olmaz diye bir şey yok. ağırlık çalışması kadar olmasa da hiç yapmayandan daha iyi olur ama 2 hafta sonra bırakacaksan hiçbir önemi yok. devamlılık gerektirir ve vücut hareketleri yeterli büyüme için yetmez. karantinadan çıkana kadar yap sonra mutlaka bir spor salonuna yazıl.
şuan evde şunları yapabilirsin.
mekik. zayıfsın zaten çıkart karın kaslarını. motivasyon sağlar. momentum kullanmadan tamamen göğüs kontrolüyle şınav. doğru formda squat. sandalyeye, tabureyle vs. dips.
Hocam Nike Training indir ordaki egsersizlerden yapabilirisin
Asosyal Necmi
kullanıcısına yanıt
üzüyorsun..
mekik şınav barkifs plank. dambıl varsa da onlarla oynaş
Freeletics yapabilirsin
yeni mesaja git
Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz.Bir Daha Gösterme