Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
<< Vücut Ölçüleri Günlüğü >>
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
174 - 77 kilo
Kol 36,5
Omuz - 122
Gogus - 103
Bel -87
Kalca - 98
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
boy - 179
kilo - 81,5
kol - 37
önkol - 27,5
omuz - 122
göğüs - 103
bel - 87
kalça - 103
bacak - 58
baldır - 38
göğüsle kalça aynı çıktı
-
Boy: 185
Kilo: 75
Kol: 35
Omuz: 121
Göğüs: 100
Bel: 82 -
Boy-kilo: 1.78 m, 75 kg
Kol: 40 cm
Omuz: 124 cm
Göğüs: 109 cm
Bel: 80 cm
bir ay daha ölçü alıp sonra sıkı bir diyete gircem büyük ihtimalle ölçü kaybı olacaktır ama dursun şurda bir yerde
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi mirallas -- 18 Ocak 2014; 22:50:02 > -
Boy -kilo : 1.98-92 kg
Kol : 34 cm
Omuz : 126
Göğüs: 105
Beli henüz ölçtürmedim ama yaklaşık 5 buçuk ayda 29 dan 34 oldu kol ölçüm sizce büyüme hızı yeterlimi çünkü kollarım zor gelişiyor sanırım birazda genetik .ve diğer ölçülerede yorumunuzu esirgemeyin :)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Boy:182
Kilo:74
Göğüs:102
bel:83
göbek:93
sağ kol:31 - sol kol:30
Bunlar 30 Aralık 2012 tarihinde spora yeni başladığımda almış olduğum ölçümler. -
Boy : 167
Kilo: 61,5
Göğüs :102
Omuz : 118
Bel: 77
Kol: 34
8 aydir duzenli apor yapiyorum. Yorumlarınızı bekliyorum .Teşekkürler.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Boy: 182
Kilo:83
Göğüs: 103
Omuz:126
Kol:38
Bel:85
Yağ oranı:%17
Tarih 24 Aralık 2014 / Bulk
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi isacan35 -- 24 Aralık 2014; 20:10:44 > -
Herküller türemiş yine 
Ben de yazayım (temmuzdan bu yana aralıksız yapıyorum)
Boy:178
Kilo:61 (başlamadan önce 54 idi)
Kol:28 (25)
Bel:74 (72)
Bacak:45 (42)
Omuz:105 (100)
Göğüs:94 (81)
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Mr. Punk -- 24 Aralık 2014; 1:11:49 >
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
no ss no güven 
-
Boy:1.72-73
Kilo:65
Kol:34
Omuz:110
Bel:68
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: John___Doe
Boy : 167
Kilo: 61,5
Göğüs :102
Omuz : 118
Bel: 77
Kol: 34
8 aydir duzenli apor yapiyorum. Yorumlarınızı bekliyorum .Teşekkürler.
Bende kısa boyluyum dikkatimi çekti o kilo o ölçüler iyi tabi ne kadar estetik görünüyor orası bilemem.
O boyda 95-75-95 ölçüleri iyidir bence kolda 35 idealdir kiloda +65 olmalı.(Parçalı vücut için söylüyorum bulkta bu ölçüler artmalı) -
Güncel oranlar şu şekilde:
Boy-kilo: 1.82 m, 93 kg
Yağ oranı: %22.5
Biceps: 39 cm
Omuz: 128 cm
Göğüs: 118 cm
Bel: 102 cm
acil zayıflamam gerek, vücut iğrenç oldu.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Muss@ -- 18 Ocak 2017; 0:20:39 > -
2014 de açılan konuya ben de katılıyorum
173 75kg
omuz 118
göğüs 108
bel 81,5
bicepsler 35,5
yaş 16
sınavlardan sonra 3 ay hard work çalışcam diyet vs sonra tekrar atarım
-
Ekim 1 2021de başladım
Başlangıç
Kilo 47
Kol sağ 25 sol 24
omuz 95
göğüs 79
bel 68
şuan
kilo 56
kol 30 30
göğüs 88
omuz 106
bel 72
-
omuz 125
kol 38
göğüs 107
bacak 60
bel 88
kilo 76
boy 182
-
Omuz: 128
Kol: 38
Göğüs: 106
Bel: 83
Kilo: 80, Boy: 186
Fena hortlattık konuyu ama olsundu. Şu an Bulk yapıyorum, bu sene sınava da hazırlanıyorum aslında ama ikisine birden odaklanmak zorluyor biraz. 85 Kilo hedefim, yavaş yavaş çıkıyorum.
Bench Press haftaya 90 KG ile 3x5 deneyeceğim, Military Press ise 60 KG ile 3x5 deneyeceğim. Bench Press'de 100 KG ile set atarsam inşallah ölçüleri gelip güncellerim. Unutursam hatırlatın
-
9 ayda bu kadar yapabildim nasıl? Genetiğim iyi mi?
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
