Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Spora başlıyacağım yardım
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Hocam o evde olacak iş degil. 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
dambılla + ayarlanabilir sehpayla ; ön kol , arka kol , göğüs , omuz çalışabilirsin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
1ay git isi ogren.ondan sonra dusunursun.ama tavsiyem spor salonunda daha cok verimli olur.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: FAFD38700
Hocam o evde olacak iş degil.
Neden hocam gerekli zımbırtıları alıcam. Geriye disiplin ve plan kalıyor
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Hareketleri bilmeden hiç başlama evde.
Alacağın aletler de minimum 500-600 lira tutacak zaten
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Twin Turbo
dambılla + ayarlanabilir sehpayla ; ön kol , arka kol , göğüs , omuz çalışabilirsin
Bunlar bana ne kadara mal olur hocam?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: SevgilisiOlanMan
quote:
Orijinalden alıntı: Twin Turbo
dambılla + ayarlanabilir sehpayla ; ön kol , arka kol , göğüs , omuz çalışabilirsin
Bunlar bana ne kadara mal olur hocam?
0 olarak dambıl seti herhalde 100-150 , sehpada 150-200 tutar ; 2. El olarak ( ben olsam öyle yaparım ) 50-100 dambıl , sehpayıda 100 liraya bulursun
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Twin Turbo
quote:
Orijinalden alıntı: SevgilisiOlanMan
quote:
Orijinalden alıntı: Twin Turbo
dambılla + ayarlanabilir sehpayla ; ön kol , arka kol , göğüs , omuz çalışabilirsin
Bunlar bana ne kadara mal olur hocam?
0 olarak dambıl seti herhalde 100-150 , sehpada 150-200 tutar ; 2. El olarak ( ben olsam öyle yaparım ) 50-100 dambıl , sehpayıda 100 liraya bulursun
Anladım hocam sağolun. Peki beslenme progarmı nasıl olmalı? Günlük egzersize ayrılan süre ne kadar olmalıdır?
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: SevgilisiOlanMan
quote:
Orijinalden alıntı: Twin Turbo
quote:
Orijinalden alıntı: SevgilisiOlanMan
quote:
Orijinalden alıntı: Twin Turbo
dambılla + ayarlanabilir sehpayla ; ön kol , arka kol , göğüs , omuz çalışabilirsin
Bunlar bana ne kadara mal olur hocam?
0 olarak dambıl seti herhalde 100-150 , sehpada 150-200 tutar ; 2. El olarak ( ben olsam öyle yaparım ) 50-100 dambıl , sehpayıda 100 liraya bulursun
Anladım hocam sağolun. Peki beslenme progarmı nasıl olmalı? Günlük egzersize ayrılan süre ne kadar olmalıdır?
Hocam okadarını bilmiyorum , bilen biri çıkar , aletleri aldığınızda mesaj atın hareketleri söylerim size
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: SevgilisiOlanMan
quote:
Orijinalden alıntı: Twin Turbo
quote:
Orijinalden alıntı: SevgilisiOlanMan
quote:
Orijinalden alıntı: Twin Turbo
dambılla + ayarlanabilir sehpayla ; ön kol , arka kol , göğüs , omuz çalışabilirsin
Bunlar bana ne kadara mal olur hocam?
0 olarak dambıl seti herhalde 100-150 , sehpada 150-200 tutar ; 2. El olarak ( ben olsam öyle yaparım ) 50-100 dambıl , sehpayıda 100 liraya bulursun
Anladım hocam sağolun. Peki beslenme progarmı nasıl olmalı? Günlük egzersize ayrılan süre ne kadar olmalıdır?
bunla rkisiden kisiye gore degisir, yasina, cinsiyetine, boy-kilona, yag oranina, yasam tarzina vb.
sen bence bu kadar sifir bilgi ile git spor salonunda basla once.
ayrica o malzemeler zaten 500 tl tutar nerden baksan. e zaten normal spor salonu aylik 100-200 tl arasinda. niye fiyatta anlamasamadin anlamadim.
ki anladigim kadariyla oyle spinning dersleri, pilates dersleri ilede ilgileniyor durmuyorsun, amacin sokaktaki her 4 gencten 3 u gibi kas yigibi olmak. o yuzden mahalle arasindaki 60-70 tllik spor salonu yetecektir sana.
