Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Konu Dışı
Bu Konuda

Şimdi Ara

Ya ben hangi vücut geliştirme programını yapcam

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Apera MT23 Xiaomi ile Uyumlu 67W Turbo Hızlı Şarj Aleti Kablo Dahil Yarım Saatte Doldurur : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B0DBW14ZJV 14 sa. önce paylaşıldı

Under Armour UA Charged Commit TR 4 Antrenman Ayakkabısı Erkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0BZXWHTFX dün paylaşıldı

Amazon.com.tr: Süpermarket Ürünlerinde 4 Al 3 Öde promosyon https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/A377HWVLBWIRHI 2 hafta önce paylaşıldı

Modica® Konk - Vegan Deri RFID Korumalı Unisex Mekanizmalı Akıllı Cüzdan Kartlık, İnce Modern Minimalist Tasarım : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B08XQGP92V 2 ay önce paylaşıldı

KOBB https://freze.com.tr/markalarimiz/kobb 8 sa. önce paylaşıldı

Twix Karamelli Çikolata 50 Gram : Amazon.com.tr: Gıda Ürünleri https://www.amazon.com.tr/dp/B0DK8YT8VJ?ref=cm_sw_r_cso_wa_apin_dp_KMXPXSREV7Z6XFJ9P99Z&ref_=cm_sw_r_cso_wa_apin_dp_KMXPXSREV7Z6XFJ9P99Z&social_share=cm_sw_r_cso_wa_apin_dp_KMXPXSREV7Z6XFJ9P99Z&starsLeft=1&skipTwisterOG=1&tag=66e0b425-14cd-4882-b6a1-5e349ee24a61-21 20 sa. önce paylaşıldı

Amazon.com.tr: 2. Ürün %20 İndirimli promosyon https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/AIKQIMNA30ERH 3 gün önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

8
Cevap

0
Favori

131
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> Ya ben hangi vücut geliştirme programını yapcam | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

Night King

Binbaşı

10+

1058 Mesaj

"konu açıcı": En az 500 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 2.500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 5. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

27 Eylül 2024 22:54:09 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Salondaki hoca program verdi. Ama her kası haftada bir çalıştırıyorum. Benim bildiğim haftada 2 daha iyi. Ne yapsam push pull legs mi çift bölge mi. Kafam karıştı iyice.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Guest-FABA16B0B

Binbaşı

10+

1033 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 5.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 6. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

27 Eylül 2024 23:08:15

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

İlk aşamada spor hocanı dinleyip yediğine içtiğine dikkat edersen yeterli olur

MotosikletPilotu

Yüzbaşı

10+

634 Mesaj

"çok beğenilen": En az 2.500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 5. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

27 Eylül 2024 23:46:18

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

salondaki hocalar klasik aynı şeyi veriyo herkese. onu boşver kendine farklı program bul bence.

Failatün Failün

3 Mesaj

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

27 Eylül 2024 23:48:20

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

İlk 3 ayda isen hocanın programı yap hareketlerin formunu öğren hemde kasların alışsın sonra ya itiş çekiş yada bölgesel yap.

Benim program
4-3-3 göğüs
4-3 arka kol

4-3-3-3 sırt
4-3 ön kol

4-5(lateral)-4 omuz
4-4-4 bacak

Sonra 1 gün dinlenme sonraki omuz günüde bacak yapmadan her hafta 2 omuz göğüs sırt ve kol çalışmış oluyordum. Push pull da iyi

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Night King

Binbaşı

10+

1058 Mesaj

"konu açıcı": En az 500 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 2.500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 5. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

28 Eylül 2024 13:03:02 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Teşekkürler

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Night King

Binbaşı

10+

1058 Mesaj

"konu açıcı": En az 500 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 2.500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 5. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

28 Eylül 2024 22:15:47 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Nasıl bir program önerirsin. Seninki nasıl

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Yapay Zeka’dan İlgili Konular

Animeye ilgin var ve işe mi ihtiyacın var? GEL

4 yıl önce açıldı

Autocad'de şunu yapmayı bilen var mı (acil)

10 yıl önce açıldı

TYT ye başlayacağım kanal/kaynak programı yaptım yardımcı olur musunuz ?

geçen yıl önce açıldı

iphone bul programını nasıl sabit bi yer yapabiliriz?

11 yıl önce açıldı

Nasıl bir program yapmalıyım ? Haftada 2 kez squat yapmak istiyorum.

8 yıl önce açıldı

Sizce Bu Ders Çalışma Programı Nasıl?

3 ay önce açıldı

Daha Fazla Göster

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> Ya ben hangi vücut geliştirme programını yapcam | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

kim milyoner olmak ister mülakat soruları
yüze tüy dökücü krem sürdüm yanıyor
evdeki eşyaların sürekli bozulması ne anlama gelir diyanet
vizelerden kalırsak ne olur
shaggy neden öldü
google çizim yap
dünyanın en büyük vinci
prompt mühendisliği nedir
exxen de neler var
suudi arabistan

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR2
0,438
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3162