Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

VUCÜT ÇALIŞMAK BOY UZAMASINA ENGEL Mİ

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

adidas OWNTHEGAME 3.0 Spor AyakkabıErkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CKXZNJVX 8 sa. önce paylaşıldı

Remington Beard Trimmer : Amazon.com.tr: Kişisel Bakım ve Kozmetik https://www.amazon.com.tr/dp/B084DPVM18 2 yıl önce paylaşıldı

Mor Kelebek 2025 Atatürk Ajanda : Amazon.com.tr: Ofis ve Kırtasiye https://www.amazon.com.tr/dp/B0DG5K6MGN 7 sa. önce paylaşıldı

Joie I - Spin İsofixli 360 Derece Dönebilen Oto Koltuğu 0 - 18 KG - Coal Siyah Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/joie-i-spin-isofixli-360-derece-donebilen-oto-koltugu-0-18-kg-coal-31357799?magaza=ebebek 15 sa. önce paylaşıldı

Migros Sanal Market: Online Market Alışverişi https://www.migros.com.tr/1230-1430-teslimli-siparislere-ozel-100-tl-indirim-x-1758 3 sa. önce paylaşıldı

40-45 bin hane geliri olmayan konut sahibi olacak: Yüzde 10 peşinat, 240 ay vade... 2025 TOKİ dar gelirliye düşük faizli konut kredisi detayları | Özgün Haberler https://www.yenisafak.com/foto-galeri/ozgun/40-45-bin-hane-geliri-olmayan-konut-sahibi-olacak-yuzde-10-pesinat-240-ay-vade-2025-toki-dar-gelirliye-dusuk-faizli-konut-kredisi-detaylari-4668963/1 6 sa. önce paylaşıldı

Tommy Hilfiger Tjm Mix Material Boot AyakkabıErkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0C668VKFZ 8 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

3
Cevap

0
Favori

163
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> VUCÜT ÇALIŞMAK BOY UZAMASINA ENGEL Mİ | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

Alp Gündoğan IBDQK

0 Mesaj

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

11 Mayıs 2022 23:11:24 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Ben 14 yaşında bir erkeğim. Testis bölgesi kılları 14’e girdiğim yaz çıktı aşağı yukarı o zaman ergenliğe girdim. 2022 yaz itibariyle 15 yaşında olacağım. Boyum 164 - 58 kiloyum. 1 aydır salona gidip vücut geliştirme yapıyorum. Bu idmanlar uzayacak boyumun uzamasına engel midir ? Programımı yazacağım Omurgaya yük bindiren squat deadlift omuz pressleri yapmıyorum. Bodybuilding harici yüzme ve basketbolla ilgiliyim ayrıca kalsiyum ve D vitamini alımıma dikkat ediyorum.

BİCEP

10KG WAİTER CURL(TEK DUMBBEL İLE YAPILIR)
5KG + 3KG DROPSET BİCEP CURL
5KG + 3KG DROPSET HAMMER CURL

TRİCEP

MAKİNE 6KG ROPE PUSHDOWN
MAKİNE 12KG OVERHAND PUSHDOWN
MAKİNE 12 KG ROPE OVERHEAD EXTANTİON

GÖĞÜS

20KG BOŞ BAR İNCLİNE BENCH
5KG DUMBELL BENCH PRESS
MAKİNE 12KİLO FLY

OMUZ

5KG + 3KG DROPSET LATERAL RAİSE
5KG PLAKA FRONT RAİSE
3KG REVERSE FLY

SIRT

MAKİNE 48KG LAT PULLDOWN
MAKİNE 54KG SEATED ROW
MAKİNE 12KG LAT PULLOVER
15KG SERBEST BARBELL ROW

BACAK

LEG EXTANTİON 25 KİLO
LEG CURL TEK BACAK 10KG
SQUAT VÜCUT AĞIRLIĞI
CALF RAİSE 5KG DUMBELL

PROGRAMIM BÖYLE 6 GÜN PUSH PULL LEGS YAPIYORUM DROPSETLER HARİCİ HEPSİNİ AŞŞAĞI YUKARI 4 SET 12 TEKRAR YAPIYORUM BU PROGRAM BENİM İÇİN UYGUN MU YAPMAMAM GEREKEN HAREKETLER VAR MI YARDIMCI OLURSANIZ SEVİNİRİM BABAM 176 ANNEM 168 EN AZ BABAM KADAR OLURUM DİYE DÜŞÜNÜYORUM AĞIRLIK ÇALIŞMAYI BIRAKMALI MIYIM YOKSA AYNEN DEVAM MI ?

< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı >

Carlion

Binbaşı

1293 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 2.500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 5. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

16 Mayıs 2022 19:37:34

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Vücut çalışma boy uzamasına engel değil fakat uzama miktarını azalttığı yadsınamaz bir gerçek.

Yapay Zeka’dan İlgili Konular

Uzun boy kare vücut aşırı kaslı bacaklar kalın kollar ve yüksek IQ için neyinizi verirdiniz ?

3 yıl önce açıldı

Biceps genetiğim uzun mu kısa mı?

2 yıl önce açıldı

Boyun düzleşmesi çalışmaya engel mi?

3 yıl önce açıldı

SİGARA BOY UZAMASINI ENGELLER Mİ?

3 yıl önce açıldı

Kemik,kas olarak kaç yaşına kadar gelişim olur?

5 yıl önce açıldı

Fitness boy uzamasını engeller mi?

5 yıl önce açıldı

Daha Fazla Göster

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> VUCÜT ÇALIŞMAK BOY UZAMASINA ENGEL Mİ | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

günde 1 litre süt içmek
koridor barfiks demiri tavsiye
her gün full body yapılır mı
sporsuz protein tozu kilo aldırır mı
dardanel ton cıva oranı
ev tipi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR8
0,156
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3184