Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Tavsiyelerinize ihtiyacım var
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
ağırlıkların şuan bi önemi yok sen devam ettiğin sürece kasların gelişir ve kaldıramadığın ağırlıklar sana hafif gelmeye başlayacak bu şekilde istikrarlı bir şekilde devam et gerisi kendiliğinden gelecektir. -
ağırsağlamın 5x5 antreman programı benim için uygun mudur ? -
2 aylık adama erken, Temel egzersizleri 10-12-15 tekrar ile tecrübe ettikten sonra sağlıklı ağırlık artırılabilir. Aksi halde, doğru formda 2,5kg artış istikrarlı olmaz.quote:
Orijinalden alıntı: apollo115
ağırsağlamın 5x5 antreman programı benim için uygun mudur ?
O tipteki güç programları 1-1,5 yıllık bir temelden sonra verimli oluyor.
Zaten 2-3 ayda güç programı yapmadan güçlenebildiğiniz dönemdesiniz. -
https://www.muscleandstrength.com/workouts/beginner-fullbody-workout.html sizce bu program iyi miquote:
Orijinalden alıntı: ctauren
2 aylık adama erken, Temel egzersizleri 10-12-15 tekrar ile tecrübe ettikten sonra sağlıklı ağırlık artırılabilir. Aksi halde, doğru formda 2,5kg artış istikrarlı olmaz.
O tipteki güç programları 1-1,5 yıllık bir temelden sonra verimli oluyor.
Zaten 2-3 ayda güç programı yapmadan güçlenebildiğiniz dönemdesiniz.
Alıntıları Göster
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
