Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Yani omuzlarımı geliştirmek istiyorum daha çok. Benim gözle görülür değişimden kastım kendime baktığım da gördüğüm, dışardan biri baksa muhtemelen aynı diyecek, kaç ayda bu değişim fark edilir? Şu aşamada en az 6 ay gitmeyi hedefliyorum kaldı 5.5 ay. Bir de protein tozuna vs gerek var mı? Süt içmek işe yaramaz yetişkenlerde diyor bazıları da kafamı karıştırdılar. Yardım edebilecek olan varsa özelden 
Hızlı 
Bildirim
Yeni Başladım, Tavsiyeye İhtiyacım Var
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
1.15 Günde Kas yapılmaz. Psikolojik etkidir o. Bir araştırmaya göre 10 Haftada 2 KG kas yapılır. Yıllık 7-10 KG.
2. Kasların Hacim kazanması için Kaslar Yipratilir. Tahribata uğrayan kas, vücuda alınan proteinleri, hormonlar yardımıyla Sentezleyip Kası Yamalar. Yani kas hacım kazanır. Basit mantığı bu. O zaman mümkün olduğunca Ağır kaldırmaya çalışması gerekiyor, eğer kişi hacim kazanmak istiyor ise, kilo vermek isteyenler ise, Tekrar sayısını yüksek tutarak, Vücudun yağ yakmasıni amaçlar.
3. Bu Bodybulding de Binbir kafadan ses çıkıyor, hatta bunu Üniversite seviyesinde araştıranlar arasında bile. Protein ihtiyacı onlardan biri.
Kilon X 1.3-2 Gram tavsiye edilen miktar.
4. Günlük ihtiyacının üzerinde Kalori alırsan, Clean Bulk ile aldığın fazla Kalori nin zengin olmasına dikkat edersen, Kas yapıcı sağlıklı besinler yersen o zaman yağlanma mümkün olduğunca az olur.
Protein Tozu, Protein ve Aminoasitleri basit yoldan temin etmek için var. Eğer ki, protein ihtiyacını normal besinlerden karşılama şansı varsa protein tozu olmadanda olur.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Teşekkürler. Bugün vücut analizi yaptırdım,quote:
Orijinalden alıntı: Cosmos2999
1.15 Günde Kas yapılmaz. Psikolojik etkidir o. Bir araştırmaya göre 10 Haftada 2 KG kas yapılır. Yıllık 7-10 KG.
2. Kasların Hacim kazanması için Kaslar Yipratilir. Tahribata uğrayan kas, vücuda alınan proteinleri, hormonlar yardımıyla Sentezleyip Kası Yamalar. Yani kas hacım kazanır. Basit mantığı bu. O zaman mümkün olduğunca Ağır kaldırmaya çalışması gerekiyor, eğer kişi hacim kazanmak istiyor ise, kilo vermek isteyenler ise, Tekrar sayısını yüksek tutarak, Vücudun yağ yakmasıni amaçlar.
3. Bu Bodybulding de Binbir kafadan ses çıkıyor, hatta bunu Üniversite seviyesinde araştıranlar arasında bile. Protein ihtiyacı onlardan biri.
Kilon X 1.3-2 Gram tavsiye edilen miktar.
4. Günlük ihtiyacının üzerinde Kalori alırsan, Clean Bulk ile aldığın fazla Kalori nin zengin olmasına dikkat edersen, Kas yapıcı sağlıklı besinler yersen o zaman yağlanma mümkün olduğunca az olur.
Protein Tozu, Protein ve Aminoasitleri basit yoldan temin etmek için var. Eğer ki, protein ihtiyacını normal besinlerden karşılama şansı varsa protein tozu olmadanda olur.
ne kadar doğru bilmiyorum ama bir bakabilir misiniz?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