-
Haber verelim. -
Evde böyle bir şeyi yapmak isteseniz, tüm ürünler 2. el bile olsa nereden baksanız 1000 lira tutar (geniş çaplı düşündüğünüzü varsayıyorum). Zaten bu fiyata 1 yıllık spor salonu üyeliği çok rahat yapabilirsiniz. -
quote:
Orijinalden alıntı: pcdaly
quote:
Orijinalden alıntı: SevgilisiOlanMan
quote:
Orijinalden alıntı: Twin Turbo
quote:
Orijinalden alıntı: SevgilisiOlanMan
quote:
Orijinalden alıntı: Twin Turbo
dambılla + ayarlanabilir sehpayla ; ön kol , arka kol , göğüs , omuz çalışabilirsin
Bunlar bana ne kadara mal olur hocam?
0 olarak dambıl seti herhalde 100-150 , sehpada 150-200 tutar ; 2. El olarak ( ben olsam öyle yaparım ) 50-100 dambıl , sehpayıda 100 liraya bulursun
Anladım hocam sağolun. Peki beslenme progarmı nasıl olmalı? Günlük egzersize ayrılan süre ne kadar olmalıdır?
bunla rkisiden kisiye gore degisir, yasina, cinsiyetine, boy-kilona, yag oranina, yasam tarzina vb.
sen bence bu kadar sifir bilgi ile git spor salonunda basla once.
ayrica o malzemeler zaten 500 tl tutar nerden baksan. e zaten normal spor salonu aylik 100-200 tl arasinda. niye fiyatta anlamasamadin anlamadim.
ki anladigim kadariyla oyle spinning dersleri, pilates dersleri ilede ilgileniyor durmuyorsun, amacin sokaktaki her 4 gencten 3 u gibi kas yigibi olmak. o yuzden mahalle arasindaki 60-70 tllik spor salonu yetecektir sana.
Yok hocam kimseye hava atma amacım yok. Kendimi geliştirmeyi hedefliyorum. Ayrıca verdiğiniz bilgiler icin cok tesekkur ederim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
5 kiloyla baslarsan 1 ay sonra 7 kg ile calisican 2 ay sonra 10 kg ye ve dambillarla en basit hareketler her ay para mı dökücen
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
bir genç daha evine yürüyüş bandı, kondisyon bisikleti ve mekik tahtası alıp bir sene sonra kurtulmaya çalışacak.
welcome to the club.
hiç bir zaman çalışmayacaksın. birinci hafta bırakacaksın ve o eşyalar evine çok gelmeye başlayacak. iki sene sonra da 800 liraya aldığın koşu bandını 100 liraya elden çıkardım diye sevineceksin.
-
Bir dambil seti ve barfiks bari isini gorecektir. Off gunlerde acik havada kosarsin. 300 400 liraya guzel bir dambil seti ve barfiks bari alir bu isi cozersin. Bence sehpaya gerek yok yere yatarak da yaparsin. Sehpa da butcene gore iste paran varsa al
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Çoğu olumlu ve olumsuz cevaplar geldi. Mesela spor salonuna sürekli para vermek zorundasın ama kendi evine alet aldıysan bir kez parasını öde ömür boyu senin oluyor
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Evde spor yapan biri olarak, inan bana aynı paraya denk gelecek. basitçe salon 80 tl desek
20 kg dambıl set aldın, 120 TL
bu sana 1 ay yeter sürekli ağırlıkları arttırman lazım. 5 kglık 2 tane plaka 45 tl 4 tane almam lazım 90 eder. hadi 2.5 lık 4 plaka aldın 45 eder. her ay 45-90 arası para verip evde 2 dambılla çalışacaksın. şekillerden şekle gireceksim o hareketleri yapmak için. Karşısında ise salonda birçok alternatifi var.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
Benzer içerikler
- şirket adına fatura kestirmek
- karim beni aldatıyor mu
- harvest sigara nerede satılır
- yüzüklerin efendisi kaç yüzük var
- evde nasıl ateşim çıkar
- çay emojisi
- sodyum iyon batarya
- suudi arabistan
- 5g nedir zararları
- google çizim yap
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
