Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Yardım lütfen
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Kimse cevaplamıycak heralde
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Kardeşim gainer bir besin takviyesi ortalama 1 porsiyonu 600-700 kalori falan oluyor. Bir insanın kilo alması için günlük harcadığı kalorinin üstüne çıkması lazım senin gibi birisi için max 2000-2500 kalori olduğunu varsaysak günlük harcamanın üstüne çıkarsan kilo alırsın yani gainer alıp bu kalorinin üstüne çıkmazsan yine kilo alamazsın. Kalori hesabı yapman şart bunun için telefon uygulamaları var ne yediğini yazıyosun kalorisini hesaplıyor. Sende bu ihtiyacıa göre alıp almamak konusunda karar verebilirsin. -
Gainera para verme evde kendin daha güzel shake yapabilirsin.
1 muz
1 avuç badem
1 bardak süt
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
Isteğe bağlı nesquick ve Pınar süt tozu koyabilirsin.
Pınar süt tozunda 36 Gr protein var nesquick ise çinko demir vitamin ve magnezyum iceriyo. Tadında güzelleştiriyor.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
üstteki arkadaşa katılıyorum hiç gerek yok...çok öğünlü beslen pirinç makarna tam buğday ekmeği tüket...yulaflı sütlü kuruyemişli shakeler yap...
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
