Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Omuz Genişliği

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
4 Misafir (2 Mobil) - 2 Masaüstü, 2 Mobil
5 sn
23
Cevap
0
Favori
14.309
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • Merhaba Arkadaşlar Ben body'e başladım daha 1 hafta oldu omuz genişliğim 104cm sizce cok darmı ve düzenli beslenip çalışırsam 110 cm felan kaç ayda olabilir?



    • Yapay Zekanın Yanıtı

    Omuz Genişliği

    Omuz genişliği, bir kişiden diğerine değişen ve çeşitli faktörler tarafından belirlenen bir fiziksel özelliktir. Ortalama omuz genişliği, bir kişinin boyuna ve vücut yapısına bağlı olarak değişir.

    Omuz Genişliği Kaç Cm Olmalı?

    Genel olarak, omuz genişliğinin bir kişinin boyunun yaklaşık %50'si ile %60'ı arasında olması kabul edilir. Bununla birlikte, bu değerler kişiden kişiye değişebilir.

    Geniş Omuz Kaç Cm?

    "Geniş omuz" ifadesi, ortalamadan daha geniş omuzları olan kişileri tanımlamak için kullanılır. Erkeklerde geniş omuz genişliği genellikle 120 cm'nin üzerindeyken, kadınlarda 100 cm'nin üzerindedir.

    Omuz Genişliği Ne Kadar Olmalı?

    İdeal omuz genişliği, kişinin bireysel vücut yapısına ve yaşam tarzına bağlıdır. Bazı insanlar için daha geniş omuzlar daha atletik ve güçlü bir görünüm sağlarken, diğerleri için daha dar omuzlar daha uygun olabilir.

    Ortalama Omuz Genişliği

    Genel olarak, ortalama omuz genişliği erkeklerde 45 cm ile 55 cm, kadınlarda ise 35 cm ile 45 cm arasındadır. Ancak, bu değerler önemli ölçüde değişebilir.

    Sonuç

    Omuz genişliği, bir kişinin genel vücut oranlarını ve görünümünü etkileyen önemli bir fiziksel özelliktir. Ortalama omuz genişliği standartlarından sapmalar normaldir ve genellikle kişinin boyuna ve bireysel vücut yapısına bağlıdır.

    Yapay Zekanın Yanıtını Genişlet
  • Zamanla hepsi olur kardeşim kasların gelişir sen genişlersin ama sadece body yapmakla olmaz iyi dinlenmen ve iyi beslenmen lazım 110 da olur 120 de olur ama sabır, beslenme, uyku ve disiplin çok önemli bu sporda
  • Omuzlari nasil olcuyoruz?
  • quote:

    Orijinalden alıntı: ggreyhame

    Omuzlari nasil olcuyoruz?
    Bi omudan bi omuza metreyi saryoruz şu şekilde Omuz Genişliği
    Omuz Genişliği




  • AnarchyZone kullanıcısına yanıt
    Çok teşekkür ederim şuan 104 cm iyi dinlenip iyi beslenirsem kaç ayda 110 cm ye ulaşabilirim
  • quote:

    Orijinalden alıntı: passes buddha

    Çok teşekkür ederim şuan 104 cm iyi dinlenip iyi beslenirsem kaç ayda 110 cm ye ulaşabilirim
    Kilo ve yaşınız kaç ?
  • quote:

    Orijinalden alıntı: AnarchyZone

    Kilo ve yaşınız kaç ?

    Alıntıları Göster
    Yaşım 17 Boy:1.75 Kilo:68
  • quote:

    Orijinalden alıntı: passes buddha

    Yaşım 17 Boy:1.75 Kilo:68

    Alıntıları Göster
    Daha yeni başlamışsınız zaten ilk 2-3 ay ısınma ayı gibi spora alışırsın sonra iyi bir program ile 5-6 bilemedin 7 ayı bile bulabilir ama iyi beslenmen ve dinlenmen lazım. Benden daha bilgili üyelerimiz var ben sadece kendi yorumumu söylüyorum ama benim tahminimce öyle olur
  • Acele etme, daha 1 hafta olmuş başlayalı, ağrıların bile geçmemiştir...
  • passes buddha P kullanıcısına yanıt
    bu soruya cevap verebilmemiz için fabrikada üretilmiş olmamzı gerekirdi.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: montevo

    bu soruya cevap verebilmemiz için fabrikada üretilmiş olmamzı gerekirdi.
    118 cm'miş benim 6 aydır yapıyorum kilom 78 seninde olur 110 felan başlamışımdır heralde tahminen
  • montevo kullanıcısına yanıt
    Tahmini bi süre sordum sadece
  • Mcuk kullanıcısına yanıt
    Cok teşekkür ederim bilgilendirdigin için
  • quote:

    Orijinalden alıntı: passes buddha

    Cok teşekkür ederim bilgilendirdigin için
    Benim omuzlarım 111cm di başlamadan önce, şuan 130cm ve başlayalı 6 ay oldu, yani rahat rahat genişletirsin.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Zaym1n

    Benim omuzlarım 111cm di başlamadan önce, şuan 130cm ve başlayalı 6 ay oldu, yani rahat rahat genişletirsin.

    Merhabalar boy kilo ve yasinizi ogrenebilir miyim birde nasil bir program izlediniz beslenmede nelere dikkat ettiniz
  • quote:

    Orijinalden alıntı: hfatih15

    quote:

    Orijinalden alıntı: Zaym1n

    Benim omuzlarım 111cm di başlamadan önce, şuan 130cm ve başlayalı 6 ay oldu, yani rahat rahat genişletirsin.

    Merhabalar boy kilo ve yasinizi ogrenebilir miyim birde nasil bir program izlediniz beslenmede nelere dikkat ettiniz

    Alıntıları Göster
    Boy 190-195 arası net olarak bilmiyorum, kilo 68 dim 85 oldum, yaş 19. Bunun dışında forumdaki en kötü sporculardan birisi benimdir muhtemelen. Çünkü yağ oranımı önemsemeden alabildiğim kadar kilo almaya çalışıyorum, daha çok günlük 3000 kaloriyi geçmeye çalışıyorum kırmızı et, tavuk eti, ton balığı ve makarna, pilav türevlerini tüketiyorum. Sadece bu da değil 3-4 hafta ara verdiğim bir dönem oldu ve sadece 2 kez gidebilmişimdir salona o dönem 5 kilo verdim. Birde spor salonundaki hocam ilk 4-5 ay boyunca sürekli full program çalıştırdı beni bench press hiç yapmamıştım bende az çok bilgi edinince ve rahatsız olunca hoca değiştirdim şuan split programda çalışıyorum 4 gün, daha yeni eklendi incline ve normal bench press. 1 ay oluyor. :D

    Buna rağmen çokta kötü gelişmedim sanırım.




  • Zaym1n Z kullanıcısına yanıt
    6 ayda çok iyi gelişmişsiniz bilgilendirdiğiniz için sağolun.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: passes buddha

    6 ayda çok iyi gelişmişsiniz bilgilendirdiğiniz için sağolun.
    Düzenli spor yapıp beslenirsen 3 ay sonra 110 olursun
  • quote:

    Orijinalden alıntı: trybskts

    Düzenli spor yapıp beslenirsen 3 ay sonra 110 olursun

    Alıntıları Göster
    Biliyorum Düzenli Beslenme Çok önemli. Mesala düzenli beslenmessem 107-108 olurmu
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Zaym1n

    Boy 190-195 arası net olarak bilmiyorum, kilo 68 dim 85 oldum, yaş 19. Bunun dışında forumdaki en kötü sporculardan birisi benimdir muhtemelen. Çünkü yağ oranımı önemsemeden alabildiğim kadar kilo almaya çalışıyorum, daha çok günlük 3000 kaloriyi geçmeye çalışıyorum kırmızı et, tavuk eti, ton balığı ve makarna, pilav türevlerini tüketiyorum. Sadece bu da değil 3-4 hafta ara verdiğim bir dönem oldu ve sadece 2 kez gidebilmişimdir salona o dönem 5 kilo verdim. Birde spor salonundaki hocam ilk 4-5 ay boyunca sürekli full program çalıştırdı beni bench press hiç yapmamıştım bende az çok bilgi edinince ve rahatsız olunca hoca değiştirdim şuan split programda çalışıyorum 4 gün, daha yeni eklendi incline ve normal bench press. 1 ay oluyor. :D

    Buna rağmen çokta kötü gelişmedim sanırım.

    Hocan sana ilk 4 ay bench press yaptırmadıysa bildiği vardır. Omuzu zorluyor bench press, yeni başlayan sporcular için bazı profesyoneller tavsiye etmiyor. Sakatlanmaman için yapılmış senin lehine birşey aslında ama aleyhine olarak görmüşsün herneyse.




    • 
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız