lazim hocam yeterince hacim katamamissindir belki karin kaslarina belirginlesmesi icin önemli bi detay daha bu ,eger ki calişiyosanda genetik olabilir cok daha zor cikiyo olabilir bilemem profesyonellere danismak lazim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: soofreaky
Ahaha bi aralar ayni şeyleri bende düşünmüştüm fakat erken farkettim sadece diet yapiyodum sadece diet yapmak degilde hem diet hem calisma lazim hocam yeterince hacim katamamissindir belki karin kaslarina belirginlesmesi icin önemli bi detay daha bu ,eger ki calişiyosanda genetik olabilir cok daha zor cikiyo olabilir bilemem profesyonellere danismak lazim
şöyle bişey var sorvivor takip ediyorum
orada ogeday ve ademin karın kasları mükemmel ama diğerleri zayıflamasına rağmen değerlerinde yok kilo kaybediyorlar şeker tüketmiyorlar ama yinede çıkmıyor
hatta elif kilo bile almış görünüyor
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
