Nasıl bir program yapmalıyım ? Haftada 2 kez squat yapmak istiyorum.

Karlo · 2017-04-09T22:01:08.0000000+03:00

Bacaklarım gereğinden fazla güçsüz ve zayıf. Bacak antremanlarımı haftada 2 kere yapmaz istiyorum özellikle squatı. Bir zararı olur mu ? Ve nasıl bir program yapmalıyım Pazartesi: Ön kol- Arka kol Salı: Sırt- Bacak Çarşamba: Off gün Perşembe: Göğüs Cuma: Off gün Cumartesi: Omuz- Bacak Pazar: Off gün Böyle bir program ne kadar başarılı/faydalı olur sizce ?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

https://www.amazon.com.tr/gp/product/B0D4V4S7NX https://www.amazon.com.tr/gp/product/B0D4V4S7NX 10 sa. önce paylaşıldı

https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/A377HWVLBWIRHI https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/A377HWVLBWIRHI geçen hafta paylaşıldı

Orzax İmunol Şurup 150 ML 1+1 Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/orzax-imunol-surup-150-ml-11-4146375?magaza=ozelfiyat 10 sa. önce paylaşıldı

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

2
Cevap

0
Favori

150
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konuya Özel

0 oy

Öne Çıkar

Cevapla

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

Karlo

Binbaşı

1561 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

ctauren

Yarbay

2939 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

Sayfa: 1

Benzer içerikler

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »