Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi tenkzar -- 21 Haziran 2019; 18:55:48 > |
Hızlı 
Bildirim
VÜCUT GELİŞTİRMEYE KARAR VERDİM YARDIM
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Yaş, Boy, Kilo, Maddi durum, Genetik özellikleri bilmeden insanlar sana yardımcı olamaz. Vücut geliştirme %70 Bireysel Deneyim %30 Bilimsel bilgiye dayalı bana göre. Bu işi 20 Yıl yapan Üniversitesini bitirmiş Ünlü Hocalar bile Program, Suplement, Gıda kişiden kişiye değişir diyor.
Bu arada Dh forumları Vücut geliştirme konusu genelde ölü oluyor. Pek çok dengesiz var. Ben onun yerine youtube dan bilgi almanı tavsiye ederim. Bodybulding yapanlardan çok Fitness yapan ve Vücut Anotomisi bilgisi iyi, Spor Akedemisi mezunu Kişilerden.
Kısa özet geçmek olursa ortak noktaya varılan bilgilerden.
Başlangıç için Fullbody
Kaliteli Kalori almak. Yani Kaliteli Protein, Karbonhitrat, Yağ
İyi uyku
İyi dinlenme
Range of Motion. Yani Yavaş ve Temiz bir şekilde Düşük Momentum ile hedeflenen kas odakli çalışma.
Bol bol Su
Sonrası ise sana kalmış.
Supplement, Hangi Supplement ler alınmalı büyük tartışma konusu.
Split e ne zaman geçmeli
Vsvsvs birçok ortak kanıya varılmamış konular var.
Benim 1 yillik Tecrübem sonrası, bana göre en önemlisi Zevk alarak ve Vücuda aşırı yüklemeden bu sporu yapmak.
-
Çok teşekkür ederim hoca zamanını ayırıp cevap verdiğin için :)
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
