Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi serkan235 -- 29 Haziran 2013; 21:02:01 > |
Hızlı 
Bildirim
Tavsiyelerinize ihtiyacım var
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
4 Misafir (2 Mobil) - 2 Masaüstü, 
2 Mobil
2 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Resimdeki gibi olsam yeterli dediğin adamın 6 - 7 yıllık vücut geliştirme geçmişi var bundan haberin var mı ? Marc Fitt -
quote:
Orijinalden alıntı: AlfredBorden
Resimdeki gibi olsam yeterli dediğin adamın 6 - 7 yıllık vücut geliştirme geçmişi var bundan haberin var mı ? Marc Fitt
bimiyorum doğrudur ama bende bianda böyle olucam demedim ,bunun için ne yapmalıyım bilgili arkadaşlardan yardım istedim sadece -
O dambılları bırakıp bir salona yazıl ve bu sporla alakalı sitelerde bol bol makale oku bilgilenmeye bak. Dambıllarla olmaz öyle birşey. -
quote:
Orijinalden alıntı: serkan235
quote:
Orijinalden alıntı: AlfredBorden
Resimdeki gibi olsam yeterli dediğin adamın 6 - 7 yıllık vücut geliştirme geçmişi var bundan haberin var mı ? Marc Fitt
bimiyorum doğrudur ama bende bianda böyle olucam demedim ,bunun için ne yapmalıyım bilgili arkadaşlardan yardım istedim sadece
dumbelle demişsin de o yüzden öyle dedim 6 kglık dumbelle olmaz o iş bak forumda ana konu var onu aç başından sonuna kadar oku -
bunu duyduğum kötü oldu , dambıldan başka çarem yok malasef yaşadıgım yerde spor salonu yok..resimdeki vücüdu geçtim daha basit bişiler için öneriniz ne olur ? -
evet ana konuyu okuyabildiğim kadar okudum,herkez spor salonuna gidiyor yada protein filan kullanıyorlar,benim amacım biraz düzgün bir vücud yani daha basit bişi..bunun için yaptıklarım yeterli sanırım -
quote:
Orijinalden alıntı: serkan235
bunu duyduğum kötü oldu , dambıldan başka çarem yok malasef yaşadıgım yerde spor salonu yok..resimdeki vücüdu geçtim daha basit bişiler için öneriniz ne olur ?
Şuanki halinden daha iyi görünürsün elbette ama 2 tane 6 kiloluk dambılla çok az gelişirsin. Ayarlanabilir dambıl seti alsan dambıl başına 20 kiloya kadar ağırlık kullanabilsen yelpaze çok daha genişler. Ayrıca 1 aylık salon tecrübenin evde düzgün bir program yapmaya ya da hareketlerin formunu düzgün çıkarmaya yeteceğini sanmıyorum. En az 6-7 aydır salona gelen insanlar görüyorum amele gibi yapıyolar hareketleri.. -
22 kiloluk krom dambıl seti aldım ağırlıkları suan için 6 kg da yapıyorum..bunları ne zaman arttırmam gerek , bu haraketler yeterlimi yada farklı bir önerinizin varmı bunları bilmek istiyorum -
serkan235
kullanıcısına yanıt
Valla şimdi anlatmaya başlasak sabaha bitmez bu iş, kişisel bir program yapmak sonrasında nasıl beslenmen gerektiğini anlatmak vs çok detaya inmek gerek. Vücut tipini, boyunu-kilonu da bilmeden birşey söylenemez zaten. -
eğer zayıfsan bodybeast yapabilirsin bende evde çalışıyorum @serkan235 -
anladım kendi halimizde bişiler yapacağız ozaman ..
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
