Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Sağlıklı Yaşam
Bu Konuda

Şimdi Ara

Vücudumuzun Doğru Duruşu Nasıl Olmalıdır ?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Amazon.com.tr: 4 al 3 öde promosyon https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/A3C7DUI86P8MLR 4 gün önce paylaşıldı

https://www.amazon.com.tr/dp/B0DFYKSZ18 https://www.amazon.com.tr/dp/B0DFYKSZ18 11 sa. önce paylaşıldı

https://www.amazon.com.tr/dp/B0B1JNDZ5J https://www.amazon.com.tr/dp/B0B1JNDZ5J 2 yıl önce paylaşıldı

https://www.amazon.com.tr/dp/B0BSLJV4X5 https://www.amazon.com.tr/dp/B0BSLJV4X5 13 sa. önce paylaşıldı

Casio G-SHOCK GM-110GC-1ADR Kol Saati https://www.ersasaat.com.tr/casio-gm-110gc-1adr-kol-saati-d36 12 sa. önce paylaşıldı

Amazon.com.tr https://amzn.eu/d/dVWGPIy 2 sa. önce paylaşıldı

Tık Hızı Kupon Kampanyası - n11 https://www.n11.com/kampanyalar/tik-hizinda-indirim 7 yıl önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

1
Cevap

0
Favori

907
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> Vücudumuzun Doğru Duruşu Nasıl Olmalıdır ? | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

ugur_aga_ebua

Onbaşı

20 Mesaj

"onbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

26 Temmuz 2011 03:02:59 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Duruş Nasıl Olmalıdır ?

Vücudumuzun duruş şekli, sağlımızla yakından ilgilidir. Ayrıca iyi ve doğru solunumda bunun bir bölümünü oluşturur. Yine eklemlerimizin sağlıklı ve hareket etme yeteneğini koruması da önem taşır.

Bunların hepsine, çocuğumuz daha emekleme çağı öncesindeyken yattığı yerden başını kaldırabildiği zamandan başlayabiliriz. Emekleme, yavaş yavaş yürümeye başlama döneminde de ona doğru düzgün durmasını öğretmeliyiz. Çocuğumuza böylece daha çok küçükken sağladığımız sağlıklı vücut pozisyonunu, yaşam boyunca korumasını da öğretmemiz gerekir.

Yetişkinlerimizinde her zaman şu önlemleri akıllarında tutmaları ve uygulamalarında yarar vardır:

- Egzersiz ve sportif hareketler. Mümkünse harekete küçükten başlanmalı, akılcı ( makul) ölçüler dahilinde artırılmalıdır.

- Sportif hareketler ve egzersiz yaparken soluk alışverişimizi derinleştirmeli, nabız atışımızı arttırmalıyız.

- Üçüncü ve en önemli özellik kilomuzdur. Vücut ağırlığımızı her zaman, boyumuza uygun görülen normal kilonun yüzde 10 altında tutmaya çalışalım.

Hareketi sporu zevk haline dönüştürmemiz gerekir. Yüzme, yürüyüş (mümkünse hafif koşular), bisiklet ve kapalı salon hareketleri... Ayrıca ağırlık kaldırma (halter), göğüs açısı aygıtlarından yararlanmamız da mümkündür. Evlerde kullanılan çarklı, bisiklet, kürek çekme aygıtlarından, koşu bantlarından yararlanmamızda vücudumuz için uygun olur.

Kaynak : Sağlık Notları