Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Yarın halısaha maçı var tavsiyeleriniz vs...
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir (1 Mobil) - 2 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Kimse yok mu yav halisaha bilen ?
-offline-
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Spor yapmayan biriysen çok fazla zorlama derim. O an enerjin olduğunu hissedersin koşarsın koşarsın ama maçtan sonra 1 hafta kendine gelemezsin onun için kendine dikkat et.
Maçtan önce saha etrafında hafif tempo koşu yapıp ısınma hareketlerini yapmanı öneririm. Özellikle bacaklar için.
Şort giymeni tavsiye ederim halı saha çok soğuk değilse. Üstüne de tshirt veya sweatshirt.
Seni çok susatacak aşırı yağlı, tuzlu , şekerli şeyler yeme. Su ihtiyacını maça başlamadan çok daha önce gider, arada filan suya abanırsan şişersin. Ama tabi su içme anlamını çıkarma buradan abartmamak kaydıyla iç.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Skillet -- 10 Ocak 2013; 18:33:07 > -
dün gece 12 1 halısaha yaptık arkadaşlarla her hafta düzenli oynarız çenem dondu salyalarımı kontrol edemiyorum konuşamıyorum buz tuttum.. ama zevkliydi ben oyun kurucu olarak oynuyorum pek ısınma hareketi yapmam takmamda iyi oynayıp oynamadığın özgüvene bağlı bence özgüvenin tercihlerinide iyi yönde kötü yönde etkiler özgüveni düşük oyuncu panik oynar bişeyler yapmaya kendini kanıtlamaya çalışır tercihleri yanlış olur bence herşey özgüvende bitiyor.. 1 2 saniye sonrayı düşünmelisin sağ bek isen çok koşturman lazım soğuk seni etkilemez 
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
